스타프루트는 망고같은 과피가 단단하고 과육이 부드럽고 당도가 높고 과즙이 많은 과일입니다
학계에서도 스타프루트에 대해 연구를 할 정도로 스타프루트는 건강에 좋은 과일입니다.
스타프루트는 망고같은 과피가 단단하고 과육이 부드럽고 당도가 높고 과즙이 많은 과일입니다.
스타프루트는 열대과일 중에서도 아주 영양가가 높은 과일인데 그 이유는 바로 풍부한 엽산 때문입니다.
엽산은 비타민B복합군에 속하는 수용성 비타민인데 비타민B복합군이 많은 스타프루트는 엽산이 매우 풍부합니다.
스타프루트에는 엽산외에도 비타민C, 비타민K, 비타민E, 칼륨, 식이섬유가 풍부하게 들어있고 이외에도 미네랄, 단백질등 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
또한 장기능을 활발하게 만들어 주기 때문에 변비를 개선해주고 이뇨작용을 도와서 몸안의 노폐물을 배출시키는데 도움이 됩니다.
스타프루트는 이렇게 몸에 좋은 영양소가 풍부하고 그 뿐만 아니라 맛도 좋은 과일입니다 맛이 좋은 스타프루트는 어떤사람들이 먹어야할지 모르는 사람들에게는 꼭 먹어봐야 하는 스타프루트입니다.
왜냐하면 스타프루트의 엽산이 풍부하기 때문입니다.
그리고 스타프루트에는 풍부한 비타민이 있는데 비타민C, 비타민K, 비타민E, 비타민B3, 비타민B6, 비타민B12, 엽산이 풍부합니다.
비타민C는 우리가 스트레스를 많이 받거나 공해등으로 인한 유해산소에 대항을 하기위해 필요한 비타민이고 비타민K는 혈액을 맑게 하고 혈액응고를 방지합니다.
비타민B3는 신경기능과 피부건강에 필요한 영양소이고 비타민B6는 혈액순환에 필요하고 혈액응고를 방지합니다.
그리고 비타민B12는 우리몸의 면역체계와 신경체계에 필요한 영양소입니다.
스타프루트는 맛도 좋고 몸에도 좋고 맛도 좋은 과일입니다.
그래서 스타프루트는 몸안에 노폐물을 배출시키는데 도움을 주고 장기능을 활발하게 만들어서 변비를 개선시키고 이뇨작용을 도와주어 몸안의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
2. 콜레스테롤 조절에 도움 스타프루트는 몸안의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
스타프루트는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는데 그 이유는 바로 풍부한 단백질과 섬유질이 콜레스테롤을 조절하는 역할을 하기 때문입니다.
단백질은 콜레스테롤을 조절하고 몸안의 노폐물을 없애는 효과가 있고 섬유질은 변비를 개선시키고 이뇨작용을 도와서 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
3. 항산화 작용 스타프루트는 비타민C, 비타민E, 비타민A가 풍부합니다.
비타민C는 우리몸의 면연력을 강화시키고 감기를 예방하며 항산화작용에 도움을 줍니다.
비타민E는 우리몸의 세포막을 보호해줌과 동시에 세포막을 구성하는 불포화지방산이 산화되는 것을 방지하여 세포가 노화되는 것을 예방해주고 세포막을 구성하는 불포화지방산이 산화되는 것을 방지하여 세포가 노화되는 것을 예방해주기 때문에 항산화작용이 뛰어나서 몸안의 활성산소, 즉 유해산소를 제거해주는 효과가 있습니다.
스타프루트에는 풍부한 비타민A와 비타민E가 함유되어있기 때문에 세포의 노화를 방지하고 세포막을 구성하는 불포화지방산이 산화되는 것을 방지하여 세포의 노화를 예방해주고 세포막을 구성하는 불포화지방산이 산화되는 것을 방지하여 세포의 노화를 예방해주고 세포를 보호해주기 때문에 항산화작용이 뛰어나서 몸안의 활성산소, 즉 유해산소를 제거하는데 도움을 줍니다.
스타프루트의 신맛은 구연산과 사과산과 같은 유기산때문인데 유기산은 체내에서 에너지로 잘 쓰이기 때문에 피로회복에 큰 도움을 줍니다.
4. 피부 건강에 좋다 스타프루트는 피부건강에도 좋습니다.
스타프루트는 피부세포가 노화되는 것을 방지하는데 도움을 주기 때문에 피부를 건강하게 만들어줍니다.
그리고 피부세포의 주 성분인 콜라겐의 합성을 촉진시켜주기 때문에 피부를 촉촉하게 만들어줍니다.
스타프루트는 비타민A가 풍부하게 함유되어있는데 비타민A는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부를 맑게 해주고 피부탄력을 높여줍니다.
식이섬유는 소화기능을 좋게 하기 때문에 소화를 촉진시키고 변비를 개선시키는데 도움을 줍니다.
식이섬유가 풍부하기 때문에 장기능을 활발하게 만들어서 배변활동을 활발하게 만들어주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
스타프루트는 열량이 100g당 20Kcal밖에 안되기 때문에 다이어트 하실 때 드셔도 좋습니다.
8. 피부에 좋다 스타프루트에는 비타민C, 비타민K, 비타민E, 칼륨, 셀레늄, 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
비타민C는 피부를 탱탱하게 해주고 피부탄력을 높여줍니다.
스타프루트는 비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
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