보리차를 끓여 먹으면 효과가 더욱 좋습니다

보리차를 끓여 먹으면 효과가 더욱 좋습니다

보리차-보리차는 보리로 만든 대표적인 차입니다.
특히 다이어트에 좋은 차라고 할 수 있습니다.

보리차는 면역력을 높여주기 때문에 감기 바이러스의 감염을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
보리차는 해독 작용이 있어서 과음한 후에 마시면 숙취 해소에 큰 도움이 됩니다.

보리차는 다이어트에 좋은 차입니다.
보리차는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소에 몸에 열이 많은 사람들은 과다하게 마시지 않도록 주의해야 합니다.

셀레늄은 많이 섭취하면 몸에 안 좋지만 보리차 1잔에는 10mg정도 들어있기 때문에 보리차를 많이 마시지 않아도 별 문제가 없을 것으로 생각됩니다.

또한 보리차에는 당류나 식물 색소가 함유돼 있습니다.


이 성분들은 섬유질, 비타민 B1, B2, 지질 등으로 당질의 소화와 흡수력을 낮춰주는 역할을 합니다.

따라서 당류를 섭취하고 싶다면 보리차를 마시는 것이 좋습니다.
보리차를 마실 때는 하루의 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

보리차를 꾸준히 드시면 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 콜레스테롤 저하 효과에 도움이 됩니다.

보리차는 몸속에 있는 중금속을 배출시켜주는 효과가 있습니다.

보리차를 보리차로만 마시지 말고 보리차를 끓여 보리차에 따뜻한 물을 부어 보리차를 마시면 베타 글루칸 성분이 몸속에 흡수되어 건강에 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.


보리차를 끓이는 방법 1. 보리차를 끓일 때는 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 뚜껑을 덮고 10분 이상 더 끓인다.

2. 보리차를 식힌다.
3. 보리차를 식히는 동안에 뚜껑을 열어두면 온도가 올라가기 때문에 비타민 C가 파괴될 수 있다.

4. 물이 충분히 식으면 보리차를 체에 넣어 물에 담가 손으로 비빈 다음에 병에 넣는다.
보리차를 끓여 먹으면 효과가 더욱 좋습니다.

보리차를 주전자에 넣고 물을 2리터 정도 부은 다음 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 은근하게 끓인다.

너무 끓으면 보리차 본래의 구수한 맛을 낼 수 없어요.
보리차를 끓이면 떫은맛이 나는데 이는 타닌 성분 때문이므로 물 온도를 낮춰 떫은맛이 덜 우러나도록 해야 합니다.

보리차의 효능과 효과 보리차를 열심히 마시면 우리 몸의 해로운 독소를 제거해주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
2. 피부 미용 효과 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꿔줍니다.

또한 보리차에는 비타민 B가 풍부하여 피부색을 건강하게 해주고 보리차에 들어있는 당분은 피부를 매끄럽게 하는 데 효과적입니다.

3. 다이어트 효과 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고, 지방의 연소를 촉진시켜 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

다만, 하루에 물을 5잔 이상 마시지 못하는 사람이 매일 보리차를 마시면 중성 지방이 우리 몸에 축적되는 것을 예방할 수 있습니다.
4. 눈 건강 눈이 쉽게 피로해지는 사람들에게 보리차가 좋습니다.

우리 몸에 쌓인 나트륨을 배출해주는 칼륨, 혈액 순환을 원활하게 하는 철분 성분, 피부 미백 효과가 있는 비타민 C 등, 풍부한 미네랄 성분이 눈 건강에 도움이 됩니다.

차가운 성질을 가진 보리가 열을 내려주어 열로 인한 변비에 도움이 됩니다.

피부에 특히 좋아요 특히 피부에 좋기로 유명한 보리차는 보리차에 들어있는 각종 비타민 성분과 당분이 피부에 좋은 작용을 하기 때문에 아토피, 피부 가려움증 등에 도움이 됩니다.
보리는 피부 미용에 좋기로 유명합니다.

보리에 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분이 피부를 건강하게 해주고 기미, 잡티를 제거해서 미백 효과에 도움이 됩니다.

보리에 풍부하게 함유된 식이섬유는 다이어트에 효과적인데, 식이섬유가 포만감을 주어 음식을 덜 먹게 하고 지방의 흡수를 막기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 넣고 보리차를 넣어 보리차로만 마시지 말고, 보리차 티백을 그대로 물에 넣어 보리차로 만들어 수시로 마셔주면 더욱 좋습니다.

2. 물이 끓으면 불을 끄고, 티백을 넣은 채로 10분간 더 끓여준다.





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