훌라후프를 하면 뱃살이 빠지는 이유

훌라후프를 하면 뱃살이 빠지는 이유

훌라후프가 뱃살을 빼는데 도움이 되는 이유는 다음과 같은데요, 우선 훌라후프는 유산소 운동입니다.
즉 뱃속에 있는 지방을 태우는 운동이죠.

지방이 연소될 때의 열이 꽤 되기 때문에 그 열이 뱃살을 감소시켜 줍니다.
그리고 그 지방이 태워지는 것을 방해하는 것이 바로 우리 몸에 있는 지방연소가 방해하는 요소가 됩니다.

그런데 훌라후프는 유산소 운동이라 말하는 이유는 무엇일까요?
바로 우리가 하루 종일 하는 일이 숨쉬는 것과 같은 유산소 운동을 한다는 것입니다.

우리가 숨을 쉴 때, 숨쉬면서 발생하는 에너지와, 물을 마시면서 발생하는 에너지가 있습니다.
그런데 그 에너지가 바로 유산소 에너지입니다.

즉, 이 에너지가 우리가 한 시간에 30~40분 정도 숨을 쉬면 발생하는 에너지예요.

그런데 훌라후프는 이 유산소 에너지를 발생하게 하는 것이죠.

유산소 에너지는 지방을 태우는데 있어서는 아주 효과적입니다.
유산소 에너지는 말 그대로 산소를 많이 필요로 하는 에너지이며, 이 때 지방이 에너지로 전환되는 과정에 산소를 많이 필요로 해서, 산소를 충분히 공급해줘야 지방이 많이 연소되는 것이거든요.

그런데 이 에너지가 바로 우리가 한시간에 30~40분 정도 숨을 쉬면 발생하는 에너지입니다.
그런데 이 에너지가 훌라후프를 20분 정도 하면 20 분만큼 감소한다고 합니다.

유산소 에너지의 감소가 일어난 것이죠.
그 말은 훌라후프가 유산소 에너지를 20분 정도 감소시키는 효과가 있다는 것입니다.

그래서 훌라후프만 해도 뱃살을 감소시키는데 도움이 되는 것이죠.
그런데 여기서 더 신기한 것은 그 20분이라는 시간이 뱃살을 감소하는데 있어서는 딱 20분이어야 한다는 것입니다.

즉, 다른 운동을 병행해서 하는것이 안 좋다는 것이 아니라, 훌라후프가 유산소 에너지를 20분 감소시키는 효과가 있기 때문에 20분 이상을 하면 안된다는 것이죠.

훌라후프는 30분을 넘어서 40분을 할 경우 그 효과가 없습니다.

유산소 에너지가 감소했기 때문에 그 이상 지속할 경우, 그 만큼의 유산소 에너지가 보충되면서 지방의 연소가 더뎌지겠죠.
따라서 훌라후프는 딱 20분 이상을 하는 것은 삼가고, 다른 운동과 병행하는 것이 좋습니다.

유산소 운동을 20분 이상하면 안되는데, 훌라후프는 20분 이상을 해도 된다는 것은, 훌라후프가 유산소 에너지를 20분 정도 감소시키는 효과가 있다는 의미이죠.
따라서 훌라후프만 해도 뱃살을 빠지는데 도움이 됩니다.

이 뱃살을 감소시키는 것이 바로 다이어트에 있어서 최대의 적이라는 것입니다.
그럼 여기서 잠깐 더 살을 뺄 수 있는 방법들에 대해 알아보기로 하죠.

살을 뺄 수 있는 방법은 바로 물을 많이 섭취하는 것입니다.
물을 많이 섭취하면 노폐물들이 제거되고, 몸에 있는 독소들이 빠져나갑니다.

그럼 물은 어떻게 마시는 것이 좋을까요?
우선 물을 아침에 일어나서 깨끗한 물을 한잔 마시는 것이 좋고, 그 다음에 밥먹기 전에 물을 한 잔 먹고, 자기전에 물을 한 잔 먹습니다.

물을 많이 먹는 것은 몸속에 수분이 공급되게 하기 위해서입니다.

그리고 물은 하루에 최소 식사시간에는 제외하지 말고 식사와 식사사이에 물을 많이 먹는것이 좋습니다.
자 그럼 훌라후프를 하면 뱃살이 왜 빠지는지에 대해 알아보았습니다.

훌라후프를 하면 뱃살이 빠지는 이유에 대해 알아보았는데요, 여기서 짚고 넘어갈 것이 있습니다.
그 이유는 바로 지방을 연소하려고 하는데 있습니다.

지방과 지방이 서로 부딪히면 우리 몸에 열이 발생되고 그 열로 인해 지방이 태워지는 것입니다.
그런데 그 타는 것이 바로 우리의 뱃속에 있는 지방이죠.

그런데 이 뱃속에 있는 지방을 태울때, 에너지가 필요합니다.
지방연소를 방해하는 것이 바로 스트레스입니다.

스트레스는 지방연소가 방해하는 요소가 되는 것이죠.

그런데 훌라후프를 하면 우리 몸에 스트레스를 주는 것이 됩니다.

또한 스트레스를 받으면 스트레스호르몬인 코티졸이라는 호르몬이 우리 몸에 생성되는데요, 지방연소를 방해하고, 스트레스 호르몬이 생성되게 하는 요소가 된다는 것이죠.
뱃살을 빼는 것은, 뱃살을 빼는 것은, 뱃살을 빼는 것은, 뱃살을 빼는 것은 바로 스트레스를 줄이는 것이 됩니다.

그럼 우리가 스트레스를 많이 받으면 왜 뱃살이 빠지지 않을까요?
그 이유는 바로 스트레스 호르몬인 코티졸이 우리 몸에 많아지기 때문입니다.

코티졸은 우리가 매일 먹는 밥이 소화되는 과정에서 생성되는 호르몬입니다.
지방이 연소되는 과정에 반드시 필요한 호르몬이죠.

그럼 뱃살이 늘어나겠죠.
그리고 스트레스를 받으면 또 스트레스 호르몬인 코티졸이 많이 생성되는데요, 코티졸은 우리 몸에 포도당이 모자라는 것을 막아줍니다.

즉, 몸에 에너지가 공급되지 않는 것을 막아준다는 것이죠.
그런데 만약에 우리가 스트레스를 받아서 뱃살이 많이 찐 상태에서, 스트레스를 받아서 뱃살이 찐 상태에서, 스트레스를 받아서 뱃살이 많이 찐 상태에서, 뱃살을 뺄려고 훌라후프를 하면 이 코티졸이 지방연소를 방해한다는 것이죠.