폼롤러 고르는 법

폼롤러 고르는 법

1. 폼롤러 종류 폼롤러는 종류가 굉장히 많습니다.
저는 그 중에서 가장 많이 사용되고 있는 폼롤러와 제가 구매한 몇 가지를 소개해 보겠습니다.

폼롤러는 대부분의 홈짐에서 자주 사용되는 만큼 용도에 맞게 선택하시면 될 것 같습니다.
1. 폼롤러(POME) 종류 1) 오리지널 폼롤러 오리지널 폼롤러는 일반적인 폼롤러와 비슷하게 생겼습니다.

원형으로 생겼으며, 재질은 일반 헬스장에서 사용하는 폼롤러와 비슷한 것으로 구성되어 있습니다.
오리지널 폼롤러 또한 강도와 형태가 여러 가지로 나뉘는데, 강도가 단단한 반면 폼롤러가 잘 휘어져 큰 힘을 주기에는 어렵고, 손으로 쉽게 휘어질 수 있는 유연한 형태로 되어 있습니다.

오리지널폼롤러는 재질 특성상 바닥에 닿는 면적이 적기 때문에 강도가 낮게 세팅되어 있어 손으로 문질러도 바닥에 닿지 않습니다.
오리지널 폼롤러는 오리지널이라고 하지만, 강도는 그렇게 높지 않습니다.

오리지널로 운동을 하다보면 강도가 높았으면 좋겠다고 생각하시는 분들 많으실 텐데, 오리지널 폼롤러는 그런 분들에게는 추천드리지 않습니다.
오리지널 폼롤러의 강도는 '보통'입니다.

2) 와이드형 폼롤러 오리지널 폼롤러가 오리지널답게 강도가 높다면, 와이드 폼롤러는 오리지널 폼롤러에 비해 강도가 높습니다.

그러나 오리지널 폼롤러만큼의 성능을 보여주지는 못합니다.
와이드 폼롤러 또한 원형으로 되어 있으며, 재질은 오리지널 폼롤러와 비슷합니다.

다만, 와이드 폼롤러의 경우 바닥에 닿는 면이 넓기 때문에, 강도가 높게 세팅되어 있습니다.
오리지널 폼롤러와 달리 폼롤러가 잘 휘어져 큰 힘을 주기에는 어렵습니다.

3) 컴프레션형 폼롤러 컴프레션 폼롤러는 오리지널 폼롤러보다 강도가 더 높습니다.
컴프레션 폼롤러에도 종류가 여러 가지가 있는데, 제가 사용해본 컴프레션 폼롤러 중에 가장 강도가 높았던 것은 '인아웃' 컴프레션 폼롤러였습니다.

제가 사용한 '인아웃' 컴프레션 폼롤러는 바닥에 닿는 면적도 넓고, 강도 또한 높았습니다.
'인아웃' 컴프레션 폼롤러는 바닥에 닿는 면적이 적기에 오리지널 폼롤러보다 힘 전달이 더 좋을 수 있습니다.

4) 컴프레션형 폼롤러 컴프레션 폼롤러의 경우 바닥에 닿는 면적이 적습니다.
그래서 강도가 높게 세팅이 되어 있으며, 폼롤러가 잘 휘어져 큰 힘을 주기 어렵습니다.

컴프레션 폼롤러의 경우 손잡이 부분은 고무로 되어 있어 바닥에 닿는 면적이 적어 강도가 높게 세팅되어 있습니다.

2. 폼롤러 고르는 법 1. 폼롤러의 재질 우선 폼롤러를 고를 때 가장 중요한 점은 폼롤러가 가진 재질에 따라 느낌이 달라진다는 것입니다.
폼롤러가 가진 재질은 '소프트'와 '하드'로 나뉩니다.

폼롤러 소프트: 딱딱한 면을 가진 폼롤러 하드: 보통 플라스틱으로 된 폼롤러 소프트와 하드는 촉감이 다릅니다.
폼롤러 소프트를 사용한 운동을 하면, 일반 폼롤러보다 '푹푹'하는 소리가 납니다.

이는 폼롤러의 표면이 딱딱하기 때문입니다.
즉, 폼롤러의 재질에 따라 느껴지는 촉감과 강도가 다르다는 뜻입니다.

그에 비해 하드는 소프트와 달리 '푹푹'하는 소리가 나지 않습니다.
하드 폼롤러 또한 하드라고 해서 강도가 높은 것은 아닙니다.

하드 폼롤러의 경우 강도가 높은 편이지만, 소프트 폼롤러만큼의 강도를 보여주지는 못하기 때문에, 강도 높게 세팅되어 있어도 강도가 높지는 않습니다.
폼롤러를 고를 때는 폼롤러가 가진 재질을 가장 우선으로 봐야 합니다.

2. 폼롤러의 두께 폼롤러는 기본적으로 두께에 따라 강도가 달라집니다.

두께가 두꺼울수록 강도는 더 높아지게 됩니다.
두꺼운 두께의 폼롤러는 바닥에 닿는 면적이 넓기 때문에 폼롤러가 잘 휘어지지 않는다는 특징이 있습니다.

그러나 두께가 두꺼울수록 강도가 높아지므로, 강도를 높이기 위해 두껍게 만들면 무게가 무거워집니다.
무거운 무게의 폼롤러를 사용할 경우 집에서 운동하는 것과 같은 강도는 나오지 않게 됩니다.

3. 폼롤러의 색상 폼롤러의 색상은 다양하게 있습니다.
색상에 따라 강도가 다르다는 특징이 있습니다.

강도가 낮은 오리지널 폼롤러는 노란색, 강도가 높은 와이드형 폼롤러는 회색입니다.
폼롤러의 색상은 운동 목적과 맞는 것으로 고르시면 될 것 같습니다.

색상을 고를 때는 자신이 원하는 목적과 같은 모양의 폼롤러가 있는지를 먼저 알아보셔야 합니다.
4. 폼롤러의 종류 및 특징 1) 폼롤러의 종류 폼롤러의 종류 역시 아주 다양합니다.

폼롤러는 원형, 사각, 나선형, 직사각형, 육각형, 팔각형, 아치형, 팔각형 등 다양합니다.

폼롤러는 보통 원형으로 많이 있으며, 육각형과 팔각형 폼롤러는 없습니다.
2) 폼롤러의 특징 폼롤러의 큰 특징은 폼롤러가 잘 휘어진다는 것입니다.

폼롤러는 잘 휘어진다는 특징을 이용해서 운동을 하게 될 때 효과적으로 운동을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
폼롤러의 큰 특징은 쉽게 휘어진다는 것입니다.

그래서 운동을 할 때는 폼롤러가 잘 휘기 때문에, 폼롤러가 없는 것보다는 있는 것이 훨씬 더 효과적으로 운동을 할 수 있습니다.
폼롤러의 큰 특징은 원형의 폼롤러가 대부분이기에 폼롤러를 이용해서 운동할 때는 원형 폼롤러에서 하실 것을 권해드립니다.

폼롤러 자체는 원형이지만, 폼롤러는 원형이지만 다른 형태의 폼롤러도 많습니다.
폼롤러를 고를 때는 자신이 원하는 목적에 맞는 폼롤러가 있는지를 먼저 확인해 보시고, 폼롤러가 있다면 자신의 목적에 맞는 폼롤러를 고르시면 될 것 같습니다.

제가 추천하는 폼롤러 중 가장 강도가 높았던 것은 '인아웃' 폼롤러였습니다.
제가 인아웃 폼롤러를 사용한 이유는 바닥에 닿는 면적이 적기 때문입니다.

바닥에 닿는 면적이 적다는 것은 그만큼 힘을 많이 줄 수 있다는 의미입니다.