포도는 피부미용에 좋아 거친 피부를 촉촉하게 하고, 기미, 주근깨 개선에도 도움이 됩니다

포도는 피부미용에 좋아 거친 피부를 촉촉하게 하고, 기미, 주근깨 개선에도 도움이 됩니다

이번 포스트에서는 사람들이 잘 몰랐던 포도의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
포도당이 많아서 단 맛이 나는 포도, 너무 자주 마시는 건 금물!



포도에는 포도당이 많아서 쉽게 배가 고파집니다.
그래서 하루에 필요한 영양소를 한 번에 쉽게 얻을 수 있는 포도는 주식과도 잘 어울리는데요.

포도가 우리 몸에 좋은 이유는?
그리고 포도의 유기산과 칼슘은 피로회복에 효과적이며 이뇨작용을 도와 부종을 줄이고 해독작용을 하기도 합니다.

포도는 피부미용에 좋아 거친 피부를 촉촉하게 하고, 기미, 주근깨 개선에도 도움이 됩니다.

포도의 효능을 더 알아보기 위해 포도를 더 맛있게 먹는 방법을 알려드리겠습니다.

포도는 8~9알을 껍질째 먹는 게 제일 좋은데요.

그 이유는 안토시아닌의 강력한 항산화작용과 혈액을 깨끗이 하는 효과 때문입니다.

그래서 포도를 장기적으로 꾸준히 먹으면 노화 방지 및 질병 예방에 많은 도움이 됩니다.
포도 씨에는 비타민E의 50배가 넘는 알파토코페롤이 함유되어 있습니다.

포도를 더 많이 먹고 싶다면?
특히 포도씨에는 폴리페놀 성분인 카테킨이 들어있어 녹차에 들어있는 카테킨의 효과를 볼 수 있습니다.



포도와 함께 먹으면 더 좋은 음식은?
1. 치즈 치즈에는 칼슘이 많고, 또한 단백질도 많고 지방과 탄수화물도 들어있습니다.

2. 바나나 바나나에는 펙틴이 다량으로 함유되어 있습니다.

펙틴은 변을 부드럽게하고, 노화 방지와 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.
3. 치즈 치즈에는 단백질, 칼슘, 비타민A와 비타민B가 풍부해서 치즈와 포도를 같이 먹으면 영양적으로 좋고, 치즈의 단백질과 포도 씨가 있기 때문에 소화도 잘 됩니다.

4. 달걀과 치즈 달걀에는 비타민D와 같이 칼슘도 풍부해 치즈를 같이 먹으면 칼슘이 보강되어 흡수를 돕고, 치즈의 비타민K는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다.

5. 우유와 치즈 치즈와 우유를 같이 먹으면 치즈에 우유 의 단백질과 칼슘이 결합해서 영양적으로 좋고, 우유와 치즈는 서로 부족한 영양소를 보충해주어 영양적으로 좋습니다.

포도를 많이 먹으면 배가 부르다는 얘기는 포도가 다른 과일에 비해 수분이 많고, 포도껍질과 씨까지 함께 먹어야 더 좋은 효과를 보실 수 있기 때문에 나온 말인데요.

포도 껍질에는 항산화 작용을 하는 물질이 많이 들어있고, 포도씨에는 노화를 방지하는 물질이 많이 들어있습니다.

보통 포도가 제철이 아닐 때 많이 찾게 되는 이유는 저장성이 떨어져 장기간 보관하기 힘들다는 단점이 있고, 맛이 없는 것도 한 가지 이유입니다.
때문에 포도의 제철을 잘 확인하고 포도를 맛있게 먹는 방법을 잘 알아 두면 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.

이상으로 포도에 대한 다양한 정보를 알려드렸는데요!
포도의 효능과 다양한 정보를 알려드렸는데요~ 포도의 효능 정말 좋죠?

그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!





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