파인애플과궁합이 좋은 음식은, 사과, 배, 복숭아, 포도, 귤, 딸기 등입니다

파인애플과궁합이 좋은 음식은, 사과, 배, 복숭아, 포도, 귤, 딸기 등입니다

리코펜이라는 것은 식물이 자외선을 받을 때 생성되는 성분으로, 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다 또한 리코펜 성분이 면역력을 높여 주고 혈액순환을 도와 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.
2. 비타민B1, 구연산 풍부, 피로 회복 신맛이 강한 구연산은 피로를 느낄 때 발생하는 젖산을 분해하는 역할을 하는데요, 우리 몸에 젖산이 많이 쌓이면 당 분해 작용이 둔해지고 피로가 쉽게 옵니다.



하지만 구연산은 피로를 회복해 주는 기능을 합니다.
3. 변비예방, 콜레스테롤 개선 섬유질이 풍부하여 장(腸)의 기능을 활발하게 하고 독소를 해독해 주는 효과가 있습니다.

그러므로 변비와 콜레스테롤의 수치를 개선해 주며 신맛이 강하므로 변비의 원인이 되는 위산 과다에도 효과가 있습니다.
이 활성산소가 체내에 많아지면 노화 현상을 일으키게 되는데요, 파인애플에 있는 구연산 성분이 활성산소 생성을 억제해 주는 역할을 합니다.

파인애플과궁합이 좋은 음식은, 사과, 배, 복숭아, 포도, 귤, 딸기 등입니다.
5. 식욕증진 파인애플에 있는 '브로멜린'이라는 단백질 분해효소는 소화 작용을 돕고, '파인애플 펙틴'은 식욕 증진에 효과가 있다고 합니다.

7. 피부미용 파인애플에는 비타민C가 많이 들어 있습니다.

비타민C는 체내에서 콜라겐 합성을 촉진하는 기능을 해 피부를 탱탱하게 만들어 줍니다.
콜라겐은 피부의 탄력에 도움을 주는 성분으로, 탱탱한 피부는 피부미용에 좋습니다.

또한 비타민C가 비타민E와 함께 노화된 세포의 활성화를 촉진하여 피부 노화를 예방해 주며, 피부 미백이나 주름 개선에도 효과가 있습니다.
9. 뇌에 좋은 작용 파인애플의 브로멜린이라는 성분이 신경의 피로도를 개선해 주는 역할을 합니다.

게다가 뇌에 '알파파'를 증가시켜 머리를 맑게 해 주는 효과도 있습니다.

10. 노화 억제 비타민C가 풍부해 피부가 맑아지는 효과가 있습니다.

비타민C에는 노화 억제 효과가 있습니다.
또한 파인애플에 들어있는 폴리페놀의 일종인 '브로멜린'이라는 성분이 풍부해 노화를 억제하는 작용을 합니다.

또한 파인애플에는 비타민C와 구연산 성분이 함유되어 있어 근육통에 좋습니다.

13. 다이어트 파인애플은 100g당 23kcal로, 칼로리가 높은 편이기는 하지만 파인애플의 브로멜린이 다이어트 효과가 있기 때문에 칼로리 보다 GI 지수가 더 많습니다.
파인애플은 GI지수가 높은 음식이므로, 다이어트에 효과가 있습니다.



파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분이 소화작용을 돕고 신진대사를 왕성하게 하여 다이어트에도 도움이 된다.
14. 다이어트 효과 파인애플에는 100g당 단백질 0.7g, 비타민C 2mg, 인 23mg, 칼슘, 칼륨, 철, 망간 등이 들어 있으며, 열량은 같은 무게의 바나나(100g당 93kcal)의 절반 정도로 낮아 다이어트에 적합합니다.

파인애플 다이어트는 파인애플을 주(主)로 하고 다른 과일군을 고단백 식품으로 하여 1일3식(점심: 과일군1, 저녁: 파인애플 주성분인 브로멜린 성분의 다이어트 주)정을 하루 세 끼 충실히 하면 되는데, 한 가지 중요한 것은 다이어트를 하는 동안에도 식사량을 줄이지 말고 평소와 같은 식생활을 해야 한다는 것입니다.
15. 피부미용 파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 피부의 윤기와 탄력을 더해주어 피부의 거칠어짐을 막아 주는 작용을 한다.

또한 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 좋고, 자외선으로 인한 주름 예방에도 좋다.

16. 골밀도 증가 파인애플에는 칼슘 성분 또한 풍부한데 이 성분은 뼈의 형성과 강화에 많은 도움이 됩니다.

18. 숙취해소 파인애플에는 비타민C성분이 풍부하기 때문에 비타민C를 섭취할 수 있도록 꿀, 식초와 함께 먹으면 좋습니다.

또한 바나나와 같이 주스를 만들어 먹으면 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해해 주는 효과가 있어 숙취해소에도 좋은 영향을 줍니다.
또한 파인애플에는 비타민C와 비타민B도 풍부합니다.

그래서 생리 때가 가까워 오면서 눈 주위가 부어 오르거나, 몸이 붓는 증상을 완화해 줍니다.
23. 열 해소 파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 비타민C는 체내의 노폐물을 태워주기 때문에 열이 많아 얼굴이 붉어지는 사람에게 좋습니다.

이 구연산은 신맛이 나기도 하는데요, 이 구연산은 체내에 흡수되면 에너지 대사를 활발하게 하여 피로회복에도 좋습니다.

또한 신진대사를 원활하게 하여 피로회복을 빠르게 해줍니다.
25. 피부미용 파인애플에는 브로멜린 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 피부의 윤기와 탄력을 더해주고 노화 방지에도 좋습니다.

26. 피부관리 파인애플은 100g당 23kcal로, 칼로리가 높은 편이지만 파인애플에 있는 비타민C 성분이 다이어트에 도움이 되며, 비타민C 성분이 피부미용을 좋게 하고, 콜라겐을 생성하는 걸 도와 주름이 생기는 것을 막아 줍니다.
또한 비타민C 성분은 피부미백에도 좋습니다.

그래서 불안, 초조함을 덜어주고 안정되게 만들어 주어 신경성으로 인한 두통에 도움이 되고 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다.





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