참외를 먹으면 갈증을 없애주고 갈증이 해소되는 효과를 볼 수 있습니다

참외를 먹으면 갈증을 없애주고 갈증이 해소되는 효과를 볼 수 있습니다

2. 노폐물을 배출해주는 이뇨작용을 돕는다.
참외에 많은 칼륨과 칼륨의 배출을 도와주는 시트르산이 있어 이뇨작용에 도움을 줍니다.

참고로 참외를 드신 후에 우리 몸에 노폐물을 배설시켜주기 위해서는 물을 섭취해 주는게 좋습니다.
3. 신진대사를 돕고 피로회복에 좋다.

참외에는 엽산이라는 성분이 들어있습니다.
또한 참외에는 아스파르트산이라는 성분이 피로회복에 도움을 줍니다.

그래서 피로회복용 음료나 영양보충용 식품으로 참외를 섭취하면 좋습니다.

4. 피부미용에 좋다.


또한 비타민C가 풍부해서 피부미용에 도움이 되는 식품입니다.

5. 눈을 밝게하는 효과가 있다.

6. 갈증을 없애주고 변비에 참외의 이노시트 성분이라는 성분이 갈증을 없애주고, 섬유질이 풍부하고, 수분함량이 높아 변비에도 효과적으로 좋습니다.

엽산은 태아의 신경세포가 생성되는 부분에 있어서 엽산이 많이 들어 있을 수록 좋은 참외입니다.
우리가 먹는 참외는 여러가지 효능들이 있는데요, 참외는 우리나라 전국각지에서 재배가 되고 있으며, 지금도 많이 먹고 있습니다.

좋은 참외는 과가 선명한 노란색에 윤기가 돌면서 몸피가 깨끗한 것을 고르면 신선하고, 반대로 약간 멍이든 것은 오래되지 않은 것으로 피하는 것이 좋다고 합니다.


참외의 성분 및 효능 1 성분명 함량 영양성분 칼로리 당질 단백질 비타민 무기질 비타민 참외 100g당 에너지 30.3kcal, 67.6% 인21.7mg, 칼륨522mg 베타카로틴 1,358μg, 비타민C12mg 나트륨31mg 마그랑 9mg, 사이다 100.66mg 마그랑 8mg, 단향 31.52%, 비타민C6mg, 당5.92mg, 칼륨591mg, 칼슘15mg 비타민A 159,0.52iu, 인5.58mg 엽산 13.80mg, 비타민B1 0.06mg, 비타민B2 0.15mg, 니아신 0.50mg 판토텐산 0.08mg, 비타민B6 0.05mg, 비타민B12 0.25u, 엽산 0.67ug, 비타민C 15mg 철 0.99mg, 인 12.00mg, 나트륨 5.30mg 칼륨 210mg, 칼슘 15mg 2 참외 효능 참외를 먹으면 어떤 기분이 들까?

우선 참외를 먹으면 몸이 가볍게 느껴지고, 수박과 비교해 칼륨을 더 많이 함유하고 있어서 나트륨의 배출을 도와주고, 혈압을 낮춰주는데 도움이 됩니다.

참외의 효능 2 이뇨작용 참외에 칼륨과 칼륨의 배출을 도와주는 성분이 있습니다.
이 두 성분이 우리 몸속의 나트륨과 몸속의 노폐물을 내보내주는 기능이 있어서 참외의 효능으로 이뇨작용을 도와주는 효능이 있습니다.

참외를 먹으면 수분을 보충해주면서, 이뇨작용을 도와주고, 또한 비타민과 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 갈증도 없애주고, 변비에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
참외의 효능 3 피부미용 참외에 함유되어있는 비타민C와 엽산성분이 피부의 노화를 막아주고, 피부미용에 도움을 주기 때문에 피부미인이 되는데 도움이 됩니다.

참외를 먹으면 갈증을 없애주고 갈증이 해소되는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다.






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