전문가들이 극찬하는 실파의 충격적인 효능

전문가들이 극찬하는 실파의 충격적인 효능

이번 포스트에서는 전문가들이 극찬하는 실파의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
'실파'는 파의 일종으로 알싸하면서도 시원한 맛을 갖고 있으며 국이나 찌개 등에 넣어 맛을 더 돋우는 데 이용됩니다.

또한 실파의 영양은 대단합니다.
일반적으로 비타민C로 알려져 있고, 무기질 중에서는 칼슘과 칼륨의 함량이 높습니다.

효능 1. 강력한 항산화제, 활성산소를 제거한다.
비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 비타민 뿐만 아니라 엽록소와 같은 색소 성분을 함유하고 있는 실파는 강력한 항산화제, 활성산소를 제거하는 물질인 비타민C와 베타카로틴의 함량이 매우 높은 야채이다.

특히 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 바뀌는데, 비타민A는 피부를 매끄럽게 하는 효과가 탁월해 피부를 건강하게 하고 주름을 예방하며 피부가 거칠어지는 것을 막아준다.
또한 활성산소에 의해 세포막이나 세포가 파괴되는 것을 막고 혈관이 손상되는 것을 방지한다.

2. 혈당의 급격한 상승을 억제한다.

음식을 섭취할 경우 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주는 것이 있는데 그것이 바로 실파이다.
실파의 항산화 효과를 실험해본 결과 실파를 섭취했을 때 혈당치의 상승이 유의미하게 억제되는 것으로 나타났다.

또한 실파는 혈당의 급격한 상승을 막고 포도당이 혈액에 서서히 흡수되게 해 혈당치를 낮추는 데 도움을 준다.

3. 비타민C와 비타민A의 보고이다.

비타민C와 비타민A 모두 건강에 매우 중요한 성분으로 강력한 항산화제 기능을 가지고 있다.
비타민A는 특히 코엔자임Q10과 같은 항산화 물질을 보조해 세포의 산화를 막는다.

4. 감기를 예방하고 호흡기 면역력을 높여준다.
특히 감기 초기에 파를 이용한 음식을 먹으면 콧물과 기침을 감소시켜준다.

5. 실파는 빈혈을 예방한다.

혈액 속 비타민C와 철의 함량이 많은 실파는 혈액 속의 적혈구 수치를 가장 많이 증가시켜 빈혈을 예방하는 데 효과가 있다.
6. 강력한 살균작용, 염증 감소 작용을 한다.

활성산소와 노폐물에 따른 세균이나 박테리아의 감염을 방지하고 억제하는 효과가 있는 것 외에도 관절염, 위궤양, 염증 등에 효과적이다.

7. 피부가 매끈하고 맑아지는 비결이다.

파에 함유된 비타민A, C, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 피부의 점막을 만들어 외부로부터의 침투를 막고, 신진대사를 촉진시키고 피부를 맑게 하는데 도움을 준다.
실파효능에 대한 더욱 자세한 이야기는 아래 포스팅을 참고해보세요~ 파 효능과 부작용 및 활용법(부작용없는 천연 감기약) 파 효능과 부작용 및 활용법(부작용없는 천연 감기약)한 달 전쯤, TV에서.

실파효능은?
실파는 예로부터 식재료로 사용되어 왔을 만큼 건강에 이로운 음식으로 알려져 있습니다.

특히 철분 함유량이 많아 빈혈에 탁월하며 혈관 속 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
또한 실파는 비타민과 칼슘, 칼륨, 플라보노이드 등 몸에 필요한 영양요소가 풍부하게 함유되어 있어 건강을 위한 최상의 식품입니다.

실파효능 빈혈 예방 실파는 철분, 인, 칼륨 등 영양분이 풍부해 빈혈 예방에 좋습니다.
실파는 철분이 많아 빈혈을 예방하는 효과가 있으며 특히 철분이 몸속에 흡수되면 비타민C와 같이 작용하여 몸에 활력을 주는 비타민C의 기능을 강화시켜주는 작용을 합니다.

기관지 건강 실파는 비타민A, C가 풍부하여 기관지 점막의 저항력을 높여주어 감기 예방에 좋습니다.
또한 염증을 가라앉히고 가래를 제거하는 효과가 있어 기관지염이나 기침, 편도선염에 좋고 가래를 삭히는데도 효과가 좋습니다.

다이어트 효과 식이섬유가 풍부하여 대장의 운동을 자극하고 장속 노폐물을 제거하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.
장기능 개선 실파는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방해 배변활동을 개선해주어 변비 예방에 좋습니다.

성인병 예방 실파는 칼륨이 많아 나트륨의 배출을 도와 고혈압과 동맥경화, 뇌졸중 등의 각종 성인병 예방에 효과적입니다.
또한 실파는 비타민A와 칼슘, 철분 등이 풍부하여 혈관 속 노폐물 배출에 도움을 주어 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병 등의 각종 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

변비 예방 식이섬유소가 풍부하여 장운동을 촉진하고 장속 노폐물을 제거하여 변비 예방에 좋습니다.
실파 부작용은?

파에는 비타민A와 카로틴 성분이 풍부해 피부 건강에 좋은데요.
하지만 평소 얼굴이 쉽게 붉어지거나 피부가 약한 사람의 경우 섭취 시 오히려 피부가 민감해질 수 있어 주의해야 합니다.

또한 파의 매운맛을 내는 성분인 알리신은 위를 자극하여 소화불량을 일으키고 소화기관의 운동을 방해하므로 위산이 많은 식사 중에는 피하는 것이 좋습니다.
특히 위에 염증이 있는 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

실파는 열량이 낮은 편이 아니기 때문에 한꺼번에 과다하게 섭취할 경우 체중증가를 불러올 수 있으므로 하루 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
▶ 피부 미용 다이어트 효과 - 비타민C, 미네랄을 함유한 파는 피부를 매끈하게 하는 효과가 있어 피부를 건강하게 하고 주름을 예방하며 피부가 거칠어지는 것을 막아준다.

또한 활성산소에 의해 세포막이 파괴되는 것을 막고 혈관이 손상되는 것을 방지하여 피부를 건강하고 탄력 있게 가꿔준다.
▶ 빈혈 예방 - 철분을 다량 함유한 파는 헤모글로빈의 합성을 도와 빈혈을 예방하는 효과가 있다.

특히 철분이 몸속에 흡수되면 비타민C와 같이 작용하여 몸에 활력을 주는 비타민C의 기능을 강화시켜주는 작용을 한다.
▶ 기관지 건강 - 비타민A, C가 풍부하여 기관지 점막의 저항력을 높여주어 감기 예방에 좋다.






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