전문가가 칭찬하는 상추의 충격적인 효능

전문가가 칭찬하는 상추의 충격적인 효능

이번 시간에는 전문가가 칭찬하는 상추의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
상추는 잎부터 뿌리까지 버릴 것이 없는 채소로 상추의 효능은 아무리 강조해도 지나치지 않으며 상추의 효능에 대해 몇 가지로 분류해 알아보겠습니다.

상추는 철분이 풍부한 상추씨앗을 심은 후에 40일-60일 동안 물을 주면 잘 자라며, 하루에 5~8cm까지 큰다고 합니다.
상추의 효능을 보면 첫째, 불면증에 좋습니다.

상추에는 숙면에 좋은 락투신이라는 성분이 들어있어서 불면증에 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다.
특히나 여름철 불면증엔 상추가 좋다는 상추 효능이기도 합니다.

둘째, 숙취해소에 좋습니다.
상추에 함유되어 있는 철분과 비타민C는 알코올 분해를 촉진하여 술독을 풀어준다고 합니다.

또한 상추에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 술을 마실 때 상추를 안주로 먹으면 평소에 간 기능을 회복시켜주고, 위와 장을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있다고 합니다.

상추의 효능에는 숙취해소 외에도 위장의 열을 내리는 효능과 이뇨작용도 탁월합니다.

셋째, 피부미용에 좋습니다.
상추에는 비타민C와 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 윤기와 탄력을 주는 효능이 있고, 노화예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

상추의 효능에 대해 알아보았는데요, 이렇게나 좋은 효능의 상추를 잘 먹지 않고 버리는 경우가 많은데요.
이번 시간에는 상추를 이용한 상추의 효능을 소개해드리겠습니다.

상추는 버릴 것이 없는 채소로 그 효능은 이루 말할 수 없을 정도로 다양하게 있는데요, 상추의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
상추 부작용(상추의 부작용 정보) 상추는 성질이 따뜻한 채소로 몸이 차가운 사람은 피하는 게 좋은 것으로 알려져 있습니다.

상추는 성질이 차므로 평소 몸이 찬 분들은 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
그리고 일부 사람들에게 상추는 찬성질이 있다고 알려져 있는데요, 찬 성질의 음식은 몸이 찬 사람에게는 좋지만, 몸에 열이 많은 사람에게는 소화장애를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

특히, 상추를 많이 먹게 되면 위에 통증을 유발할 수 있다고 하니, 주의해야 합니다.

상추의 씨앗은 한약에 많이 사용이 되는 약재로 설사를 멎게 하는 효능이 있다고 알려져 있는데요, 이 때문에 임산부는 복용은 하지 않는 것이 좋고, 위가 약한 분들은 소량으로 복용하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 상추의 씨앗은 위장장애를 일으킬 수 있는 성분이 있다고 하니, 임산부는 복용을 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

상추 영양성분(영양성분 정보) 상추의 영양성분을 알아보겠습니다.
상추의 영양성분은 비타민B1, B2, 칼슘, 철 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

▶ 철분이 풍부한 상추로 빈혈 예방에 좋다.
철분이 몸속에 많이 쌓이게 되면 빈혈 증상이 나타날 수 있어서 요즘 현대인들에게는 철분제가 필수로 섭취해야 하는 것이 상식입니다.

그렇기 때문에 철분제는 필수로 드시면 좋은데요, 빈혈 증상이 있는 분들에게는 상추의 철분이 빈혈을 예방하는 효능을 볼 수가 있습니다.

▶ 숙취해소에 좋다.

특히, 상추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 음주로 인한 독성을 해독하고 숙취를 해소할 수 있는 효능이 있다고 합니다.
▶ 피부미용에 좋다.

상추의 클로로필 성분이 피부에 좋은 효능이 있는데요, 피부의 주름 완화 및 피부 미백에 좋은 효능을 볼 수가 있습니다.
또한 상추의 클로로필의 효능은 항산화 작용을 하는 효능을 볼 수가 있습니다.

▶ 상추는 칼로리가 낮다.
상추의 칼로리를 알아보겠습니다.

보통 상추 1인분(350g) 기준으로 100Kcal 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.

▶ 변비에 좋은 효과가 있다.

상추의 클로로필 성분이 변비에 좋은 효과가 있다고 합니다.
특히, 상추 씨앗이 장의 연동 운동을 촉진시켜주어서 변비 예방 및 치료하는 효능을 볼 수 있다고 합니다.

상추 부작용(상추의 부작용 정보) 상추의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
상추를 생으로 섭취하게 되면 위가 약하신 분들은 소화불량 증상이 나타날 수 있다고 하며, 평소 손발이 차가운 분들은 소량만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한, 상추에는 차가운 성질의 음식은 몸이 차가운 사람에게는 좋지만, 몸에 열이 많은 사람에게는 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
그리고 상추의 씨앗에는 약간의 독성이 있어서 소량으로 섭취하는 것이 좋다고 하니, 임신 중이거나 위가 약하신 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

이처럼 상추의 부작용에 대해 알아보았습니다.

상추의 놀라운 효능에 대해 알아보았습니다.

상추의 영양성분은 비타민B1, B2, 칼슘, 철 성분이 많이 함유되어 있는데요, 몸속에 있는 콜레스테롤과 나트륨을 체외로 배출시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
또한, 상추는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨을 체외로 배출시키는 효능이 있다고 합니다.

상추의 영양성분에 대해 알아보았습니다.
좋은 상추를 고르는 방법 상추를 구입할 때에는 상추의 줄기와 잎의 싱싱함을 확인해야 하며, 잎에 반점이 있고 말라 시들한 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 상추 줄기와 잎에 뿌리나 잎이 마르거나 황갈색으로 변한 것도 피하는 것이 좋다고 합니다.
그리고 상추의 수확 시기는 상추는 주로 봄과 여름에 수확을 하는데요, 봄에 수확한 상추는 비교적 저장성이 좋고 맛이 우수하다고 하니 참고하시길 바랍니다.

상추 구입 요령에 대해 알아보겠습니다.

상추를 구입하실 때에는 상추의 잎이 시들었을 때에는 구매하지 않는 것이 좋다고 합니다.

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