영양 전문가가 극찬하는 애호박의 신비한 효능

영양 전문가가 극찬하는 애호박의 신비한 효능

이번 시간에는 영양 전문가가 극찬하는 애호박의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 두뇌 발달에 좋습니다.

호박은 어린이의 두뇌 발달을 돕습니다.
또한, 호박씨에는 뇌에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 풍부하기 때문에 기름을 짜서 먹으면 좋습니다.

실제로 호박씨를 많이 먹으면 아이들이 머리가 좋아지고 몸이 건강해진다고 합니다.

2. 다이어트에 좋습니다.

호박은 칼로리가 매우 낮은 식품으로서 저칼로리 음식을 찾는 사람들에게 안성맞춤입니다.
호박이 다른 음식에 비해 칼로리가 낮은 이유는, 호박이 다른 음식에 비해 영양분이 많기 때문입니다.

호박의 효능으로는 비타민이 많이 함유되어 있어서 피부를 건강하게 하고, 피로회복에 효과가 있습니다.
또한, 호박에는 두뇌 활동을 좋게 하는 레시틴과 필수 아미노산이 많이 함유되어 있어서 두뇌 활동에 좋습니다.

3. 붓기를 제거합니다.

호박은 이뇨작용을 하는 음식으로서 부종을 낫게 하고 당뇨병 치료에도 도움이 된다고 합니다.
또한, 호박은 각종 영양분을 함유하고 있어서 건강에 이로운 효능이 있습니다.

4. 피부미용에 좋습니다.
호박은 피부를 건강하게 해주는 효능이 있어서 피부미용에 좋습니다.

호박의 성분은 수분이 90.5%이고, 당질은 10% 정도로 구성되어 있습니다.
호박에는 무기질, 비타민이 풍부하게 들어 있는데 특히, 카로틴 성분이 많아 피부미용에 좋습니다.

5. 항암식품이며 감기를 예방하는 역할을 합니다.

또한, 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되기 때문에 위장이 약한 사람, 회복기의 환자에게도 좋습니다.
6. 변비를 예방하는 효능이 있습니다.

호박에는 섬유소가 많이 들어 있어서 변비 예방에 좋습니다.

7. 항산화작용이 있습니다.

호박의 노란색을 내는 루테인은 베타카로틴처럼 체내의 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.
8. 노화를 방지합니다.

호박에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 노화 방지에 효과가 있습니다.

9. 감기를 예방해 줍니다.

비타민C는 면역력을 높여 주기 때문에 감기 예방에 도움이 됩니다.
10. 고혈압을 예방합니다.

11. 눈의 건강에 좋습니다.

12. 당뇨를 예방하는데 효과가 있습니다.

호박에는 당질이 많이 들어 있어 당뇨를 예방하는데 좋습니다.
13. 머리카락을 건강하게 해줍니다.

호박에는 인, 철분 등의 영양분이 풍부하게 들어 있어서 손톱이나 머리카락을 건강하게 해줍니다.

14. 변비에 좋습니다.

호박에는 섬유소가 많이 들어 있어서 장을 깨끗하게 해주어 변비에 좋습니다.
15. 불면증에 좋습니다.

호박의 당분은 안정된 수면의 유지에 도움을 주며, 호박에 풍부하게 들어있는 트립토판과 비타민B는 신경을 안정시켜 주는 효능이 있기 때문에 불면증에 효과가 있습니다.

16. 다이어트에 좋습니다.

호박은 저칼로리 음식이면서, 다양한 영양분을 가지고 있어서 다이어트에 좋습니다.
17. 당뇨를 예방해 줍니다.

18. 항산화 작용이 있습니다.

19. 눈 건강에 좋습니다.

20. 피부미용에 좋습니다.
호박의 비타민A, C, E는 피부가 거칠어지는 것을 막아줍니다.

호박의 비타민은 신진대사를 활발하게 해서 탄력있고 매끈한 피부를 유지할 수 있게 합니다.
21. 불면증에 좋습니다.

특히 비타민A의 성분인 카로틴은 눈의 피로를 풀어주는데 효과가 있습니다.
22. 탈모에 좋습니다.

호박은 두뇌에 영양을 주는 당질이 많아 두뇌 활동을 돕고, 스테미너에 좋은 영양소가 풍부해서 건강에 좋습니다.
23. 동맥경화에 좋습니다.

호박에는 펙틴 성분이 많이 들어 있기 때문에 콜레스테롤을 줄여주고, 혈관의 기능을 원활히 해주기 때문에 동맥경화에 좋습니다.
24. 허리에 좋습니다.

호박은 이뇨 작용을 촉진시켜서 몸안의 노폐물을 제거해 줍니다.
그래서 산후에 붓기가 빠지지 않는 산모에게 좋습니다.

25. 호박씨에는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민B,C, 카로틴 등의 영양소가 많이 들어있습니다.
호박씨에는 지방이 많이 들어 있기 때문에 한번에 많은 양을 먹는 것은 좋지 않습니다.

26. 호박씨에 들어있는 지방에는 식물성 스테롤이 풍부하게 들어 있습니다.
식물성 스테롤은 피를 맑게 해주고 전립선 예방에 좋습니다.

27. 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.
호박에는 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있고, 특히 아연 성분이 많기 때문에 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증을 예방해주는 효능이 있습니다.

28. 간에 좋습니다.
호박에는 카로틴, 비타민B, C, 칼슘, 칼륨 등이 많이 들어 있습니다.

특히 카로틴은 체내에 들어가면 비타민A가 됩니다.
29. 호박은 몸이 자주 붓거나 종기가 나는 사람에게 좋습니다.

호박은 열을 내리고, 통증을 느끼지 않게 해주기 때문에 호박을 많이 먹으면, 체질을 개선해 줍니다.
30. 당뇨에 좋습니다.

호박은 당뇨병에 효과가 있습니다.
호박의 당분이 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 합니다.

31. 해독작용이 있습니다.
호박의 펙틴 성분은 독을 풀어주고, 이뇨작용을 촉진시켜 주는 효능이 있습니다.

그러므로 체내에 중금속이 축적된 것을 풀어주고, 독소를 체외로 배출시켜 줍니다.
32. 신장에 좋습니다.

호박은 신장을 도와주기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜서, 신장이 약해지는 것을 막아줍니다.
33. 고혈압에 좋습니다.

호박에는 비타민C가 풍부하게 들어 있으며, 활성산소의 생성을 억제시켜 주기 때문에 고혈압을 예방하는데 좋습니다.
34. 눈에 좋습니다.

호박에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.
이 베타카로틴 성분은 시신경의 손상을 막아주기 때문에 눈에 좋습니다.

35. 감기 예방에 좋습니다.





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