전문가가 알려주는 패션프루트의 신비한 효능

전문가가 알려주는 패션프루트의 신비한 효능

이번 포스트에서는 전문가가 알려주는 패션프루트의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
패션프루트의 원산지는 남아메리카 대륙입니다.

원래 브라질에서 서식하는 식물로, 우리나라에서는 '백향과' 또는 '패션프루트'로 잘 알려져 있습니다.
실제로도 먹는 과일로는 '백향과' 또는 '패션프루트'라는 이름이 더 많이 알려져 있습니다.

우리나라에서는 패션프루트가 아직 생소한 과일인데, 최근 들어 패션프루트를 이용한 음료, 건강식품, 화장품이 만들어지고 있고 패션프루트를 원료로 한 향균 탈취제가 출시되면서 화제를 모으고 있습니다.
패션프루트는 어떻게 섭취하고, 어떠한 효능이 있는지, 또 그에 따른 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

패션프루트는 먹을 수 있나요?
패션프루트는 패션프루트 열매입니다.

언뜻 보면 바나나를 닮았고, 색깔도 바나나를 연상케 하는데요.
모양이 포도알 같기도 합니다.

패션프루트는 주로 과육만 먹습니다.
씨와 줄기도 식용할 수 있지만, 씨에서는 쓴맛이 나서 먹지 않는다고 합니다.

패션프루트는 과육이 단단해서, 과육을 먹는 것이 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.

또 다른 방법은, 과일을 갈아서 주스로 먹거나, 통조림과일 또는 냉동과일로 먹는 것입니다.
하지만 과일주스의 경우 당분이 많아 오히려 다이어트에 해가 될 수도 있으니, 냉동과일로 섭취하시는 것이 좋습니다.

패션프루트의 효능 패션프루트는 달콤한 맛과 상큼한 향기가 납니다.
맛이 달아서 생으로 먹을 수도 있고, 샐러드에 넣어 먹을 수도 있습니다.

또 패션프루트는 펙틴(Pectin)과 식이섬유(Dietary fiber), 비타민C, 비타민B6, 구연산(Citric acid), 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어, 건강에 좋은 과일입니다.
또 패션프루트에는 철분, 칼슘, 칼륨 등이 풍부한데요.

철분은 빈혈을 예방해주고, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며, 마그네슘이 풍부해 혈압을 낮춰주고, 비타민C가 많이 들어있어 면역력을 높여주고, 스트레스를 완화해주는 효능이 있습니다.
패션프루트는 우리 몸에 어떤 효능이 있고, 또 어떻게 먹어야 효과적일까요?

*패션프루트가 우리 몸에 미치는 영향1.다이어트 효과 패션프루트에는 다이어트에 효과적이라고 알려진 레몬의 3배가 넘는 비타민a(카로티노이드)가 함유되어 있습니다.
이는 체내의 지방을 태우고, 칼로리를 소모하는 작용을 해서, 다이어트에 도움을 줍니다.

또 패션프루트에 있는 식이섬유는 체중감량에 도움을 주고, 배변활동을 원활하게 하는 효과가 있어, 변비도 개선해줍니다.

패션프루트에는 철분, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어, 건강에도 좋습니다.

2.피부미용 패션프루트에는 비타민C, 비타민B6, 구연산 등이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들이 피부의 면역력을 강화시키고, 노화를 예방하며, 피부를 촉촉하게 가꿔줍니다.
또 패션프루트는 피부미용에 효과가 있는데, 이 성분들이 풍부하게 들어있어, 피부의 모공을 청결하게 해주고, 기미, 주근깨, 여드름에 의한 염증을 완화시켜주고, 피부에 생기를 불어넣어 줍니다.

또 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부를 매끄럽게 해주는 효과가 있습니다.
3.소화불량 개선 패션프루트에는 소화불량에 효과가 있다고 알려진 베르타타락톤(Beta-carotene, B-카로틴, B-카로틴酸)이 들어있는데, 이 성분이 장운동을 촉진해주고, 속을 편안하게 해, 소화불량 개선에 도움을 줍니다.

또 식이섬유가 풍부하게 들어있어, 장을 깨끗하게 청소해주는 효과도 있어, 변비에도 좋습니다.
4.혈관건강 패션프루트에는 칼륨, 마그네슘, 엽산, 인, 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들은 혈관을 확장시켜주고, 혈압을 낮춰주며, 혈액순환을 촉진해, 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주는 효능이 있습니다.

또 패션프루트에는 칼륨이 풍부하게 들어있어, 고혈압과 심근경색을 예방해주고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
또 패션프루트에는 마그네슘이 풍부하게 들어있는데, 근육의 긴장을 풀어주고, 피로를 해소해주는 효과가 있습니다.

5.빈혈개선 패션프루트에는 빈혈을 예방, 개선해주는 비타민b12(시아노코발라민)이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분은 적혈구를 생성하고, 헤모글로빈을 합성하고, 헤모글로빈을 통해 순환하는 산소가 뇌로 전달될 수 있도록 도와주는 비타민으로, 빈혈증상을 개선해주는 효과가 있습니다.

또 철분이 풍부하게 들어있어, 빈혈을 예방하는데에도 효과적입니다.

또 패션프루트에는 엽산이 풍부하게 들어있어, 빈혈을 예방해주고, 빈혈로 인한 현기증, 무기력증을 개선해줍니다.

6.피부미용 패션프루트에는 비타민c가 풍부하게 들어있어, 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 막아주는 효과가 있어, 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꿔줍니다.
또 탄력있는 피부를 가꿔주고, 미백효과도 있어, 피부를 맑고 깨끗하게 해줍니다.

또 미백효과가 있는 비타민b1(티아민)이 풍부하게 들어있어, 기미, 주근깨를 예방해주고, 여드름, 주근깨, 검버섯 등을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
또 패션프루트에는 피부의 수분을 공급해주고, 진정효과를 주는 비타민b2(리보플라빈), 비타민b6(피리독신)도 풍부하게 들어있고, 비타민A(레티놀)도 풍부하게 들어있습니다.

7.변비개선 패션프루트는 펙틴이 풍부해, 장운동을 촉진하고, 변비를 개선해주는 효과가 있습니다.
또 패션프루트에는 식이섬유도 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 장을 깨끗하게 청소해주는 역할을 합니다.

패션프루트는 어디에 좋을까요?
패션프루트는 대부분의 과일이 그렇듯이, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

비타민과 미네랄은 신진대사를 촉진하고, 피로를 회복하며, 활력을 주는 작용을 합니다.





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