영양 전문가가 알려주는 매실의 충격적인 효능

영양 전문가가 알려주는 매실의 충격적인 효능

이번 글에서는 영양 전문가가 알려주는 매실의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
매실은 성질이 따듯한 음식입니다.

그래서 차가운 인체를 따뜻하게 해줍니다.
하지만 차가운 신체로만 작용하는 것은 아닙니다.

추운 신체는 열을 보존하기 때문에 상대적으로 따뜻한 신체에는 차가운 기운이 잘 퍼지지 못하도록 방어 기능이 작동합니다.
그래서 따뜻한 신체에서는 매실 같은 찬 체질의 음식이 오히려 큰 문제가 되지 않고 건강한 상태를 유지합니다.

하지만 매실은 차가운 신체뿐만 아니라 따뜻한 신체로도 작용합니다.
그래서 추위에 약하고 질병이 있는 사람들에게는 아주 좋은 식품입니다.

매실의 가장 중요한 성분 중 하나는 구연산입니다.
구연산은 피로를 회복하는 효능이 있어 구연산을 먹으면 피로가 회복됩니다.

그래서 오랫동안 일을 하거나 운동을 해서 몸을 많이 움직이는 사람들은 구연산을 많이 먹게 됩니다.
구연산이 많이 필요한 사람들은 운동 선수들이 많은데, 에너지 소모가 많은 사람들은 구연산이 풍부한 매실을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.

매실의 구연산은 해독 작용의 기능이 있어서 음주 후에 매실을 먹으면 도움이 될 것입니다.
그래서 술을 마신 뒤에 먹는 매실은 매우 좋은 식품입니다.

하지만 술을 마시지 않았지만 몸이 안 좋은 사람들에게는 조심해야 합니다.
그리고 매실의 구연산이 좋다고 해도 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있기 때문에 좋은 것이 아니라 매실이 가지고 있는 본연의 효능을 생각한다면 아주 소량만 먹을 수 있다는 것입니다.

그리고 매실의 구연산은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 생리때나 임신 때는 먹는 것이 좋지 않다고 합니다.
임신이라는 것은 아이를 가진 것인데, 몸에 좋지 않은 영향을 주니 임신이 되기 전에는 피하는 것이 좋습니다.

참고로 매실은 위산이 풍부하기 때문에 위산 과다 증상이 있는 사람들은 매실을 피하는 것이 좋습니다.
그리고 매실은 차가운 과일이기 때문에 손발이 차가운 사람들은 주의할 필요가 있습니다.

매실에는 살균 효과가 있어서 식중독이나 장티푸스 같은 식중독을 예방하는 효과가 있는데, 매실을 먹으면 배탈이 난다고 하는 것은 이런 이유에서입니다.
매실은 위와 장에 아주 좋은 효과를 가지고 있기 때문에 소화 불량이 자주 있거나 배탈이 자주 나고, 속이 더부룩할 때 매실을 먹으면 소화도 잘 되고 속도 편하게 만들어 줍니다.

이런 약효 때문에 매실은 예로부터 약으로도 많이 사용해왔는데, 대표적인 효과를 살펴보면 다음과 같습니다.

1. 강력한 살균 작용 매실을 먹으면 배탈이 나는 이유는 매실 속에 들어 있는 강력한 살균 성분 때문입니다.

그래서 배탈이나 설사가 있을 때 매실을 먹으면 바로 치료가 되는데, 이런 살균 효과 때문에 매실을 이용한 민간요법도 많습니다.
설사가 심할 때는 매실 엑기스를 따뜻한 물에 타서 먹으면 바로 회복이 된 것입니다.

매실 엑기스를 물과 함께 먹으면 배탈이나 설사를 치료하는 효과가 있습니다.

2. 위와 장의 기능을 좋게 함 매실에는 살균 작용이 있어서 위와 장의 기능이 좋지 않을 때 도움이 됩니다.

위가 좋지 않은 사람은 아침에 매실 1개를 먹으면 좋다는 말이 있는데, 저녁에 먹으면 좋습니다.
장에 좋은 매실을 먹으면 장의 연동 운동을 좋게 해서 변비가 많이 좋아집니다.

장이 안 좋은 사람은 매실을 먹어도 변비가 좋지 않은데, 매실을 먹으면 장이 좋아지기 때문에 변비가 바로 좋아집니다.

3. 해독 작용 매실은 해독 작용이 있어서 식중독이나 장티푸스 같은 음식으로 인한 질병을 치료하는데 효과가 있습니다.

매실은 상한 음식을 먹어 배탈이나 식중독이 났을 때 매실을 먹으면 효과가 있는데, 매실은 특히 독성 물질을 분해하는 능력이 탁월합니다.
그래서 매실을 먹으면 식중독이나 장티푸스 같은 식중독이나 배탈을 치료하는데 도움이 됩니다.

4. 체질 개선 매실은 신맛이 매우 강해서 산성으로 기울어지기 쉬운 사람들의 건강을 회복시켜주는데 도움이 됩니다.
그리고 폐 기능이 약해서 잦은 기침이나 천식이 있을 때 먹으면 도움이 되는데, 체질이 산성으로 바뀌어서 건강이 나빠질 때 효과가 있습니다.

매실에는 유기산이 풍부한데, 유기산은 위장을 자극하고 소화력을 높여줍니다.
그래서 몸속의 노폐물이나 유해 물질을 배출시키는데 도움이 됩니다.

5. 항균 작용 매실은 항균 작용을 하기 때문에 배탈이나 식중독을 예방하는 효과가 있습니다.

참고로 매실은 항균 작용이 있어서 감기 바이러스 등을 죽이는데도 도움이 됩니다.
매실이 가지고 있는 효능을 살펴보면 매실은 신맛이 많이 납니다.

그래서 시어서 먹기 힘들 때도 있습니다.
하지만 매실은 건강을 위해서 먹는 식품이기 때문에 너무 시어서 못 먹겠다면 약간만 시어졌을 때 먹으면 도움이 될 수 있습니다.

특히 매실은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람들은 피하는 것이 좋습니다.
그리고 매실에는 구연산 성분이 많이 들어 있는데, 구연산은 혈액 속의 피로물질들을 제거하는데 도움이 되므로 피로가 회복될 때도 도움이 됩니다.

그래서 운동 후에 매실을 먹으면 피로 회복에 많은 도움이 될 수 있습니다.
오늘은 이렇게 매실을 먹는 다양한 방법에 대해 알아보았습니다.

건강을 위해 매실의 좋은 점이 많은 만큼 다양하게 이용을 해서 건강에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
이번에는 매실에 대해서 알아보았습니다.

매실은 성질이 따듯해서 차가운 신체를 따뜻하게 해줍니다.
매실은 건강에 좋은 여러 가지 효능이 있지만 특별히 장에 좋은 효과가 있으므로 장 건강을 위해서 매실을 많이 먹으면 좋습니다.

이상 매실에 대해 알아보았습니다.
- 매실 효능이 좋다 하는데.

저는 매실은 잘먹지 않아요.





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