영양사 출신이 말하는 복숭아의 신비한 효능

영양사 출신이 말하는 복숭아의 신비한 효능

이번 글에서는 영양사 출신이 말하는 복숭아의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 복숭아에 치매예방 성분이 있다 복숭아 효능 중에서 가장 널리 알려진 것이 바로 노화 방지 효능입니다.

복숭아에는 폴리페놀 화합물이라는 성분이 있는데 그 성분이 노인성 치매를 에방하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
그 이유는 복숭아의 주스를 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 간내에 축적된 산화성 스트레스 정도가 68% 낮았다고 합니다.

복숭아의 성분이 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 왜 치매 예방에 도움이 되는지 알려드리겠습니다.
복숭아에는 항산화 성분인 폴리페놀뿐 아니라 베타 카로틴이란 성분이 있습니다.

베타 카로틴은 카로티노이드 중에서도 항산화 성분이며 항황산화 성분입니다.
세포의 노화를 방지하고 항암 효과가 있고, 특히 전립선암의 예방과 치료에 효과가 있다고 합니다.

이 성분은 복숭아에 있는 폴리페놀의 일종인 시툴린이란 성분과 함께 암세포를 억제하는 암세포를 자살시키는 성분입니다.

또한 복숭아는 항균작용을 하는 성분이 있습니다.
이것은 암세포의 사멸을 촉진시키고 특정 바이러스의 감염을 막습니다.

복숭아에는 팩틴이라는 성분이 있는데 이 성분은 식이섬유 중 하나입니다.
또한 펙틴은 혈중 콜레스테롤 농도를 적절히 유지하고 위장을 보호해서 피를 맑게 해줍니다.

따라서 변비와 다이어트에 도움이 되는 성분입니다.
복숭아는 식이섬유가 다른 과일에 비해 풍부해서 변비에 도움이 됩니다.

또한 비타민이 많이 있어서 혈행을 돕기 때문에 콜레스테롤의 농도를 조절하고 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 주게 됩니다.

그 외에도 복숭아는 피부에 좋습니다.

복숭아는 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜서 주름을 예방하고 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.
또한 비타민A와 C, 펙틴 성분이 있어서 피부의 트러블을 예방하는데 도움을 주고 복숭아에는 수분도 풍부해서 지친 피부에 생기와 보습을 줍니다.

복숭아를 섭취하면 기미와 주근깨를 예방할 수 있습니다.
복숭아를 섭취하면 비타민A와 C가 멜라닌 색소를 만드는 타이로시나제의 생성을 억제해서 주근깨를 예방한다고 합니다.

또한 복숭아는 변비를 예방하고 예방하는 성분이 들어 있습니다.
그 이유는 펙틴과 섬유질이 풍부하기 때문입니다.

복숭아에 있는 펙틴 성분은 장을 자극해서 장의 연동운동을 활발하게 만들고, 대변의 부피를 증가시켜서 변비를 예방하게 됩니다.

또한 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해서 다이어트시 생길 수 있는 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

무엇보다 베타카로틴 성분이 풍부해서 비타민A와 비타민C가 부족한 겨울철에 먹으면 피부에도 좋고, 감기예방에도 도움이 됩니다.
복숭아 먹고 예뻐지자!

2. 복숭아의 여러가지 효능 복숭아를 먹으면 피부가 좋아진다 복숭아에는 피부 건강에 좋은 비타민A, C, E 성분이 복숭아에 많아서 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어 줍니다.
복숭아에 있는 탄닌 성분이 피부의 모공에 있는 노폐물을 제거해서 여드름 치료에도 도움이 된다고 합니다.

이는 복숭아에 함유된 펙틴이라는 성분 때문인데, 펙틴은 비타민A가 풍부해서 피부를 탄력있게 해줍니다.
또한 복숭아는 여름철에 있는 자외선으로 인한 피부암에도 효과가 있습니다.

무엇보다 여름철에는 피부의 색소가 침착되기 쉬운데 복숭아는 피부의 멜라닌 생성을 억제합니다.

여름철에 자외선으로부터 보호하는데 도움이 됩니다.

복숭아의 여러가지 효능 3. 복숭아의 다양한 효능 변비에는 복숭아를 드세요 복숭아에는 펙틴과 섬유질이 풍부해서 장운동을 활발하게 해주고 장내 노폐물을 제거해서 변비에 효과적이며 대장암 예방에도 도움을 줍니다.
또한 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 다이어트에도 좋습니다.

무엇보다 복숭아는 비타민과 미네랄, 수분이 풍부해서 피로회복에 좋고, 피부의 트러블을 막아주어 피부 건강에도 도움이 됩니다.
미백효과가 있는 복숭아를 드세요 복숭아에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어 줍니다.

특히 팩틴 성분은 자외선에 의한 멜라닌 생성을 억제하고, 피부 미백효과가 있습니다.
또한 비타민A와 C가 풍부해서 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어 줍니다.

특히, 비타민C와 베타카로틴 성분은 멜라닌 색소의 증가를 억제해서 미백효과에 도움이 됩니다.

기미 주근깨에도 복숭아가 좋아요 복숭아의 성분이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지는 정확히 알려져 있지 않습니다.

다만 복숭아의 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하고, 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 생성을 억제해서 기미와 주근깨 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
주근깨와 기미는 유전적인 요인이 있으나 환경적인 요인도 영향을 미치는 것으로 알려져 있기 때문에 여름철에는 자외선이 강한 시간대를 피해 과일을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한 몸에 좋은 음식도 과하면 오히려 독이 되기 때문에 무엇보다 자신의 몸에 맞는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
복숭아뿐 아니라 몸에 좋은 음식은 너무 많이 먹으면 오히려 역효과를 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

복숭아의 다양한 효능 4. 복숭아의 다양한 효능 피로회복에는 복숭아가 최고!
복숭아에는 우리 몸에 좋은 유기산과 비타민A, C 성분이 풍부합니다.

특히 유기산은 구연산, 사과산 등으로 피로회복에 좋습니다.

비타민과 영양성분이 풍부해서 피부건강에도 좋습니다.

또한 펙틴 성분이 풍부해서 장운동을 원활하게 하여 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
무엇보다 복숭아가 여름철에 좋은 것은 복숭아에 수분이 풍부하기 때문입니다.

수분은 우리 몸에서 땀과 함께 증발하면서 피부를 촉촉하게 해주는 역할을 합니다.
여름철에 땀을 많이 흘리는데 수분을 충분히 섭취하면 땀으로 인한 손실을 보충해 주어 기력이 떨어지는 것을 예방해줍니다.

복숭아는 피부에 좋은 비타민A도 풍부합니다.
여름철에 자외선에 노출되어 피부가 노화되기 쉬운데 복숭아는 피부의 콜라겐 생성을 촉진해서 주름을 예방하고 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

복숭아에 있는 성분 중 하나인 펙틴이 장을 자극해서 변비를 개선하는 효과도 있습니다.

무엇보다 복숭아는 비타민C가 풍부해서 멜라닌 색소를 만드는 타이로시나제의 생성을 억제해 주어 미백효과에 도움이 됩니다.

피부를 하얗게 만들고 싶다면 복숭아를!
복숭아 효능 1. 피부미용 복숭아 효능 첫번째!






> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.