영양사가 입모아 칭찬하는 청경채의 효능

영양사가 입모아 칭찬하는 청경채의 효능

이번 글에서는 영양사가 입모아 칭찬하는 청경채의 효능에 대해 알아보겠습니다.
청경채는 중국말로 '청로채(青虾寨)' 라고 하는데요.

발음이 '푸구차이(pǔgǔcǐ)'와 비슷합니다.
이 청경채는 중국 사천성(쓰촨성)에서 많이 생산되는데, 그 중 청두(성도)에서 가장 많이 생산됩니다.

우리나라에서는 '청경채'보다는 '로얄 그린'이나 '그린 자이언트' 등의 명칭으로도 잘 알려져 있습니다.
청경채가 영양가가 많다고 알고 계신 분들이 많은데, 효능이 있습니다!

그래서 오늘은 이 청경채 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 청경채 효능 첫번째: 면역력 강화!

청경채는 비타민A, 비타민C가 많습니다.
그래서 청경채를 꾸준히 먹으면 면역력이 높아지는데요.

면역력 뿐 아니라 청경채의 비타민A는 눈과 피부 건강에 좋으며, 비타민C는 면역체계 강화와 감기예방에 도움이 됩니다.
게다가 청경채에 풍부한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압 예방에도 좋습니다.

2. 청경채 효능 두번째: 피부미용 청경채 효능 두번째는 피부미용입니다.

청경채에는 비타민A, 비타민C, 비타민E 등의 성분이 많은데요.
이 성분들은 피부개선에 도움이 됩니다.

피부톤을 밝게하고 트러블을 완화시켜 주며, 노화예방과 피부미용에 효과적입니다.
청경채는 기미의 원인이 되는 멜라닌 합성을 억제하여 기미예방에도 도움이 됩니다.

청경채는 멜라닌 색소를 제거하는 역할을 합니다.

3. 청경채 효능 세번째: 항암효과 청경채에는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 비타민E, 칼슘, 철, 베타카로틴, 아미노산 등이 풍부한데요.

이 성분들은 활성산소 제거 및 피부 노화예방에 도움이 됩니다.
그리고 청경채에 함유된 칼륨이 체내 노폐물을 제거하고 발암물질 생성을 억제하는 효과가 있어 항암효과도 있습니다.

4. 청경채 효능 네번째: 변비개선 청경채에는 섬유질이 풍부합니다.
섬유질은 장의 연동운동을 원활하게 하여 장을 깨끗하게 합니다.

특히 식이섬유는 장 내 환경을 개선하여 변비나 설사를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
청경채를 꾸준히 먹으면 소화불량에 효과가 있어 변비에 좋습니다.

5. 청경채 효능 다섯번째: 빈혈예방 청경채에는 철분이 많습니다.

그래서 청경채를 꾸준히 먹으면 빈혈을 예방하는데 좋습니다.
6. 청경채 효능 여섯번째: 피로회복 청경채는 간의 기능을 개선해 주어 피로회복에 도움이 됩니다.

또한 청경채에는 비타민A, 비타민C, 비타민K 등의 성분이 풍부하여 피로회복 뿐 아니라 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

7. 청경채 효능 일곱번째: 청경채 효능 일곱번째는 청경채 효능 일곱번째는 청경채 효능 일곱번째는 청경채 효능입니다.

청경채에는 칼슘이 풍부합니다.
칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성하는데 중요한 성분인데요.

청경채를 꾸준히 섭취하면 칼슘을 섭취하여 뼈가 튼튼해지고 건강해집니다.

8. 청경채 효능 여덟번째: 고혈압 예방 청경채에는 칼륨이 풍부합니다.

체내에 나트륨이 과다하면 고혈압이 생기는데요.
청경채는 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

9. 청경채 효능 아홉번째: 소염 효과 청경채는 소염효과를 가지고 있어서 몸 안에 염증이 생겼을 때 도움이 됩니다.
청경채를 끓여서 차로 마시면 염증 치료에 좋습니다.

10. 청경채 효능 열번째: 간기능 회복 청경채에는 비타민A, 비타민C, 비타민K 등 다양한 비타민 성분이 있습니다.

이 성분들은 간기능을 개선하고 간 기능 저하로 인한 염증 치료에도 도움이 됩니다.
청경채는 다른 채소와 비교했을 때 칼로리가 낮아 다이어트(비만)에도 좋습니다.

11. 청경채 효능 열한번째: 다이어트 청경채에는 식이섬유와 수분이 풍부해서 칼로리가 낮습니다.
포만감을 주면서 장운동을 활발하게 하여 변비 예방과 다이어트에 좋습니다.

12. 청경채 효능 열두번째: 골다공증 예방 청경채에는 칼슘이 풍부합니다.

청경채 효능에 대해 알아보았습니다.
청경채 효능은 이정도 인데요.

청경채는 면역력 강화, 피부미용, 변비개선, 빈혈예방, 고혈압예방, 피로회복, 뼈건강강화, 암 예방, 빈혈 예방, 해독작용 등 다양한 효과가 있습니다.
청경채 효능에 대해 자세히 알아보고 싶으시면 아래 블로그를 방문하시면 됩니다.






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