여태껏 몰랐던 미역국의 신비한 효능

여태껏 몰랐던 미역국의 신비한 효능

이번에는 여태껏 몰랐던 미역국의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 콜레스테롤 제거 미역의 미끈미끈한 성분은 알긴산인데, 이 성분은 콜레스테롤을 제거하는데 큰 효과를 발휘한다고 합니다.

특히 미역의 미끈한 성분은 수용성이므로 물에 오래 씻지 말고 그냥 먹는 것이 좋다네요.
2. 변비 예방 미역에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 주어 변비 예방에 큰 효과가 있다고 합니다.

특히 미역에 들어있는 식물성 섬유는 수분을 흡수해서 무려 4배로 팽창하므로 장의 운동을 활발히 해준다네요.
특히 미역을 김이나 나물 따위에 싸서 주스로 만들어 먹으면 아주 좋은데, 미역에는 이 밖에도 알긴산 성분이 많아 장벽에 있는 중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해서 배설함으로써 성인병 예방에도 좋습니다.

3. 골다공증 예방 효과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 지연시켜주고 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증의 예방 및 치료에 효과가 좋습니다.
특히 미역의 미끈한 성분인 알긴산은 뼈의 형성을 돕고 뼈를 만드는 조골세포의 활성화를 돕기 때문에 성장기 어린이뿐 아니라 중장년층에 접어든 분들도 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

4. 치매 예방 효과 미역의 미끈한 성분인 알긴산과 비타민 B12 성분이 뇌의 혈액순환을 원활하게 해주고 베타카로틴 성분은 뇌신경에 활력을 주며 뇌를 건강하게 하는 미역의 효능이 있기 때문에 꾸준히 미역을 섭취하면 치매 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
또한 치매 증상을 늦추는데 큰 효과가 있다고 하네요.

5. 다이어트 효과 미역의 칼로리는 지방이 0에 불과하고 식이섬유가 많아 포만감이 오래가며 변비를 예방하고 다이어트에 효과적입니다.

미역의 성분이 신진대사를 좋게 하고, 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하여 체지방을 분해하는 효능이 있기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.
6. 고혈압 예방 미역의 풍부한 칼륨 성분이 나트륨의 배출을 도와 고혈압을 예방하고 혈압을 유지하는데 효과가 좋으며, 콜레스테롤의 경우 미역의 알긴산에 의해 약 10%가 녹아 몸 밖으로 배출되기 때문에 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 각종 혈관질병을 예방해줍니다.

7. 피부건강 미역과 같은 해조류의 비타민 성분은 신진대사를 원활하게 하고 피부에 윤기를 주는 효능이 있습니다.
또한 얼굴에 생긴 기미, 주근깨, 뾰루지 등을 제거하는데 효과가 큰 것이 해조류의 미끈한 성분인 알긴산입니다.

특히 알긴산은 세포의 신진대사를 원활하게 하고, 피부의 건조함을 막아주기 때문에 노화로 인한 기미와 잡티, 주근깨를 예방하는데 효과적이며, 미백효과가 뛰어납니다.

8. 골다공증 예방 골다공증은 뼈가 약해진 병으로 나이가 들면서 뼈의 밀도가 약해져 쉽게 골절이 되는 증상을 말합니다.

미역의 칼슘은 알칼리성을 띄기 때문에 알긴산과 같은 산성 성분을 중화 시키는 역할을 하기 때문에 골다공증을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.
9. 스트레스 해소 우리가 스트레스로 인해 피로가 쌓이게 되면 신장 기능이 약해져서 빈혈과 어지럼증 등을 겪게 되는데, 미역의 알긴산은 신경을 완화시켜주는 효능이 있어서 머리를 맑게 해주고 스트레스로 인한 피로를 완화시켜주기 때문에 각종 스트레스로 인한 두통과 빈혈을 예방하는데 효과적입니다.

10. 성장기 어린이에게 매우 좋은 식품 미역의 칼슘은 어린이의 성장발육에 큰 도움이 되는데, 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는 효능이 있으며, 칼슘이 풍부하여 어린이 성장발육뿐만 아니라 노인들의 골다공증 예방에도 매우 좋습니다.
또한 미역의 미끌미끌한 성분인 알긴산은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 탁월한 효능이 있습니다.

11. 갑상선 질환 예방 해조류는 갑상선 질환에서 가장 중요한 요오드를 많이 함유하고 있습니다.

요오드는 갑상선호르몬인 티록신을 만드는 원료로 사용되는데요.
요오드가 부족하게 되면 갑상선 비대증으로 인해 갑상선이 비대해 지면서 갑상선에 이상이 생길 수 있습니다.

12. 당뇨 예방 미역의 미끈미끈한 성분인 알긴산은 장에서 당의 흡수를 지연시킴으로써 당의 수치를 낮추기 때문에 혈당의 상승을 예방하는데 효과가 좋습니다.

13. 시력보호 시력보호에는 비타민A의 역할이 탁월한데요.

비타민A가 부족하면 시력감퇴뿐만 아니라 야맹증까지 올 수 있기 때문에 눈이 피로하거나 시력이 감퇴될 때 섭취하면 매우 효과적입니다.
14. 위염 치료 미역의 미끈미끈한 성분인 알긴산은 위에 발생하는 염증이나 위궤양을 치료하는데 큰 효과가 있습니다.

위염, 위궤양으로 생기는 복통을 미역의 알긴산이 치료하는데 효과적입니다.
15. 혈관 질환 예방 미역의 풍부한 미네랄은 물론 식이섬유가 풍부하여 혈관속 노폐물을 배출하고 혈관을 깨끗하게 하기 때문에 혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다.

16. 변비 치료 미역의 알긴산은 배변량을 증가시키고 장내 연동운동을 활발하게 하기 때문에 변비치료에 탁월한 효능을 보입니다.

특히 미역에는 섬유소가 풍부하기 때문에 변비 예방에 더욱 효과적입니다.
17. 지혈 효과 미역에는 혈액을 응고시키는 성분이 함유되어있는데요.

이 성분 때문에 미역은 혈액을 깨끗하게 하는데 효과가 있습니다.
때문에 평소 코피가 자주 나시는 분들이라면 미역의 지혈효과를 이용하셔어 미역을 섭취하시면 좋습니다.

미역의 효능 1. 골다공증 예방 미역에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방해 주는 효능이 있어 중년 여성 분들이 꾸준하게 섭취해 주시면 아주 좋다고 합니다.

2. 다이어트 효능 열량이 낮아 비만 예방에 좋은 식품입니다.

3. 다이어트 피부미용 미역은 칼슘과 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 다이어트를 위해 도움을 줍니다.
또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변활동을 도와주기 때문에 변비로 고생하시는 분들께 도움을 줍니다.

4. 두뇌발달 촉진 미역의 여러가지 성분중에는 두뇌발달에 매우 좋은 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
머리카락이 잘 안빠지고 두뇌발달에 좋은 효과를 주기 때문에 성장기 어린이들이 섭취하게 되면 아주 좋습니다.

5. 심혈관 질환 예방 미역과 같은 해초류에는 혈액속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 피를 맑게 해주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.





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