쑥갓에는 우리에게 생소한 단백질 성분인 '프로닌'이 풍부하게 들어있습니다

쑥갓에는 우리에게 생소한 단백질 성분인 '프로닌'이 풍부하게 들어있습니다

쑥갓을 먹으면 혈액의 흐름을 도와주고, 위를 튼튼하게 해주기 때문에 위염이나 위궤양, 과민성 대장 질환을 가지고 있는 사람들에게 효과적인 식품입니다.
쑥갓 100g에는 비타민 A가 2,500IU 함유되어 있는데요, 쑥갓 한 줌은 레몬 하나와 비슷한 비타민 C 함유량을 가지고 있습니다.

쑥갓에는 베타카로틴, 비타민 A와 C가 풍부하게 들어있으며, 이들 영양소가 항산화 물질이 풍부해 피부 노화에 도움이 되고 기미와 주근깨를 예방해줍니다.
비타민 C는 비타민 B군과 함께 인체가 필요로 하는 에너지를 내는 중요한 성분이기 때문에 꾸준히 섭취하면 신진대사를 원활하게 해줍니다.

쑥갓에는 우리에게 생소한 단백질 성분인 '프로닌'이 풍부하게 들어있습니다.
또한 쑥갓에 들어있는 '이눌린'이라는 성분은 체내 불필요한 수분과 나트륨 배출을 도와주기 때문에 변비 증상에 좋습니다.

쑥갓에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있는데요, 특히 비타민A는 쑥갓 100g에는 비타민 A가 무려 2,500IU나 함유되어 있습니다.
이는 하루 섭취량으로도 볼 수 있는데요, 쑥갓 100g에는 비타민A가 2,500IU나 함유되어 있어, 쑥갓 100g에는 레몬의 5배, 감자의 7배, 사과의 41배 정도의 비타민이 들어있다는 사실을 알 수 있습니다.

또한 비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 지방질과 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높이는 좋은 궁합입니다.

참고로 쑥갓은 100g당 칼로리가 11kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에도 좋은 식품입니다.

또한 쑥갓은 피부 미용에도 좋은데요, 쑥갓 100g에는 비타민 A가 무려 450IU나 함유되어 있어 피부 세포의 면역력을 높여주고 세포 재생을 촉진합니다.
또한 쑥갓 100g에는 비타민 A가 450IU나 들어있어 피부가 건조해지거나 노화로 인해 피부가 칙칙해졌을 때 쑥갓을 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

쑥갓은 변비에 탁월한 효능이 있습니다.
쑥갓 100g에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 촉진하고 장 내 노폐물을 제거하여 숙변을 없애줍니다.

아울러 쑥갓에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이는 장 내 유익균의 먹이가 되기 때문에 배변 활동을 촉진시키고 변비 증상을 완화시켜줍니다.
또한 쑥갓 100g에 식이섬유가 무려 21,000mg이나 들어있어 장 운동을 활성화시켜 소화가 잘 되도록 돕고, 장의 노폐물을 배출시키기 때문에 변비 예방에도 좋습니다.

쑥갓은 예로부터 맛과 향이 뛰어나 향신 재료로 활용될 만큼 향과 맛이 뛰어난 식품입니다.

쑥갓의 향이 입안을 상쾌하게 해주면서 소화를 돕고, 쑥갓의 짙은 향이 입맛을 돋워주는 역할을 합니다.
쑥갓에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 이는 쑥갓 100g에 비타민C가 450mg이나 들어있다는 사실을 알 수 있습니다.

비타민 C는 우리 몸에서 피부 노화를 예방해 주고, 면역력을 높여주어 쑥갓 100g에는 비타민C가 450mg이나 들어있습니다.


또한 쑥갓에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요, 쑥갓 100g에 식이섬유가 21,000mg이나 들어있어 원활한 배변활동을 도울 뿐만 아니라, 장내 유익균의 먹이가 되어 장의 연동운동을 촉진하고, 노폐물을 흡착하여 장을 깨끗하게 청소해줍니다.

또한 쑥갓 100g에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 철분은 적혈구의 생성과 혈액의 응고를 촉진시켜주는 작용을 하기 때문에 몸속에 적혈구가 부족하게 돼 빈혈이 자주 발생하는 사람에게 도움이 됩니다.

아울러 쑥갓 100g에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 철분은 우리 몸에 적혈구를 만드는 데에 쓰이는 중요한 영양소입니다.

쑥갓은 피부 미용에 효능을 기대할 수 있는데요, 쑥갓 100g에는 비타민A가 무려 450IU나 들어있는데, 이는 하루 섭취량으로도 볼 수 있습니다.
비타민A는 주름을 개선하고 피부 탄력을 높여 피부 건강에 도움이 되고, 피부 주름 형성을 억제하고 피부 색소 침착을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

또한 쑥갓 100g에는 비타민C가 450mg이나 함유되어 있는데, 비타민C는 피부가 노화되는 것을 막아주고 피부 미백에 도움이 됩니다.


쑥갓 100g에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요, 쑥갓 100g에 식이섬유가 450mg이나 들어있어 원활한 배변활동을 도와줄 뿐만 아니라, 장의 연동운동을 활성화시켜 장 내 노폐물을 흡착하여 장을 깨끗하게 청소해줍니다.

아울러 쑥갓 100g에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 철분은 적혈구의 생성과 혈액의 응고를 촉진시켜주는 작용을 하기 때문에 몸속에 적혈구가 부족하게 돼 빈혈이 자주 발생하는 사람에게 도움이 됩니다.
또한 쑥갓 100g에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요, 비타민C는 피부가 자외선에 노출되었을 때 피부의 색소 침착을 방지하고, 피부의 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 노화를 예방해 줍니다.

쑥갓 100g에는 비타민C가 450mg이나 들어있는데요, 이는 하루 섭취량으로도 볼 수 있습니다.





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