부추뿌리 쪽의 흙을 제거해주세요

부추뿌리 쪽의 흙을 제거해주세요

이번 포스트에서는 전문가들이 말하는 부추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
부추의 효능을 알고 먹으면 올리고당 함유량이 많아 장 기능이 좋아지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.



그럼 지금부터 부추의 효능에 대해 하나하나 알려드리겠습니다.
'부추'의 효능 1. 면역력 증가 부추에는 칼슘, 인, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 항산화 작용과 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다.
꾸준히 섭취하면 면역력이 높아져 잔병치레 없이 건강한 생활을 할 수 있습니다.

2. 정력 강화 부추는 예로부터 정력 강화에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

부추에는 신진대사와 호르몬 분비를 촉진하는 기능이 있어 정력을 강화하고 성 기능을 높이는 데 도움을 줍니다.

또한 부추의 열매에는 마늘, 양파와 같은 유황 성분이 풍부하게 함유되어 있어 정력 강화 식품으로 아주 좋습니다.

3. 피로 회복 부추에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다.
또한 부추에 함유된 비타민 A, C는 만성 피로와 면역력 강화에 효과가 있습니다.

또한 부추에는 식이섬유와 엽록소 성분이 풍부하여 꾸준히 섭취할 경우 체내 노폐물을 배출시켜 혈관 건강에 도움이 됩니다.

6. 변비 예방 부추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

7. 활성산소 제거 부추에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 우리 몸에 활성산소가 생성되는 것을 억제하여 노화 방지에 도움을 줍니다.


8. 원기회복 부추의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨의 배설을 도와주어 원기회복에 도움이 됩니다.

9. 불면증 부추의 알리신 성분은 신경을 안정시키고 혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 좋습니다.

또한 부추는 천연 피로회복제로 불릴 만큼 피로회복에 효과가 좋습니다.
<부추의 부작용> 부추의 매운맛을 내는 알리신 성분은 위를 자극할 수 있어 평소 위가 약하거나 설사 증상이 있는 분들은 부추를 피하는 것이 좋습니다.

또한 부추는 차가운 성질의 음식이기 때문에 평소 몸이 차가운 분들은 적당히 섭취하시기 바랍니다.
<부추의 손질법> 1. 흐르는 물에 씻어줍니다.

2. 부추뿌리 쪽의 흙을 제거해주세요.

<부추 보관법> 깨끗이 씻은 부추는 물기를 제거한 후에 비닐 팩에 넣어 냉장실에 보관합니다.

그리고 냉장실 보관 시 수분을 흡수할 수 있기 때문에 키친타올을 넣어 수분을 제거한 후에 보관합니다.
2. 정력 강화 부추의 칼륨, 철분, 아연, 비타민B, C 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하여 정력을 강화하고 성 기능을 높이는데 도움을 줍니다.

3. 피로 회복 부추에는 칼슘, 인, 비타민C, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다.





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