추어탕이 성장에 도움이 된다는 것은 이미 많은 분들이 알고 있죠

추어탕이 성장에 도움이 된다는 것은 이미 많은 분들이 알고 있죠

이번 포스트에서는 건강에 좋은 추어탕의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
추어탕은 미꾸라지들이 살기위해 만들어지는 보양식입니다.



즉 추어탕의 효능은 미꾸라지가 사람 몸에 좋은 요소들이 많다는 점을 알 수 있습니다.
그럼 하나하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

1. 뼈와 피부, 근육 건강에 좋다.
추어탕에 칼슘은 생각보다는 많지가 않습니다.

칼슘은 우리나라 사람들에게 가장 부족하기 쉬운 영양소중에 하나입니다.
물론 멸치나 뱅어포같은 것에도 칼슘이 많고, 미역, 다시마같은 해조류에도 칼슘은 많지만, 우리는 너무나도 과도한 육류섭취와 인스턴트 식품으로 식생활이 너무 변해버린 상황입니다.

그렇기때문에 칼슘은 평소에도 잘 섭취해야하고 특히나 겨울철에는 칼슘이 더 필요할때죠.
칼슘의 공급은 바로 근육의 주성분인 단백질이 도움이 되며, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D, 그리고 미꾸라지 자체에는 정력을 돕는 단백질과 비타민A, 비타민B2, 비타민C가 풍부합니다.

이러한 것이 상호 작용을 하면서 우리 몸을 더욱 더 튼튼하게 해주는 것이죠.

그 이유는 미꾸라지의 성분중에 항산화물질중에 하나인 비타민A가 풍부하기 때문입니다.
사실 비타민B2를 많이 먹으면 좋죠.

물론 비타민B2는 비타민B1보다는 2,3배정도 많이 들어있지만 중요한것은 비타민B2는 수용성비타민이라는 것입니다.


즉 비타민B2는 흡수가 잘 될 뿐만아니라 배설도 잘 된다는 것이죠.

왜냐하면 체내에 에너지가 많이 필요하고 부족한 것이면 흡수가 잘 안되고 쉽게 배설이 되기 때문입니다.
3. 피부미용에 좋다.

피부에 좋다는 얘기는 많이 들으셨겠죠.
특히나 겨울철에는 피부가 건조해지기 쉽상입니다.

따라서 미꾸라지나 우거지를 먹으면 좋은 것은 기본적으로 피부에 수분을 공급하고, 피부를 건강하게 해주며, 피부를 윤택하게 해줍니다.

예로부터 추어탕이 스테미너 음식으로 잘 알려져 있습니다.

그 이유는 바로 미꾸라지를 스테미너 식품으로 보기 때문입니다.
실제로 미꾸라지에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 정력을 돋우기 위해 미꾸라지를 먹는 경우가 많이 있습니다.
실제로 우리가 정력에 좋다고 알려진 음식들을 살펴보면 대표적으로 마늘, 부추, 토마토 등이 있습니다.

물론 정력에 필요한 영양소가 없는 것은 아닙니다.


비타민A, 비타민B2, 비타민C, 비타민E등이 도움이 됩니다.

그리고 아연, 마그네슘, 칼슘, 요오드등이 함유되어 있습니다.
5. 다이어트에도 좋다.

또한 영양소가 많기 때문에 다이어트에 오히려 도움이 됩니다.
대표적인 다이어트 음식인 두부만 봐도 단백질이 풍부하다는 사실을 알 수 있습니다.

그러나 추어탕은 고단백 음식이고 지방이 많은 음식이기 때문에 다이어트 할때는 많이 먹으면 안되고 적당히, 하루 두끼만 먹는게 좋습니다.

책을 읽으라고 강요한적은 없지만 7살정도 되면 이제 책을 읽을줄 알아야하지 않겠느냐고 얘기하곤합니다.

그래야지 나중에 커서 다른 사람들의 말을 이해할 수 있지 않겠냐고 말이죠.
미꾸라지가 몸에 좋은 이유를 알고 계시다면 미꾸라지를 섭취하는 것이 더욱 더 좋겠습니다.

미꾸라지가 눈에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을겁니다.
추어탕이 성장에 도움이 된다는 것은 이미 많은 분들이 알고 있죠.

미꾸라지는 단백질이 풍부합니다.
또한 성장에 필요한 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다.

따라서 성장에 좋은 것입니다.
그리고 미꾸라지에는 비타민A와 비타민D가 풍부합니다.

성장을 위해 뼈에 많은 영양소가 필요하기 때문에 비타민A와 비타민D를 먹어야하는데, 미꾸라지 자체가 이러한 비타민이 들어있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 미꾸라지에는 뼈를 만드는 성분이 있습니다.

물론 칼슘만 많은 것은 아니고 비타민D, 비타민K, 비타민 B12, 나이아신등이 골고루 들어있기 때문에 골밀도를 높이는데 도움이 됩니다.
11. 소화기관에 좋다.

미꾸라지는 보통 소화가 잘 안된다고 알려져 있습니다.

그리고 소화가 잘 되지 않는 분들은 미꾸라지를 드시면 소화에 도움이 됩니다.
특히나 겨울에는 소화를 잘 못하시는 분들이 많은데, 미꾸라지는 소화를 잘 되도록 해주는 음식중에 하나입니다.

추어탕의 효능을 대충 살펴봤는데, 이렇게 좋은 효능들이 많이 있을줄은 몰랐네요.
물론 예전에 제가 어렸을때는 이런 것들이 많지는 않았지만, 요즘 웰빙 시대에 맞게 더욱 더 몸에 좋은 음식들이 많이 있는 것 같습니다.

이렇게 좋은 것들이 많이 있어서, 한끼 식사 한끼에 먹기 힘든 것은 사실인 것 같습니다.
그래도 가끔은 추어탕으로 몸보신을 하면 좋겠죠.

이상으로 추어탕의 효능에 대한 포스트를 마치도록 하겠습니다.
이번 포스트 내용이 많습니다.

감사합니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.