부추는 칼슘과 칼륨의 함유량이 매우 높습니다

부추는 칼슘과 칼륨의 함유량이 매우 높습니다

이번 포스트에서는 전문가가 입모아 칭찬하는 부추의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
● 부추의 효능 1. 정력증진 부추에는 비타민A, B, C가 풍부하게 함유되어 있습니다.



부추에 함유된 비타민A는 눈 건강과 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.
칼륨이 많은 음식을 섭취하면 나트륨 성분이 몸 밖으로 배출될 수 있도록 돕습니다.

2. 노화방지 부추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 이 성분은 꾸준히 섭취하면 피부 속부터 건강을 지킬 수 있습니다.

4. 눈 건강 부추는 칼슘, 칼륨, 철분, 셀레늄 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.


또한 눈의 노화를 방지하는데 큰 도움이 됩니다.

4. 뼈 건강 부추에는 풍부한 칼슘 성분이 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 큰 도움이 됩니다.
5. 장 건강 부추에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 운동을 활성화시키기 때문에 변비를 예방하고 숙변을 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 풍부하게 함유되어 있는 여러 가지 비타민 성분들은 장을 튼튼하게 하고 장 건강을 향상시켜 줍니다.

6. 다이어트 부추는 비교적 낮은 칼로리에 함유되어 있습니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로도 매우 적합합니다.

특히 부추를 섭취하면 부추의 알리신 성분이 위를 자극하고 소화를 도와주기 때문에 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.

또한 비타민 B1 성분은 체내의 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
부추 고르는 법 1. 부추는 길이가 길고 줄기가 굵어야 하며 잎 끝이 마르거나 뿌리가 가늘지 않아야 합니다.

2. 뿌리 부분이 곧고 흙이 묻어 있는 것이 신선한 부추입니다.

3. 줄기를 살펴 줄기가 탄력이 있어 곧고 싱싱하며 잘랐을 때 흰 부분이 전체 길이의 80% 이상 되는 것이 좋습니다.

4. 잎을 잘랐을 때 억세지 않고 곧은 것이 신선한 것입니다.

5. 줄기를 눌러보았을 때 단단하고 쓸 수 없는 부분이 있는 것은 억센 것입니다.

부추는 날것으로 먹어야 가장 영양소 파괴가 적습니다.
날것으로 먹을 때 가장 영양소 파괴가 적은 것을 아시나요?

바로 부추입니다.

날것으로 먹으면 영양소 파괴가 적어 다양한 효능을 경험할 수 있습니다.

▶ 부추의 효능 1. 정력증진 부추에는 비타민A, B, C가 풍부하게 함유되어 있습니다.


부추를 섭취하면 부추의 알리신 성분이 위를 자극하고 소화를 도와주기 때문에 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.

또한 비타민B1 성분은 체내의 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
▶ 부추의 효능 5. 장 건강 부추에는 풍부하게 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 운동을 활성화시킵니다.

장은 우리의 몸에 필요한 영양분을 흡수하고 해로운 물질을 배출합니다.

장 건강이 나빠지면 영양분이 흡수되지 못하고 노폐물이 배출되지 못하여 각종 질병의 원인이 됩니다.

부추에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장을 튼튼하게 하고 장 운동을 활성화시켜 주기 때문에 장 건강에 큰 도움이 됩니다.
▶ 부추의 놀라운 효능 7. 혈관건강 부추에는 풍부하게 함유된 베타카로틴, 비타민C, 칼륨 등 다양한 비타민 성분이 풍부합니다.

▶ 부추의 놀라운 효능 4. 눈 건강 부추는 칼슘, 칼륨, 철분, 셀레늄 등의 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
부추는 칼슘과 칼륨의 함유량이 매우 높습니다.






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