버터에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다

버터에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다

1. 콜레스테롤의 흡수를 저해 한다.
버터에 들어있는 식물성 지방산은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춥니다.

지방의 일종이므로 장에서 흡수가 되기는 어렵습니다.
그러나 버터에는 인체에 필요한 영양소를 포함하고 있기 때문에 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춘다고 합니다.

나트륨은 혈액이나 소변에 많이 함유되어 있습니다.
우리 몸이 필요로 하는 필요량 이상으로 섭취되어 문제입니다.

버터에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.
버터에는 비타민B2가 많이 포함되어 있어 위장의 점막을 튼튼하게 해줍니다.



4. 장내 균총 정상화로 아토피성 피부염을 완화한다.

버터에는 피부에 필요한 비타민E가 포함되어 있어 피부의 상태를 좋게 합니다.

또한 아토피성 피부염이 되는 것을 방지해줍니다.
뼈에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 영양소가 필요합니다.

버터에는 칼슘뿐만 아니라 인, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다.
6. 다이어트에 효과적이다.



지방은 좋은 당질과 함께 다이어트에 필수적인 식품입니다.
지방이 많은 식품이 다이어트에 좋다는 사실을 알고 있나요?

그러나 버터에는 칼로리가 적기 때문에 다이어트를 하는 사람이라도 부담없이 먹을 수 있습니다.
7. 피부의 노화를 방지한다.

버터에는 비타민E가 많아 노화를 방지합니다.

또한 버터에는 비타민A와 아연(Zn)이 많이 포함되어 있습니다.


아연은 피부의 신진대사를 활발하게 해주는 작용을 합니다.

8. 여드름이 사라진다.
우리는 기름기가 많은 것을 먹으면 피지(피부에서 분비되는 지방의 한 종류)를 증가시켜 여드름이 생기기가 쉽습니다.

그러나 버터에 포함되어있는 지방은 주성분이 버터유입니다.
버터유는 먹으면 콜레스테롤이 증가하므로 많이 먹으면 여드름이 나는 원인이 됩니다.

콜레스테롤이 많은 식품을 많이 먹으면 여드름이 생기기 쉽습니다.

이는 콜레스테롤이 체내에 쌓이면 염증을 만들기 때문입니다.
그러나 콜레스테롤양이 많아도 버터유를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 올라가지 않아, 여드름의 원인이 되지는 않습니다.

칼륨은 체내에서 독소를 분해하여 체외 배출을 돕는 작용을 합니다.
버터에는 칼륨이 많아 체내의 나트륨이 과도하게 배설되는 것을 억제합니다.

또한 버터에는 비타민B2가 함유되어 있어 당질이 에너지로 바뀔 때 필요한 비타민B2도 충분히 보급되어 있습니다.
이 리놀레산은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용이 있어 혈액중의 콜레스테롤 수치가 상승하는 것을 방지합니다.



14. 담석을 예방한다.
따라서 담즙산이 많이 분비되어 담석이 생기기 쉽습니다.

콜레스테롤이 혈액 속에 증가하면 혈압이 올라가기 쉽습니다.

16. 아토피성 피부염을 완화한다.
아토피성 피부염은 원인이 되는 물질이 체내에 있는 경우에 나타납니다.

17. 변비를 해소한다.
식물성 지방은 장의 움직임을 활발하게 합니다.

식물성 지방을 충분히 섭취하면 장(腸)이 연동하여 배변을 촉진해 부드럽고 상쾌한 배변을 할 수 있습니다.
식물성 지방은 혈관의 콜레스테롤을 감소시켜 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 혈관의 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 건강하게 해줍니다.

식물성 지방은 버터에 포함되어 있어, 체내에 필요한 양에 비해 적게 섭취하면 남은 칼로리가 지방으로 바뀝니다.

또한 버터에는 식물성지방이 많이 포함되어 있어, 지방의 흡수도 억제하고, 체내에 쌓이지 않아 다이어트에 매우 효과적입니다.
알레르겐이 들어오면 몸은 이것에 대항하기 위한 반응을 나타냅니다.

당분이 많은 식품을 먹으면 이빨도 부식되어 썩기 쉽습니다.
그러나 버터에는 벌꿀이나 동물성 지방 등, 당분과 비슷한 성분이 많이 포함되어 있기 때문에, 충치가 생기는 것을 방지해 줍니다.

21. 술을 마신 후에 숙취 해소에 좋다.
술을 마시면 몸 안에 알콜이 흡수되므로, 간에 부담을 주기 쉽습니다.

비타민E는 세포막이나 조직의 손상을 막아 피부의 노화를 방지합니다.
비타민E가 많이 포함되어있는 식품은 식용유입니다.

식용유는 공기 중에 접촉되면, 바로 산화되어 유해한 과산화지질을 만들기 때문에 주의해야 합니다.
버터에는 비타민E가 포함되어 있어, 과산화지질을 만들지 않고, 따라서 세포막의 손상을 막아 피부의 노화를 방지합니다.

23. 기미를 방지한다.





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