전문가들이 추천하는 백미의 신비한 효능

전문가들이 추천하는 백미의 신비한 효능

요즘 몸에 좋다는 백미가 좋다해서 비싼 돈주고 사드시고 있는데요, 정말 제대로 알고 사드시는건지 잘 모르겠네요.
전문가가 알려주는 백미의 놀라운 효능!

알려드릴께요.

3. 다이어트 효과 백미의 칼로리는 쌀 100g당 105kcal로 칼로리가 높으며, 밥 한 공기를 먹으면 210kcal로 밥 반 공기를 먹는것과 같습니다.

하지만 현미에는 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 주며, 장 운동은 활발하게 해 다이어트에도 효과적입니다.
4. 노화방지 및 탈모예방 밥이 주식인 우리나라 사람들이 노화방지를 위해 백미를 줄이는 것이 꼭 필요한데요.

백미에 들어있는 탄수화물은 밥의 주성분으로 탄수화물이 우리 몸속에 흡수되면 끈적한 성질이 생기기 때문에 끈적거리는 성질 때문에 혈액의 산성을 막아 혈액순환을 원할하게 해줍니다.
또한 백미에 들어있는 단백질과 비타민 B군은 피부와 모발에 영양을 주어 탈모를 예방해 줍니다.

5. 위장병예방 백미에는 식이섬유가 다량 풍부해 장운동을 원활하게 해주며, 장 활동이 활발해야 영양분 흡수도 원활해집니다.
그래서 소화가 안되거나 설사가 잦은 사람들에게도 좋습니다.

하지만, 쌀이 좋다고 무조건 많이 먹으면 안되는데요, 쌀의 좋은 영양소는 밥으로 해 먹어야 체내 흡수율도 높이고 영양분도 섭취할 수 있습니다.

8. 피부미용 쌀겨층과 씨눈에는 피부세포를 재생해주는 리놀레산이 풍부해 기미, 주근깨, 노화방지에 좋다고 합니다.
요즘에는 백미 뿐 아니라 현미도 많이 찾고 계시는데요, 하지만 현미에는 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 안된다고 하니 백미를 드시는게 더 좋을것 같네요.

12. 피로회복 현미에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민B1은 신경을 안정시켜서 신경을 날카롭게 해 피로도를 낮춰주기 때문에 공부하는 학생들에게도 좋습니다.

14. 다이어트 쌀은 지방이 적고 식이섬유가 많이 함유되어 있는데요, 백미와 비교했을 때 현미에는 식이섬유가 5배나 많기 때문에 급격한 포만감을 주지만, 체내에 축적되지 않으며 다이어트에도 효과적입니다.

그래서 가려움증을 억제해주는 작용을 하는데요, 그래서 가려움증이 있는 사람들은 현미를 먹으면 가려움증을 억제할 수 있습니다.
18. 노화방지 및 피부미용 우리 몸은 소화작용이 있기 때문에 현미를 섭취하면 소화가 촉진되는데요, 현미에는 쌀겨층과 씨눈에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 발아현미에는 비타민B1이 백미의 5배, 비타민E는 3배 더 많이 함유되어 있으며, 발아현미를 꾸준히 먹으면 체내의 노폐물인 독소를 제거해주고 신진대사와 피부를 맑고 깨끗하게 해줍니다.

그래서 노화를 예방해주고 각종 피부트러블을 예방해 줍니다.

하지만 현미는 소화가 잘 안되기 때문에 소화기능이 떨어지는 노인들은 백미를 먹는게 좋겠네요.


22. 다이어트 현미에는 여러 가지 섬유질이 들어있으며, 칼로리가 낮고 각종 무기질이 풍부해 다이어트 식품으로 좋습니다.

또한, 현미에는 현미의 쌀겨층과 씨눈에는 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 체내에 흡수되면 지방 연소를 도와주며, 체내의 불필요한 콜레스테롤을 제거해줘 다이어트에도 효과적입니다.
27. 변비예방 현미에는 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해주며, 숙변을 제거해 변비를 예방하고, 장기능을 향상시켜 주기 때문에 변비로 고생하시는 분들은 현미를 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

28. 피부미용 현미에는 피부에 좋은 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 피부의 노화를 예방해 주기 때문에 평소에 꾸준히 현미를 드시면 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.





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