배추는 손톱과 머리카락을 강화시켜주는데 많은 도움이 된다고 합니다

배추는 손톱과 머리카락을 강화시켜주는데 많은 도움이 된다고 합니다

'배추는 우리 민족의 정서에 오랫동안 자리매김한 채소로 예로부터 친근하고 사랑받는 식품입니다.
요즘은 사시사철 배추를 먹을 수 있지만 그래도 가을에 먹는 배추가 가장 맛있고 영양도 풍부하지요.

특히 김장배추가 대표적이며 그 밖에 봄배추, 고랭지배추, 월동배추, 양배추, 봄양배추 등이 있습니다.
<배추의 유래> 김치의 유래는 채소 재배가 일상화된 것은 임진왜란 때로 거슬러 올라갑니다.

당시 식량 공급이 절대적으로 부족하였기 때문에 채소만으로는 공급이 부족하기 때문에 소금과 고추를 넣어 채소를 절여 먹은 데서 비롯되었다는 이야기가 있습니다.
<배추의 효능> 1.소화기능 강화 배추는 위장의 건강을 돕고 변비를 방지하는 등 장 건강에 좋기때문에 소화기능이 좋지 않은 분들이 꾸준히 드시면 배추에 들어있는 비타민 때문에 소화기능이 향상된다고 합니다.

또한 배추는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화를 촉진시켜주고, 변비를 방지해주는 효과가 있다고합니다.

3.피부 개선 효과 배추에는 콜라겐 성분이 많이 함유되어 있어 피부 건강을 개선하는데 많은 도움이 된다고합니다.


또한 비타민c가 풍부하기 때문에 피부 탄력도 좋아집니다.

4.두뇌 건강 증진 배추에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 두뇌 건강도 좋아진다고합니다.
배추는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 변비 예방에 좋습니다.

배추에는 엽산이 풍부한데 이 엽산 성분은 대장의 정결 운동을 촉진시켜 배변을 돕고, 장내 독소를 제거해줍니다.

8.소화기능 강화 배추는 섬유질이 풍부하고 소화를 촉진해주기 때문에 소화에 좋다고 합니다.

10.콜레스테롤 제거 배추에는 식이섬유가 풍부하기때문에 체내의 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다.


11.혈액순환 개선 배추는 혈관을 보호하는데 많은 도움을 주는 식품입니다.

배추에는 비타민c가 풍부하기때문에 혈관을 보호하는데 도움이 되며, 혈액순환을 촉진시키는데 효과적이라고 합니다.
12.다이어트 배추는 열량이 낮으며, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 크고, 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적이며, 변비를 예방해주어 다이어트를 하는 분들에게도 많은 도움이 된다고 합니다.

때문에 피부 탄력에도 영향을 주고, 피부를 탄력 있게 가꿔준다고합니다.

15.항산화 효과 배추는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하기 때문에 혈액순환을 촉진시키고, 유해한 세포의 증식을 억제하는 효과가 있습니다.

때문에 변비 예방에 좋습니다.


22.다이어트 배추는 100g당 13kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 다이어트 채소이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감이 커서 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 배추는 열량이 낮고, 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느낄 수 있고, 장 운동을 촉진해주는 효능이 있어 변비를 예방해주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

24.피부미용 배추에는 비타민c가 풍부하기 때문에 피부 미용을 하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

25.다이어트 다이어트를 하는 분들이라면 배추를 먹는 것이 좋습니다.
배추는 100g당 13kcal밖에 되지 않는 저칼로리 다이어트 채소이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감이 커서 다이어트를 하는 분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

26.손톱강화 배추는 손톱과 머리카락을 강화시켜주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
평소 손톱과 머리카락이 약하신 분들이라면 배추를 꾸준히 섭취하시면 손톱과 머리카락이 건강해진다고 합니다.

또한 배추는 해독 작용 및 가래 해소에 효과적이라고 합니다.





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