단호박은 100g 당 29칼로리로 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적입니다

단호박은 100g 당 29칼로리로 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적입니다

1. 뇌 건강에 좋습니다.
2. 다이어트 및 변비 개선에 좋습니다.

다이어트 식품으로 유명한 단호박은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고 식이섬유와 함께 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트와 함께 변비에 좋습니다.
3. 피로회복 및 피부미용에 좋습니다.

비타민 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진해 피로감을 없애주고 이뇨작용과 함께 각종 영양 성분으로 피부를 젊게 만들어 줍니다.
단호박에는 카로티노이드 성분 중 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주어 각종 질병 예방 효과가 있습니다.
5. 노화 방지에 좋습니다.

단호박에는 각종 비타민이 풍부하여 피부의 노화를 막아주고 피부의 수분을 공급해주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다.

6. 눈 건강에 좋습니다.
7. 다이어트에 좋습니다.

단호박은 저칼로리 식품으로 다이어트를 할 때 좋습니다.
단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 영양 공급을 해주고 세포와 세포막을 보호해 주어 눈 건강에 좋습니다.

10. 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타카로틴 성분은 뛰어난 항산화 성분으로 체내의 유해산소를 제거해 주는데 좋습니다.

또한 단호박에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거해주어 노화 방지 및 각종 질병 예방에 효과가 있습니다.
11. 면역력을 높여줍니다.

단호박은 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 면역력을 높여주고 감기 예방 및 피로회복에 효과가 있습니다.

12. 소화촉진 및 불면증에 좋습니다.
단호박에는 각종 비타민 A, C 및 B1, B2, 칼슘, 인, 나트륨, 철 등의 각종 미네랄 성분이 함유되어 있어 소화촉진 및 불면증에 도움이 됩니다.



13. 붓기를 빼줍니다.
단호박은 이뇨작용을 도와 붓기를 제거해주고 각종 미네랄 성분으로 인해 신진대사를 촉진해 부종에 좋습니다.

14. 니코틴을 해독해 줍니다.
단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 체내의 유해한 활성산소를 제거해주고 각종 비타민과 무기질 성분이 체내에 쌓인 노폐물을 제거해 주어 흡연으로 인한 각종 중금속의 해독에 효과가 있습니다.

16. 이뇨작용 및 변비에 좋습니다.

또한 섬유질 성분이 장운동을 활발하게 해 변비에 좋습니다.


단호박은 100g 당 29칼로리로 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적입니다.

19. 불면증에 좋습니다.
20. 빈혈에 좋습니다.

22. 숙취해소에 좋습니다.

단호박에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 간장의 기능을 향상시켜 주는 효능이 있어 숙취해소에 좋습니다.

23. 해독작용에 효과가 있습니다.


28. 위장기능을 강화해 줍니다.

30. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
31. 간 기능을 향상시켜 줍니다.

단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 각종 비타민 성분과 함께 신진대사를 촉진해 노폐물을 배출시켜 간의 해독능력을 향상시켜 주고 각종 비타민 성분이 체내에 산소를 공급해 주어 피로회복에 효과적입니다.
33. 변비에 좋습니다.

단호박의 풍부한 식이섬유가 체내에 쌓여 있는 숙변을 제거해 주어 변비를 예방해 주고 변비 증상을 개선해 줍니다.

단호박에 함유된 풍부한 각종 비타민 성분이 피부의 보습력을 향상시켜 주어 피부를 탄력 있게 가꾸어 주고 피부가 탄력 있고 매끈해지며 피부미용에 좋습니다.
또한 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 기미, 주근깨와 같은 각종 피부트러블을 예방해주는 효과가 있습니다.

단호박에는 풍부하게 함유된 각종 비타민 성분이 체내에 산소를 공급해 주는 효능이 있어 빈혈을 예방해 주고 각종 비타민 성분이 철분 흡수를 도와주어 빈혈을 개선해 줍니다.





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