다이어트 효과 아몬드의 다이어트 효과는 정말 대단한 것 같습니다

다이어트 효과 아몬드의 다이어트 효과는 정말 대단한 것 같습니다

아몬드는 세계에서 가장 영양가가 높은 견과류로 기네스북에 기록되어 있으며, 매일 아침 건강한 모발과 피부를 위해 섭취하는 사람들이 많죠.
저도 아침을 꼭 챙겨먹는 편이기에 매일 아침 아몬드 10알을 먹고 시작한답니다.



또 아몬드는 비타민E와 엽산(비타민B9)이 풍부한 식품으로 피부 미용은 물론 눈 건강, 혈관 건강에 좋다는 사실!
또 아몬드에는 칼슘과 철분 섭취를 도와주는 비타민 E와 마그네슘 그리고 철분이 풍부하기에 다이어트는 물론 건강한 모발과 다이어트에 도움이 됩니다.

(4) 피부미용 효과 아몬드는 풍부한 비타민E와 엽산(비타민B9) 성분이 포함되어 있어 노화를 방지하고 피부에 좋은 음식으로 유명한데, 피부의 노화를 일으키는 활성 산소를 억제해 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.
아몬드를 즐겨먹기만 해도 피부 나이가 줄어 들 것 같은 느낌 그리고, 피부 미용에 좋은 비타민 A와 비타민E도 풍부해 피부에 윤기와 탄력을 더해준다고 하는데요.

피부 노화를 방지하며 깨끗하고 젊은 피부를 유지할 수 있도록 도움을 줄 것 같네요.

아몬드에는 단백질과 불포화 지방산도 풍부한데, 비타민E도 많아 피부 미용에 효과적일 뿐 아니라 아몬드의 불포화 지방산은 항산화 작용으로 인해 피부 노화를 예방해 준다고 합니다.

아몬드 속의 비타민E는 산화방지제 역할을 하여 피부와 건강에 도움이 되며, 아몬드의 단백질은 피부를 윤기 있게 가꾸는 데 도움이 되며, 아몬드의 비타민E와 단백질이 풍부한 피부미용 식품으로는 달걀, 우유, 쇠고기, 돼지고기등이 있다고 합니다.

(5) 두뇌에 도움 아몬드에는 지방 성분이 많아서 뇌에 좋다고 하는데요.
(6) 노화 방지 요즘은 젊은 사람들도 노화가 진행되는 경우가 많은데, 우리 몸에는 활성산소가 노화의 주범으로 알려져 있는데요.

아몬드는 항산화 물질인 비타민 E가 포함되어 있어서 활성산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
비타민C는 스트레스를 해소하는 효과가 있는데요.

아몬드에 풍부한 비타민C는 스트레스 해소와 콜레스테롤 저하, 그리고 스트레스로 인한 불면증을 없애주는 효과가 있으며, 신경을 안정시키며 스트레스로 인한 탈모 예방과 다이어트 효과가 있다고 합니다.

(9) 다이어트 효과 아몬드의 다이어트 효과는 정말 대단한 것 같습니다.

아몬드를 다이어트 식품이라고 하는 이유는 바로 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하기 때문인데요.

아몬드의 풍부한 불포화지방산인 올레산이 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느껴 다이어트 식품으로도 제격이라고 합니다.
또한 불포화 지방산은 포만감을 느끼게 하기에 다이어트 식품으로 좋은 것 같습니다.

(11) 다이어트 효과 다이어트에도 도움이 되는 아몬드는 다이어트에 관심이 많은 분들에게도 좋은데요~ 다이어트 시에 아몬드를 먹으면 체중을 빼고 체지방을 연소시키는데 도움을 준다고 합니다.
알고 계셨나요?

(13) 숙취 해소 술을 마실 때 아몬드를 같이 섭취하면 숙취 해소에 효과가 있다고 합니다.

(14) 기억력 향상 아몬드를 꾸준히 먹으면 뇌세포의 파괴를 막고 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다.
특히 치매 예방에 효과가 있다고 하니 치매 예방하기에 좋을 것 같습니다.

또한 아몬드를 꾸준히 먹으면 기억력과 집중력을 향상시켜 준다고 하니 시험기간에 섭취하면 좋을 것 같네요.
아몬드에는 칼슘 뿐 아니라 단백질, 마그네슘, 아연, 비타민E 등 다양한 미네랄도 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 칼슘은 뼈를 만드는데 중요한 성분으로 뼈와 치아를 단단하게 만들어 준다고 합니다.

(16) 탈모 예방 머리 숱이 적은 사람들에게도 좋은 아몬드는 탈모를 예방하는데도 좋은데요.

또한 노화를 억제하고 피부에 탄력과 촉촉함을 더해준다고 합니다.

그래서 그런지 아몬드를 꾸준히 먹으면 피부에 주름이 생길 틈이 없을 것 같네요.
(18) 두뇌 건강 두뇌 건강에도 좋은 아몬드!

두뇌 건강을 위해선 반드시 섭취해야 하는 음식이 있는데, 바로 아몬드인데요.
아몬드에는 불포화지방산의 일종인 알파-토코페롤이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다고 합니다.

(20) 피부를 부드럽게 아몬드는 피부를 부드럽게 만들어 주는 작용을 하는데, 아몬드에는 피부를 부드럽게 하고 피부를 탄력있게 유지하는데 필요한 미네랄 성분인 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화 방지와 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.

(21) 눈 건강 아몬드에는 비타민E가 풍부한데, 비타민E는 눈에 유해한 활성산소를 예방해 주는 효과가 있다고 합니다.

(22) 다이어트 효과 아몬드는 체중 조절을 하는데에도 좋은 식품인데요.
아몬드는 다이어트에 좋으니 아몬드를 많이 먹으면 정말 체중이 감소하겠죠?

(23) 스트레스 해소 스트레스를 해소시키는 것 또한 중요한데요.
스트레스를 받게 되면 가장 먼저 생각하는 것은 바로 '비타민C' 입니다.






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