단감 칼로리는 100g 기준으로 단감이 57kcal, 배가 54kcal라고 하네요

단감 칼로리는 100g 기준으로 단감이 57kcal, 배가 54kcal라고 하네요

이 단감은 우리나라 사람들의 입맛에 맞게 개량된 품종이라 국내에서도 인기가 많은데요.
저도 단감을 좋아해서 마트나 백화점에서 사 먹어 봤었는데, 맛은 있지만 이렇게 몸에 좋을 줄은 몰랐네요.



자~ 그럼 이제부터 단감의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 변비개선과 숙취해소 감에는 변비와 숙변 제거에 효과가 있는 펙틴이란 성분이 풍부한데, 펙틴은 과육보다도 껍질에 더 많으므로 껍질 채 드시는 것이 좋습니다.

또 감에는 술 마신 다음날 갈증 해소에 도움이 되는 비타민 C와 전해질 성분이 많아 숙취해소에도 도움이 됩니다.
- 피부미용 감에는 비타민C가 풍부하여 피부를 탄력 있고 깨끗하게 해주어 노화된 피부에 도움이 됩니다.

또 감의 탄닌 성분은 피부의 모공을 수축시켜 피지 조절에도 도움이 됩니다.
감을 꾸준히 드시면 기미와 주근깨에도 효과가 있습니다.

단감에는 100g당 27∼37kcal의 저열량, 저지방식품이면서 식이섬유가 풍부합니다.

또 비타민A, 비타민C, 비타민P(플라보노이드) 성분이 많아 항산화기능, 면역기능 개선 등에 효과가 있다고 하니, 단감을 많이 드시면 피부 미인이 될 수도.

감에는 또 비타민A와 비타민B가 풍부하여 꾸준히 먹으면 면역력을 높여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.
이런 감의 부작용은 사람마다 다르겠지만, 그중에서도 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 배탈이 나기 쉽습니다.

이런 분들은 너무 많은 양을 먹기보다는 적당한 양을 꾸준히 드시거나, 설사가 없을 때 한번에 많은 양을 드시기 보다는 조금씩 자주 드시는 것이 좋겠습니다.
단감은 보관을 잘해야 상하지 않습니다.

꼭지가 아래로 향하도록 해서 냉장고에 보관하는 것이 좋아요.
그럼 단감의 효능에 대해서 알아볼까요?

3.장 기능 개선 감을 꾸준히 드시면 장을 부드럽게 해주어 변비 개선에 도움이 되고, 설사에도 도움이 됩니다.
여드름성 피부에도 좋다고 합니다.

또 감의 탄닌 성분은 피부 모공을 수축해 수렴작용을 하므로 모공이 커지는 것을 막아 피부 트러블 예방에 도움이 됩니다.

6.혈관질환 예방 단감에 풍부하게 들어있는 비타민C는 활성산소를 제거해 혈관을 튼튼하게 해주고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

감의 효능에 대해 알아보았는데요.

단감을 드시는 방법은 그냥 생과로 드시는게 가장 좋은데요.
단감은 맛이 좋지만 칼로리가 높기 때문에, 칼로리가 낮은 배를 같이 섞어드시는 것이 다이어트에도 좋다고 합니다.

단감 칼로리는 100g 기준으로 단감이 57kcal, 배가 54kcal라고 하네요.
배에는 펙틴이라는 성분이 들어 있어, 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.

또 감의 비타민 C와 칼륨, 식이섬유가 풍부해 항산화 기능이 있어 피부에도 좋으니, 배를 같이 드시면 피부도 좋아지고 다이어트에도 좋겠죠?

3.숙취해소 감은 풍부한 탄닌 성분이 아세트알데히드를 분해하는데 도움을 주어 숙취해소에 도움이 됩니다.

4.피부미용 감에는 비타민C가 풍부하여 피부를 탄력있고 깨끗하게 해주어 노화된 피부에 도움이 됩니다.

9.변비개선,숙변제거 감에 들어있는 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 변비예방에 도움이 됩니다.
단감에는 비타민C, 비타민B, 비타민P, 플라보노이드 등 다양한 성분들이 들어있는데, 이 성분들이 항산화 기능을 해서 노화방지에도 도움이 되고, 피부미용에도 도움이 됩니다.

이제부터는 단감을 꾸준히 먹다가 몸에 안 좋은 증상이 나타나거나 느껴지면 바로 중단해야 겠습니다.
지금까지 단감의 효능에 대해 알아보았는데요.

단감은 아무리 몸에 좋다고 해도, 많이 먹으면 해롭습니다.
그리고 위가 안 좋은 사람이 감을 너무 많이 먹으면 위에 안 좋으니 적당량 드세요.






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