체리는 불면증에도 도움이 됩니다
1. 피로회복에 좋습니다.
체리는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌의 분비를 촉진하는 역활을 하기때문에 체리가 있는 침실에서 잔다면 정신이 맑아지고 피로회복에 도움이 됩니다.
2. 노화방지에 좋습니다.
체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 강력한 항산화 작용을 해서 세포의 손상을 막아 노화방지에 도움이 됩니다.
3. 통풍에 좋습니다.
4. 면역력을 높여줍니다.
체리는 안토시아닌, 비타민, 미네랄같은 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다.
5. 눈 건강에 좋습니다.
체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 활성산소를 억제해주고 눈의 피로를 해소해주는 역활을 합니다.
6. 소화기능에 좋습니다.
체리에는 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에 장운동을 원활하게 해줘서 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
7. 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
체리에는 루틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선해주는 효과가 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
8. 빈혈에 좋습니다.
10. 불면증에 좋습니다.
체리는 불면증에도 도움이 됩니다.
11. 다이어트에 효과가 좋습니다.
체리에는 염증을 완화하는데도 도움이 되는데 체리에 함유된 이노시톨은 염증을 완화하는데 도움이 되면서 체리에 들어있는 비타민K가 칼슘이 몸안에서 잘 흡수되도록 도와줍니다.
체리에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이 칼륨이 몸에 쌓여있는 노폐물을 몸밖으로 배출 시켜주기 때문에 체리에는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
체리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비를 개선하는데 도움이 되는데 체리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장운동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동에도 도움이 됩니다.
체리에는 비타민A 성분이 들어있는데 이 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 활성산소를 억제해 주는데 도움이 됩니다.
체리의 효능 1. 항산화 효과 체리는 비타민C가 풍부하게 들어있는데 이 비타민C는 일명 천연항산화제로 알려져 있을 정도로 체리에는 이 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.
2. 불면증에 도움 체리에는 멜라토닌을 생성하는데 도움이 되기 때문에 불면증이 있으신 분들에게 좋습니다.
3. 다이어트에 도움 체리는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감을 주고 당분이 낮기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 좋습니다.
체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 강력한 항산화 작용을 하면서 활성산소를 억제해 주는데 도움이 되기 때문에 체리에는 다이어트 효과가 있습니다.
4. 통풍에 도움 체리에는 요산을 생성하는 효소인 요산수치를 낮춰주는 효과가 있어서 통풍으로 고생하시는 분들이 체리를 꾸준히 드실경우에 통풍을 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 면역력을 향상시킵니다.
7. 뇌 건강에 좋습니다.
그래서 뇌 건강에도 도움이 되고 치매를 예방하는데도 도움이 됩니다.
8. 노화방지에 도움 체리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 강력한 항산화 작용을 하면서 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
10. 소화기능 개선 체리에는 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에 소화기능을 개선해 주는데 도움이 된다고 합니다.
> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
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