믹서기를 활용하면 방울토마토를 더 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 장점이 있다

믹서기를 활용하면 방울토마토를 더 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 장점이 있다

효능을 알면 더욱 잘 활용할 수 있겠죠?
1. 방울 토마토를 먹는 것으로도 건강해질 수 있다!



방울 토마토는 칼로리(100g당 16kcal)와 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋은 저열량 식품이다.
여기서 '저열량'은, 말 그대로 칼로리가 낮다는 뜻!

방울 토마토에는 풍부한 포만감을 주는 섬유소와 수분 함량이 많아 음식을 먹고 난 후에도 칼로리 걱정을 덜어준다.
방울토마토가 포만감뿐만 아니라 다른 첨가물 없이 100% 수분으로 이루어져 있어 포만감이 오래 가는 것이다.

2. 건강하게 오래 살고 싶다면, 방울 토마토를 꾸준히 먹어라!

3. 다이어트 방법으로는 매일 방울토마토를 먹는 것이 좋다!

4. 방울토마토를 활용한 다양한 요리와 레시피를 만들어보자!

방울토마토는 열량이 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 활용하기 좋은 식품이다.
또한, 방울토마토는 토마토와 마찬가지로 비타민, 식이섬유가 풍부하기 때문에 건강에 좋다.

하지만 단맛을 더하고 싶다면 설탕을 뿌려 먹는 것이 좋으니 참고하자 (방울토마토를 활용한 요리로는 방울 토마토 스무디, 방울토마토 크러시드 샐러드, 토마토 머핀 이 있다.) 5. 방울 토마토를 먹는 것이 힘들다면, 방울토마토 주스로 만들어 먹어보자!

방울 토마토를 냉장고에 보관해두고, 물, 얼음, 꿀과 함께 믹서기에 갈아 방울토마토 주스로 만들어 먹는 방법이 있다.

베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환돼 눈 건강과 면역력 향상에 도움을 준다.

여기서 토마토를 활용해서 군고구마, 군밤을 만들어 보는 것도 좋다.

군고구마와 군밤은 다이어트 간식으로도 좋지만, 고구마에는 '펙틴'이라는 식이섬유가 풍부해 적은 양을 먹어도 포만감이 있기 때문에 다이어트 시 활용하기 좋은 식품이다.

하지만 당도가 높아 조금만 먹어야겠다.

7. 방울 토마토를 우유나 요거트와 함께 먹으면 영양 흡수율을 높일 수 있다!
방울토마토와 우유가 어울려 영양흡수율을 높여준다.

방울토마토와 요거트는 좋은 조합이 아닐 수가 없는데, 방울토마토에는 비타민C와 B가 풍부해 체내 활성산소를 억제하고 콜라겐 합성을 도와 피부 노화 예방에 도움을 준다.

이외에도 방울토마토를 우유나 요거트와 함께 먹으면 영양 흡수율을 높일 수 있으니 참고하자.

우리가 흔히 먹는 방울토마토는 크기가 작고, 당도가 높다보니 샐러드에 넣는 것은 좋지 않다.
하지만 방울토마토를 먹기 좋게 슬라이스해서 샐러드로 먹으면 좋다.

또 먹기 좋은 크기로 만들고 싶다면, 믹서기를 활용해보자.
믹서기를 활용하면 방울토마토를 더 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 장점이 있다.

9. 방울토마토를 활용하여 밥, 면 요리를 만들어보자!

방울 토마토를 밥, 면 요리에 활용할 수 있다.

방울토마토를 넣은 토마토 스파게티, 토마토를 넣은 토마토 밥, 방울토마토를 넣은 토마토 라면을 만들어보자.
맛있게 먹는 것도 좋지만, 건강을 위해서는 토마토를 갈아서 주스로 먹는 것도 좋다.

소금과 설탕이 방울토마토의 단맛을 과도하게 느끼게 해서 방울토마토를 싫어하게 할 수도 있으니 주의해야 한다.
소금과 설탕은 최대한 자제하고 방울토마토를 최대한 맛있게 먹는 것이 좋겠다.






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