우선 두리안속에는 많은 영양소가 들어 있기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 합니다

우선 두리안속에는 많은 영양소가 들어 있기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 합니다

많은 분들이 두리안을 먹으면 냄새가 나서 못먹는다고 하시는데 저도 두리안을 처음 먹기 시작할때는 냄새때문에 못먹었습니다.
하지만 두리안에는 여러가지 효능이 있다는 사실을 알고 난 뒤에는 주변분들에게 적극 추천해주고 있는 과일이기도 합니다.



우선 두리안속에는 많은 영양소가 들어 있기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 합니다.
또한 두리안은 단백질과 당질이 많이 포함되어 있는데요, 특히 두리안의 단백질은 포만감을 주는데 효과적이라고 합니다.

두리안에 포함된 천연 향신료의 향이 신경을 안정시키고 스트레스를 완화시켜주기 때문에 불면증에도 효과적입니다.
영양 전문가들은 두리안의 효능을 이렇게 설명하고 있다고 합니다.

"두리안은 각종 영양소가 풍부하기 때문에 영양불균형에 시달리고 있는 현대인들에게 매우 좋습니다.

특히 두리안을 즐겨먹으면 피부에 탄력이 생기고 건강해지기 때문에 노화방지에도 효과가 있습니다." 두리안의 효능에 대해서 알아보았는데요, 그렇다면 이 좋은 과일 두리안을 어떻게 먹어야 할까요?


두리안을 어떻게 먹든 좋은 효능을 보실 수는 있겠지만 가장 좋은 방법은 먹는 방법을 잘 알고 드시는 것이라고 합니다.

두리안 효능 1. 다이어트 두리안의 칼로리는 100g당 150kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하고 있기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다.
또한 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 들어있어 체지방을 분해하는데 효과적이라고 합니다.

뿐만 아니라 두리안에는 칼륨 성분이 매우 많은데요, 칼륨 성분이 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 매우 좋다고 합니다.

2. 변비 두리안에는 변비를 개선해주고 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

두리안 효능 2. 노화방지 두리안에는 노화를 지연시켜주는 항산화제가 다량으로 함유되어 있기 때문에 노화방지에 효과적이라고 합니다.


특히 두리안의 천연 향신료의 향은 치매예방과 면역력 증가 효과가 탁월한 것으로 알려져 있기 때문에 꾸준히 섭취하시면 노화를 지연시키는데 도움이 된다고 합니다.

두리안의 효능 3. 두통 완화 두리안은 두통을 완화하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
두통은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나인데 두통 완화에 효과적이라고 합니다.

두리안의 효능을 보면 뇌를 활발하게 해주기 때문에 두통을 완화시켜주는 효과가 있다고 하는데요, 두통으로 고생하시는 분들은 두통에 좋은 음식인 양파를 함께 드시면 더욱 효과적이라고 합니다.

두리안에 함유된 천연 향신료의 향은 각종 질병을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

두리안의 효능에 대해서 알아보았는데요, 그렇다면 두리안의 부작용에 대해서도 한번 알아보겠습니다.


두리안을 드시면 변비와 같은 부작용이 올 수 있다고 하는데요, 변비가 있으신 분들은 두리안을 섭취하기 전에 먼저 변비가 있는지 확인 후 드시는 것이 좋다고 합니다.

그리고 위가 약하신 분들은 두리안은 섭취하기 전에 양배추를 먼저 먹고 드시는 것이 좋다고 합니다.

두리안의 효능과 두리안을 먹는 방법에 대해서 알아보았는데요, 두리안을 통해서 다이어트를 하면 체중 감량은 물론 체지방까지 분해해주기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라는 것을 확인하실 수 있었습니다.
다이어트에 관심이 있으신 분이라면 두리안의 효능과 두리안을 먹는 방법에 대해서 알아두시면 좋을 것 같습니다.






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