현미차는 만성변비에 효과가 있습니다

현미차는 만성변비에 효과가 있습니다

이번 시간에는 영양 전문가들이 알려주는 현미차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
차로 만들어 먹는 방법은 매우 다양하게 있습니다.

현미를 차로 만들어 먹을 수도 있고, 밥을 지을 때 적당히 뿌려 먹어도 좋습니다.
혹은 보리차처럼 물에 타서 먹어도 좋고, 여러 가지 방법으로 다양하게 드셔보세요.

현미차는 물처럼 수시로 드세요 영양 전문가들은 물 대신 음료수로 차를 마시라고 권합니다.
차는 하루에 한 번 정도는 얼마든지 먹어도 좋습니다.

각종 요리에 설탕 대신 들어가거나, 물을 넣고 차처럼 마셔도 되고, 밥을 지을 때 현미를 조금씩 넣어도 좋습니다.
현미차에 미숫가루나 콩가루를 넣어 마셔도 좋습니다.



이들은 건강에 좋은 식품이지만, 너무 걸쭉하게 마시면 부작용도 있습니다.
차를 마실 때는 설탕 대신 단맛이 나는 조청이나 꿀을 사용하는 게 좋고, 따뜻하게 해서 마시면 더 좋습니다.

현미차의 효능은?
현미차는 위장을 건강하게 하면서, 혈색을 좋게 만들어 주기 때문에 피부가 건강해지고, 피부 노화를 막아주는 역할을 합니다.

현미차의 효능 1> 만성변비에 효과적입니다.

현미차는 만성변비에 효과가 있습니다.

변비로 고생하는 분들은 현미차를 꾸준히 드시면 장운동이 활발해지면서 변이 부드러워집니다.

노화는 세포의 산화와 노화로 인해 손상되거나 노화되어 가는 현상인데, 현미차에는 이런 노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다.
현미차는 약이 아니고 식품인 관계로 부작용이 거의 없는 것이 특징입니다.

현미차의 효과를 말씀드리자면, 1. 변비에 좋습니다.
또한 위장에 쌓인 불필요한 물질과 콜레스테롤, 유해 물질을 씻어내는 역할을 해서 소화를 돕고, 체내의 노폐물을 제거하는 효능이 있다고 합니다.

평소에 속이 차서 소화불량에 잘 걸리는 사람들은 공복에 조금씩 드시는 것도 좋습니다.


2. 비만억제에 좋습니다.

현미차는 우리 몸에 유해한 과지방을 씻어내는 역할을 합니다.

3. 피부를 곱게 해줍니다.
이런 작용으로 인해 피부가 깨끗하게 되고, 살결이 고와지는 효과가 있다고 합니다.

4. 이뇨작용에 효과가 있습니다.
붓기는 몸 안에 불필요한 물질이 남아 있는 상태를 말합니다.

현미의 주성분이 담즙과 호르몬, 체내에 쌓인 노폐물을 제거하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
5. 피로회복에 좋습니다.

현미차에는 비타민B2가 풍부하게 들어있어 에너지 대사를 활발히 하고 피로 물질을 해소하는데 도움이 됩니다.
체내의 에너지 발산이 제대로 되지 않아 피로한데는 현미차가 좋다고 합니다.

6. 간 기능에 도움이 됩니다.

현미차를 마시면 소화가 잘 안 되고, 속이 거북할 때도 있습니다.

하지만 현미차를 꾸준히 마시면 이런 증상이 사라지고, 간이 정상적으로 움직이게 된다고 합니다.
7. 체중조절에 효과적입니다.

체중이 계솟적으로 늘어나는 사람들에게는 현미차가 좋겠네요!
8. 뼈에 좋습니다.

현미차 먹는 법 1> 주전자에 물을 적당히 붓고, 현미를 적당한 크기로 넣어 10분 정도 끓여주면 됩니다.
아니면, 물처럼 수시로 드시면 됩니다.

2> 차를 마신 후에는 반드시 양치를 해야 합니다.
3> 저녁 식사를 마치고 식후에 차를 마시면 소화에 도움이 된다고 합니다.

4> 다른 음식을 먹을 때는 현미차를 멀리하되, 현미차는 한 번에 너무 많은 양을 마시는 것 보다는 하루에 몇 잔 정도 나누어 자주 마시는 것이 좋다고 합니다.

특히 소화에는 전혀 지장이 없다고 하니 현미차든, 녹차든 아무 거나 드셔도 좋다고 합니다.

1> 현미는 독소를 배출시키는 작용이 있으므로, 오래 마시면 간이 허약해지고, 두통을 동반할 수 있다고 합니다.
3> 현미차는 몸에 열을 발생시키므로 몸이 찬 사람들은 현미차만큼 피하는 것이 좋다고 합니다.

현미차와 함께 볶은 콩이나, 옥수수, 말린 표고버섯을 먹으면 열이 발생하므로 좋지 않다고 합니다.
6> 현미차는 볶은 깨를 함께 먹는 것이 좋다고 합니다.

볶은 깨는 위장이나 간에 부담을 줄 수 있다고 합니다.
단, 식후에 마시는 것이 좋으며, 식사 30분 전에 마시는 것이 좋다고 합니다.

하루의 현미차는 얼마만큼 마셔야 할까요?
하지만, 현미차를 마시는 양이 하루에 한 잔이라는 정해진 것은 아닙니다.






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