한라봉에는 칼슘 흡수를 방해하는 타닌 성분이 들어있어 장기간 섭취 할 경우 주의해야 한다

한라봉에는 칼슘 흡수를 방해하는 타닌 성분이 들어있어 장기간 섭취 할 경우 주의해야 한다

★한라봉 효능 1) 다이어트와 피부미용에 효과적이다.
우리가 한라봉을 주로 먹는 이유는 비타민C 때문이다.



한라봉은 비타민C 함량이 다른 감귤보다 월등히 높고, 특히 비타민C의 보고라고 불리는 카카노이드 성분을 다량으로 함유하고 있다.
잡티 있는 피부, 주름이 아름다운 피부, 늘어지는 피부에 효과가 좋다.

한라봉을 그냥 먹는 것도 좋지만, 설탕 등에 담가 숙성시킨 후 차로 마시면 한라봉 효능을 더욱 극대화 시킬 수 있다.
(비타민E의 5,000배) 2) 숙취와 피로회복에 탁월하다.

한라봉은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해시키는 효능을 가지고 있다.

3) 식욕증진 및 피로회복에 효과적이다.


한라봉은 비타민C가 풍부하여 피로회복과 식욕증진에 효과적이다.

4) 항산화 효과가 뛰어나다.
한라봉에는 항산화 효과가 뛰어나다고 알려진 비타민P와 헤스페리딘 성분이 많아 노화방지와 피로회복에 도움을 준다.

5) 면역력을 강화시켜 준다.
한라봉은 비타민C가 풍부해 질병에 대한 저항력을 높여 준다.

6) 칼슘배출을 억제한다.

한라봉에는 칼슘 흡수를 방해하는 타닌 성분이 들어있어 장기간 섭취 할 경우 주의해야 한다.

7) 눈 건강과 피로회복에 좋다.
8) 다이어트와 미용에 효과적이다.

9) 변비예방 및 다이어트에 좋다.
※ 한라봉은 당도가 높고 카로틴과 비타민C가 풍부하여 피로회복과 감기예방에 좋고, 칼슘과 비타민P가 풍부하여 건강에 아주 좋다.

★그 밖의 한라봉 효능 1) 위와 간에 도움된다.

2) 혈액순환, 다이어트에 좋다.

한라봉에는 구연산, 비타민C, 카로티노이드 등의 성분이 풍부해 인체의 체내의 활성산소를 제거하는 항산화작용이 뛰어나다.
또, 한라봉 속의 비타민C는 체내의 지방을 분해시키는 작용을 하여 다이어트와 미용에 효과적이다.

4) 면역력 강화에 도움된다.

한라봉에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화시켜 준다.

5) 감기예방에 좋다.

6) 칼슘 흡수를 도와준다.

한라봉은 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 체내로 섭취시 체내의 다른 성분들과 잘 조화되어 칼슘의 흡수율을 높여준다.
7) 변비에 좋다.

★한라봉 고르는 법.
껍질은 얇지만, 손으로 눌렀을때 단단하게 느껴지는게 좋다.

크기는 대략 지름이 6~9cm, 높이는 20~25cm정도의 크기가 적당하다.


꼭지가 있는게 좋다.

★한라봉 보관.

한라봉은 그냥 먹는 것이 가장 좋다.

주로 과즙으로 많이 먹는데, 과일 자체를 먹는 것이기 때문에 크게 보관을 할 필요는 없다.
다만, 온도가 높은 곳에 보관하면 빨리 썩을 수 있기 때문에, 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관하도록 하자.

★한라봉 칼로리.
한라봉 칼로리는 100g 당 46kcal로, 다른 감귤에 비해서 칼로리가 낮고, 열량이 낮아서 다이어트시 식사를 대신해도 좋다.

★한라봉의 부작용.
한라봉의 성질은 따뜻하기 때문에 너무 많이 먹으면 위나 장에 부담을 줄 수 있다.

다만, 덜 익은 한라봉을 익혀서 먹으면 괜찮다고 하니, 너무 덜 익은 한라봉은 드시지 않는게 좋다.

★한라봉 고르는 법과 보관법 한라봉 고르는 법은, 꼭지가 붙어있는게 좋고 껍질은 검정으로 된게 좋다.
꼭지의 색깔이 푸르면서, 꼭지 부분이 벗겨지지 않은 것으로 고르도록 하자.

한라봉 보관법은 다른 감귤과 비슷하다.
다른 과일들과는 다르게, 한라봉은 꼭지에 바로 세균이 번식할 수 있기 때문에, 꼭지에 있는 하얀 부분을 깨끗하게 제거해주고, 봉지 속에 신문지를 넣어서 보관해주는게 좋다.

그리고 한라봉은 일반 감귤보다 크기가 크다보니, 가정에서 보관하실 때에는 신문지에 싸서 보관하는게 좋다.
(꼭지에 세균이 번식할 수 있고, 신문지에 싸서 보관하면 신문이 습기를 빨아들여서 부패 및 곰팡이 발생을 어느정도 줄일 수 있다.) 한라봉은 껍질이 얇고, 단단하며, 껍질표면이 울퉁불퉁한게 좋다.

껍질에 상처가 없고, 광택이 나는 게 좋고, 껍질과 과육이 밀착되어 있는게 좋은걸로 고르도록 하자.
한라봉은 껍질이 딱딱하여 껍질은 제거하고 드셔야 좋다.

★한라봉의 효능.

(비타민E의 5,000배) 한라봉은 스트레스 해소에 도움이 된다.

(비타민C) 한라봉에는 베타카로틴성분이 풍부하게 함유되어, 스트레스로 인한 피로개선에 효과적이다.
*베타-크립토잔틴(β-Cryptoxanthin) 성분이 많아 노화방지와 피로회복에 도움을 준다.

(베타카로틴은 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하는 작용을 하며 노화방지 및 면역력을 향상시킨다.) 한라봉은 다이어트와 미용에 효과적이다.
(비타민C) 한라봉은 식욕 증진 및 피로회복에 효과적이다.

한라봉은 다이어트와 미용에 효과적이다.
한라봉에는 비타민C가 풍부하여 배변을 촉진시켜주고, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다.

(비타민C는 체내에서 콜라겐 합성을 촉진하여 세포조직을 건강한 상태로 유지하고 세균에 대한 저항력을 증가시켜 준다.





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