피부개선 피칸은 비타민E와 식물성 스테롤이 풍부합니다

피부개선 피칸은 비타민E와 식물성 스테롤이 풍부합니다

피칸이란?
견과류의 한 종류인 피칸은 우리말로 호두와 비슷하지만 껍질의 색깔이 더 짙습니다.

다른 견과류에 비해 열량이 높고 단백질과 섬유질, 비타민, 철분, 칼륨 등이 풍부합니다.
또한 피칸을 살짝 볶아서 간식으로 섭취하기도 하는데, 피칸은 불포화 지방산의 성분이 많아 콜레스테롤 수치에 영향을 미치기 때문에 건강에 유익합니다.

피칸의 효능 1. 체중 조절 피칸에는 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
피칸 속의 올레산은 콜레스테롤 수치를 높이는 포화지방산을 줄여주기 때문에 비만 예방에 도움을 줍니다.

3. 강력한 항산화 피칸에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 인체의 건강을 악화시키는 유해산소의 체내 흡수를 감소시키는데 도움을 줍니다.

최근 연구에 따르면 피칸의 항산화 효능은 항산화 물질의 하나로 알려진 안토시아닌보다 무려 2~3배 더 항산화 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

4. 염증관리 피칸은 소염 성분을 함유하고 있어서 염증에 좋은 효과를 보입니다.
또한 섬유질이 풍부해서 신체의 소화 기능 조절에 도움을 주며, 장 활동을 활발하게 도와 변비를 개선시키는 효과도 볼 수 있습니다.

피칸의 섬유질은 포만감을 느끼게 해서 과식하는 것을 막아주고, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 풍부한 미네랄 피칸에는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 다른 식물의 잎이나 뿌리, 껍질에 널리 분포되어 있는 미네랄 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

또한 피칸의 항산화 물질과 비슷한 효능을 보이고 있으며, 피칸에 들어있는 칼륨은 나트륨을 바깥으로 배출하는 효과가 있어 혈압을 낮추는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

또한 피칸에 들어있는 비타민 A와 비타민 E 그리고 마그네슘은 뼈 건강에 꼭 필요한 성분으로 골질량을 늘리는데 많은 도움을 줍니다.

8. 두뇌발달 피칸에 함유된 비타민 B2와 비타민 E는 두뇌 기억력 향상에 좋습니다.
9. 피부건강 피칸에는 비타민A와 비타민B1이 풍부하게 들어있어서 피부세포를 복원하는데 도움을 줍니다.

또한 피부의 콜라겐을 재생시키는데 도움을 주기 때문에 피부 노화를 방지하는데 효과적입니다.
11. 면역력 강화 피칸에는 비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄, 구리, 인 등과 같은 다른 식물의 잎이나 껍질에 널리 분포되어 있는 미네랄 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

또한 피칸의 비타민C는 면역력을 강화하고 바이러스 감염을 예방하는데 도움이 됩니다.

12. 불면증 개선 피칸에는 수면을 조절하는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

멜라토닌은 뇌가 깊은 잠에 빠지도록 하는 기능을 하는데, 피칸에 풍부한 멜라토닌 성분은 수면을 조절하고 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다.
13. 피부개선 피칸은 비타민E와 식물성 스테롤이 풍부합니다.

비타민E는 피부를 부드럽게 보호해주는 기능을 하는데, 피칸 속의 풍부한 식물성 스테롤이라는 성분은 피부에 보습과 진정 작용을 해주기 때문에 피부 개선 및 피부 노화를 막아주는 효과가 있습니다.
이상 피칸에 대해 알아보았습니다.

피칸은 100% 국내산 피칸만을 사용해 안심하고 드실 수 있습니다.
피칸은 보관 온도에 각별히 신경써야합니다.

보관 온도가 높아지면 쉽게 물러질 수 있으므로 0~10도를 유지하며 냉동 보관하시는 것이 가장 좋습니다.

지금까지 피칸의 효능에 대해 자세히 알아보았습니다.

견과류가 몸에 좋다는 것은 모두 다 아실 텐데요.
견과류 중에서도 가장 많은 종류를 자랑하는 '피칸'을 소개해 드립니다.

피칸은 영양가가 풍부하고 맛이 고소해 서양에서는 '천국의 열매'라고 불리기도 하는데요.
오늘은 피칸에 대해 자세히 알아보겠습니다.

피칸에는 어떤 효능이 있는지, 견과류가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 알고 계시죠?
1. 체중 조절 피칸에는 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.






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