피로회복 천도복숭아는 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 된다고 합니다

피로회복 천도복숭아는 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 된다고 합니다

복숭아는 성질이 따뜻한 과일로 우리 조상님들은 더운 여름에 몸을 보호하려고 복숭아를 먹었다고 합니다.
또 복숭아는 식욕을 촉진하고 갈증을 없애는 데 도움이 되며, 폐 기능을 강화하고 대장운동을 촉진하는 효능이 있다고 합니다.



천도복숭아는 복숭아 품종의 하나로 백도, 황도, 천도복숭아로 구분을 하게 되는데요, 일반 복숭아는 털이 없는 복숭아라 해서 유라고도 하며, 황도는 노랗다는 의미로 적오라고도 한다고 합니다.

천도복숭아는 그 이름에서 알 수 있듯 천도복숭아는 다른 복숭아와 달리 털이 없는 복숭아인데요.

천도복숭아는 따뜻한 성질이라 여름철 땀을 많이 흘리고 기운이 없을 때 도움이 되며, 피부 미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
천도복숭아 효능 1. 혈액순환에 도움 천도복숭아는 따뜻한 성질이 있는 과일로 여름철에 몸을 보하고 기운을 올려주는 식품인데요, 혈액순환을 도와주고 신진대사를 촉진한다고 합니다.

2. 다이어트 효과 천도복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮은 식품인데요, 또 지방이 없는 데다 식이섬유를 많이 함유하고 있어 체중 감소에 도움이 된다고 합니다.
천도복숭아 100g당에 들어있는 과당과 사과산이 풍부해 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 데 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 생기기 쉬운 변비를 막는 데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

또 천도복숭아는 100g당 41kcal인 토마토보다도 칼로리가 훨씬 낮은데요, 천도복숭아에는 수분과 당분이 많아 포만감을 오래 유지시켜주고 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 생기기 쉬운 변비를 예방하는 데도 좋다고 합니다.
천도복숭아는 또 비타민과 미네랄이 풍부해 피부관리에도 좋은 효과가 있다고 하는데요, 라이코펜은 노화 방지와 자외선에 의한 피부 손상을 막아 피부를 탄력 있게 만들어준다고 합니다.

3. 변비 개선 천도복숭아는 식이섬유 성분이 풍부해 변비 증상을 개선하는 데 좋은 효과가 있는데요, 식이섬유 성분은 장 운동을 촉진해 배변활동을 원활하게 하여 변비 개선에 도움을 준다고 합니다.

또 장 속에 있는 노폐물을 제거해주는 데도 도움이 되고, 장 속에 있는 유익균의 먹이가 되는 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 좋은 효과가 있다고 합니다.

천도복숭아는 또 수분이 많고 당도가 높아 갈증을 해소하는 데에도 도움이 된다고 하는데요, 천도복숭아에는 수분이 90% 이상을 차지하며, 수분은 체내에 있는 노폐물을 소변으로 배출시켜주는 효과가 있어 이뇨작용을 활발하게 해줘 다이어트 효과를 낸다고 합니다.
5. 피부 미용에 도움 천도복숭아는 복숭아 속 비타민C가 풍부해 피부를 탄력 있게 만들어주고 콜라겐 생성에 도움을 주는데요, 비타민C는 기미와 주근깨를 없애주고 피부를 깨끗하게 해주는 데 도움이 된다고 합니다.



또 천도복숭아에 있는 펙틴은 장운동을 촉진해 변비를 예방하는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.
천도복숭아에는 비타민A와 C, 무기질, 유기산이 풍부해 피부를 탄력 있게 만들어주며, 노화를 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

또 천도복숭아에는 비타민E가 풍부해 피부노화를 막아주고 피부의 수분을 지켜주며, 주름을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 피로회복 천도복숭아는 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

복숭아는 맛도 좋지만 영양가도 높은 식품인데요, 천도복숭아에는 비타민A와 비타민C, 무기질, 유기산이 풍부해 피부를 탄력 있게 만들어주고 콜라겐 생성에 도움을 주는데요, 비타민A는 피부를 탄력 있게 만들어주고 피부 노화를 예방해주는 효과가 있으며, 비타민C는 기미와 주근깨를 없애주고 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다.
천도복숭아를 꾸준히 섭취할 경우 피부의 탄력이 좋아지고 기미와 주근깨가 많이 없어지며, 주름 예방에도 도움이 된다고 합니다.



또 천도복숭아는 안토시아닌과 폴리페놀, 펙틴 등 성분이 풍부해 면역력 향상에 좋으며, 기력이 없거나 식욕이 부진할 때 섭취하면 식욕을 돋게 해주는 효과가 있다고 합니다.
천도복숭아는 차가운 성질을 가진 식품으로 평소 몸이 차거나 소화기능이 약한 사람, 설사나 복통을 자주 겪는 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

천도복숭아는 찬 성질을 가지고 있는 과일로 평소 위가 약하고 설사를 자주 하거나 복통을 자주 겪는 사람이 먹으면 설사를 유발할 수 있으므로, 천도복숭아를 먹으면 복통이 유발될 수도 있다고 합니다.
천도복숭아는 100g당 46kcal로 칼로리가 다소 높은데요, 100g당 복숭아 열량을 살펴보면, 100g당 복숭아 칼로리는 34kcal이며, 칼로리가 낮은 과일이지만 과다 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수도 있다고 합니다.






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