파파야의 효능은 이 뿐만이 아닙니다

파파야의 효능은 이 뿐만이 아닙니다

먼저 파파야는 어떤 과일일까요?
파파야는 열대과일이라고 생각해도 무방한데요.

파파야는 동남아시아가 원산지인 과일로 우리나라에서는 거의 볼 수 없는 과일입니다.
파파야를 먹으면 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다.

- 다이어트: 파파야는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 과일이기 때문에 칼로리가 낮습니다.

파파야 한 개에는 사과에 들어 있는 2개 분량의 비타민C가 들어 있습니다.
게다가 칼로리도 낮아 건강에도 좋은 음식입니다.

- 빈혈: 파파야는 비타민C가 풍부한 과일입니다.


- 변비: 파파야에는 펙틴, 식이섬유, 올리고당의 성분을 함유하고 있어 소화를 도우며 변비에도 좋은 과일입니다.

파파야에 대한 영양학적 이야기를 들으셨는데 몸에 너무 좋은 과일이라 생각드셨나요?

과연 파파야는 어떤 과일이길래 이렇게 좋은 과일이라고 하나요?

먼저 파파야는 이름에서도 느껴지듯이 모양이 파타야랑 비슷하며, 맛은 약간 쓰면서 부드러운 느낌입니다.
그래서 파파야는 잘 익은 파파야를 먹으면 약간 쓴맛이 나는 과일입니다.

파파야에 대한 영양학적 이야기를 더 알려드릴게요.


비타민B 성분은 몸을 건강하게 만들어주고, 파파야는 섬유질 성분이 포함되어 있어 변비에 좋은 과일입니다.

파파야는 파파야 잎에는 단백질, 식이섬유, 올리고당 등의 성분이 함유하고 있어 소화에 도움이 되는 과일입니다.

파파야의 효능은 이 뿐만이 아닙니다.

파파야에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부한데요.
이 두 성분은 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

파파야는 칼슘 및 칼륨 함량이 풍부한 과일입니다.


특히 단백질이 부족한 채식주의자에게 좋은 과일입니다.

1. 다이어트 파파야는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있는 과일이기 때문에 칼로리가 낮습니다.

파파야는 비타민B 성분은 몸을 건강하게 만들어줍니다.

따라서 몸매 관리를 하는 사람에게 좋은 과일입니다.
3. 면역력 증진 파파야는 단백질이 풍부한 과일입니다.

단백질 성분은 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

베타카로틴 성분은 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 합니다.
4. 변비 예방 파파야는 섬유질 성분이 함유되어 있어 변비를 개선해주는 과일입니다.

또 단백질 성분이 함유되어 있어 변비를 개선해주는 과일입니다.
베타카로틴 성분은 변비를 개선해주고, 눈 건강에 좋습니다.

비타민A는 눈 건강에 좋습니다.

비타민C 성분은 피부미용에도 좋습니다.

칼슘 및 칼륨 성분은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하며, 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 만들어줍니다.

파파야는 섬유질 성분이 함유되어 있어 변비를 개선해주고, 변비로 인해 생길 수 있는 독소와 숙변을 제거해줍니다.





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