체리가 열량이 낮아 다이어트에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다

체리가 열량이 낮아 다이어트에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다

1. 노화방지에 도움이 된다.
체리에는 케르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 도움이 된다고 합니다.



사과나 레몬보다도 더 많은 양의 케르세틴을 함유하고 있습니다.
케르세틴은 자외선으로 인한 피부손상을 완화시켜주고 피부세포가 노화하는 것을 방지하고 보호해줍니다.

2. 불면증에 도움이 된다.
멜라토닌은 불면증에 도움이 되는 성분 중 하나입니다.

멜라토닌은 저녁에 빛을 받아들이는 시각에 영향을 미치는 호르몬으로 생체리듬의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다.
이로 인해 생체리듬에 큰 변화가 생기면 우리 몸은 스트레스를 받게 되는데, 이를 효과적으로 방지해주는 것이 바로 멜라토닌입니다.



3. 빈혈예방에 도움이 된다.

이는 철분의 생체이용률이 높기 때문인데요.

안토시아닌 성분은 항산화 성분 중 하나로, 체내에 활성산소가 쌓이는 것을 조절해 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
5. 눈건강에 도움이 된다.

안토시아닌 성분은 우리 눈에 있는 로돕신을 만드는 성분으로 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.
6. 피부미용에 도움이 된다.



안토시아닌 성분은 기미와 주근깨를 유발하는 활성 산소를 억제하여 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는데 도움이 됩니다.

또 피부노화를 유발하는 활성 산소를 줄여주어 피부노화를 예방해주는 역할도 합니다.

이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 피부노화를 유발하는 활성산소를 억제하여 피부를 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다.
체리의 안토시아닌 성분과 케르세틴 성분은 피부세포가 노화하는 것을 예방해주는 역할을 하므로, 체리나 블루베리를 꾸준히 섭취할 경우 피부 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

9. 변비예방에 도움이 된다.
평소 변비가 있는 사람이라면 체리나 블루베리에 풍부하게 함유된 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.



식이섬유는 체내 대변이 원활하게 배출되도록 도와주는 역할을 하는데요.
이는 변비예방에 도움이 됩니다.

10. 다이어트에 도움이 된다.

체리가 열량이 낮아 다이어트에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다.

체리에는 100g당 40kcal로 칼로리가 낮을 뿐 아니라 당분도 낮아 다이어트에 효과적입니다.
또한, 비타민A와 B, C와 철분, 엽산, 망간, 칼륨, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에도 좋고 다이어트에도 효과적입니다.



체리에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요.
최근 스트레스가 많은 현대인이라면 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많은데요.

체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 강력한 항산화 성분으로 뇌세포의 노화를 방지하고 뇌세포를 강화시켜주는 역할을 합니다.

또한, 체리에 함유된 베타카로틴과 비타민E 성분은 강력한 항산화 작용으로 뇌세포를 노화시키는 활성산소를 제거하여 뇌세포를 보호하고 기억력을 향상시켜줍니다.

16. 면역력에 도움이 된다.
또한 비타민A도 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.

이 밖에도 체리에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하여 면역력을 높여주고, 노화를 방지하여 노화로 인한 각종 질병 등을 예방하는데 도움이 됩니다.
또, 숙면을 취하지 못하면 만성피로에 시달리게 되는데, 체리에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다.

체리에 함유된 안토시아닌과 케르세틴 성분은 다이어트에 도움이 되는 성분인데요.
다이어트를 계획하고 있다면 체리를 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

또한, 체리에 함유된 비타민C와 비타민E 성분은 강력한 항산화 작용으로 피부노화를 예방해주고 콜라겐 형성을 도와 피부 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.





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