다음은 고추의 부위별 효능에 대해 알아보겠습니다

다음은 고추의 부위별 효능에 대해 알아보겠습니다

고추에는 비타민이 아주 풍부하죠 또 고추는 베타카로틴과 비타민C가 많은 웰빙채소로 저는 자주 요리에 고추를 사용해서 먹고 있어요.
고추의효능을 한번 알아볼까요?

고추의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?
고추는 다이어트에도 좋은 음식으로 고추의 캡사이신 성분은 체지방 감소에 도움을 준답니다.

고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 다이어트리 화이버로 몸속 지방을 연소시켜 우리 몸의 지방을 태우는 역할을 한답니다.
또 고추의 매운맛이 교감신경을 자극해 에너지 소비를 활발하게 하여 다이어트에 도움이 되고 매운맛이 혀에 느껴지는 통각은 식욕을 억제해 준답니다.

그리고 고추에는 베타카로틴 성분이 풍부한데요.

이 성분은 건강한 피부를 위해 꼭 필요한 성분으로 세포 손상을 막아주고 항산화 작용으로 피부 노화를 막아줘요.


또, 비타민C가 풍부해서 기미와 주근깨를 예방하고, 피부의 탄력을 유지하게 도와준답니다.

고추를 말리면 비타민 양이 10배까지 늘어나기 때문에 각종 비타민이 풍부해서 피부 관리와 피로 회복에 좋다고 알려져 있어요.
하지만 모든 고추가 다이어트에 다 좋은 것은 아니에요.

그렇기 때문에 내가 먹을 고추를 잘 골라야 해요.
다이어트할 때 주의할 점은 고추를 너무 많이 먹게 되면 비타민C가 지방을 연소시켜 과다하게 체내에 쌓일 수 있으니 적당히 섭취하는 게 좋을 것 같아요.

저는 그래서 고추를 요리할 때는 청양고추를 주로 사용하고 있어요.

청양고추는 청양고추에 비해 열량이 낮고, 캡사이신 성분이 적어 다이어트에 좋거든요.

또, 고추의 캡사이신 성분은 체내에 지방이 축적되는 것을 방해하기 때문에 체지방을 감소하는 데 도움을 준답니다.

고추의 효능을 알면 고추가 우리 몸에 얼마나 좋은 지 알 수 있을 것 같아요.
다음은 고추의 부위별 효능에 대해 알아보겠습니다.

먼저 고추의 껍질 부분입니다.
또한 비타민C가 많아 피부 노화를 방지하고 미백에도 좋다고 알려져 있는데요.



고추의 꼭지 부분에는 비타민C와 비타민A가 풍부하여 기관지에도 좋고 피로회복에도 도움을 준답니다.
고추의 속 부분입니다.

고추의 속에는 캡사이신 성분이 들어있어 소화촉진, 식욕증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한 캡사이신 성분은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 지방을 연소시키는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된답니다.

마지막으로 고추의 씨앗 부분입니다.

고추의 씨앗은 비타민 A와 C가 풍부하고, 식이섬유가 가장 많다고 합니다.

고추씨에는 장운동을 활성화하는 칼슘과 철분이 풍부해 다이어트 시에 부족할 수도 있는 칼슘과 철분을 보충하는데 도움이 된다고 합니다.
고추에 관한 이야기는 우리나라뿐만 아니라 세계적으로도 많이 알려져 있는 이야기죠.

우리나라에서는 주로 김치나 고추장에 첨가하여 먹기 때문에 고추라는 식물의 씨앗이 우리 몸에 얼마나 좋은 지 알고 있을겁니다.
위에서도 말했듯이 고추는 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.

매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체지방을 감소하는데 도움을 준다고 합니다.
이렇게 고추의 효능에 대해 알아보았는데요.

첫번째.
다이어트 고추의 캡사이신 성분은 체지방을 연소 시키는데 도움을 주는 다이어트에 좋은 음식인데요 캡사이신 성분은 지방을 연소 시키는 효능이 있어 다이어트에 효과적이랍니다.

또한 캡사이신 성분은 식욕을 억제해주기도 하는데요.

캡사이신이 위액의 분비를 촉진하여 식욕을 감소시키고, 에너지 대사와 관련된 교감신경을 자극하기 때문에 지방의 축적을 막아 준답니다.
그래서 평소에 고추를 꾸준히 섭취하면, 다이어트와 아름다운 몸매를 만들 수 있겠지요?

요즘에는 동안 열풍이 일고 있죠.
동안이 되기 위해서는 피부의 주름이 없어야하는데, 피부의 주름을 예방하는데 효과적인 비타민C가 많은 고추를 섭취하는 것도 좋은 방법 같아요.

두번째.
고추를 음식에 많이 넣어 드시면 안 좋다는 속설을 가지고 계신 분들이 있는데요.

고추에는 캡사이신 성분이 함유되어 있지만, 다이어트를 위해 고추를 너무 많이 섭취하면 고추의 캡사이신 성분은 지방을 연소시키는 효능이 있어 과다하게 지방이 축적될 수 있다고 해요.
고추의 효능에 대해 알아보았는데요.

고추에 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진하기 때문에 다이어트에 효과적이고, 캡사이신은 지방을 연소하는 효과도 있다고 해요.

고추에 함유된 비타민C는 피부 노화를 막아주는 효과도 있어서 피부 주름을 예방하고, 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 준답니다.
또, 고추에 풍부한 비타민C는 스트레스를 해소하고 피로를 회복하게 도와주어 평소에 스트레스가 많은 분들이나 피로를 자주 느끼는 분들은 고추를 드시는 것이 좋겠지요?

고추에는 비타민A와 비타민C가 풍부한데, 특히 비타민C는 사과의 20배 정도 들어 있어서 감기 예방과 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요.

그래서 고추씨가 요리에 사용되는 거랍니다.

고추를 건조한 후에는 비타민의 함유량이 훨씬 많아진다고 하네요.

오늘은 건강에 좋은 고추에 대해 알아보았어요.
저는 보통 음식을 할 때는 청양고추를 많이 쓰고 있어요.

또 평소에 매운 고추를 꾸준히 섭취를 하니 자연스럽게 고추의 효능에 대해 알게 되었지요.
고추가 다이어트뿐만 아니라 우리 몸에 좋다는 사실을 알았으니 다이어트를 위해 고추를 활용해보는 것이 좋을 것 같아요.

제가 오늘 소개한 고추에 대한 내용을 잘 기억하시고, 고추를 이용해 요리를 하시면 건강에 좋을 것 같아요.
고추의 씨앗 부분입니다.






> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
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