참외꼭지 말린 것을 따뜻한 물에 우려 차로 드시면 좋습니다

참외꼭지 말린 것을 따뜻한 물에 우려 차로 드시면 좋습니다

"참외 효능 '이런 점이 있어요'" 요즘 참외가 제철이죠?
지금 시장에 가면 제철을 맞아 달고 아삭아삭하며 즙이 많은 참외들이 넘쳐납니다.

수분과 식이섬유가 많아 최근 웰빙 식품으로도 각광받고 있습니다.
그런데, 그냥 먹는 것도 좋지만 참외에는 어떤 효능들이 있을까요?

참외에는 다음과 같은 효능들이 있다고 합니다.
참외는 수분이 많은 좋은 재료로, 풍부한 수분이 변을 부드럽게 하고 장운동을 활발하게 함으로써 변비를 개선시키는 작용을 합니다.

3. 이뇨작용 참외 꼭지를 말려서, 분말로 드시면 이뇨를 촉진하여 나트륨 등의 배출을 도와주는 효능이 있습니다.

또한, 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 체외로 배출해 주는 역할을 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.

4. 피부미용 참외를 먹으면, 비타민C를 비롯해 베타카로틴, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 탄력있고 매끈하게 가꾸어 주는데 도움이 됩니다.

또한, 신진대사를 활발하게 하여 노폐물 배출을 원활하게 하고, 피부미백에도 도움을 줍니다.

5. 다이어트 참외는 100g에 31kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다.
참외에 들어있는 쿠쿨비타신 성분이 지방이 합성되는 것을 억제하는 효능이 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

참외에 들어있는 포도당과 과당은 인체에 흡수가 빨라 배고픔을 잊게 해줄 뿐만 아니라, 포만감을 주어 폭식을 하지 않도록 도와줍니다.
또한 참외껍질에는 비타민C, 칼륨, 베타카로틴 등이 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다.



또한, 칼륨이 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추고, 혈액의 순환을 원활하게 하여 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

8. 면역력 향상 및 기침 완화 참외에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 주는데 도움이 됩니다.

9. 스트레스 완화 및 이뇨작용 참외껍질에는 쿠쿠르비타신 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 천연 향균 작용을 함으로써 체내 염증이나 유해균들을 제거하는데 도움이 됩니다.
참외꼭지 말린 것을 따뜻한 물에 우려 차로 드시면 좋습니다.

14. 다이어트 참외에는 100g에 31kcal로 열량이 낮고, 수분이 많고, 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 변비를 해소합니다.
하지만, 100g에 31kcal의 낮은 열량만을 가지고 있는 것 외에도, 칼로리가 낮고, 포만감을 주어, 다이어트에 도움이 되며, 비타민 C가 풍부하여 피부미용에도 좋습니다.



또한 참외에는 비타민C가 풍부하여 항산화작용을 하여 피로감과 노화를 막아주며, 피부를 탄력있고 매끈하게 가꾸어주며, 피부미백에도 도움을 줍니다.

19. 피부미용 참외꼭지를 말려서 물에 우려 차로 드시면 피부미용에 도움이 됩니다.

20. 참외를 이용한 음식 참외는 수분과 식이섬유가 풍부하여, 식사 대용으로 드셔도 좋습니다.
또한, 참외를 이용한 음식들도 다양하게 있어서 집에서 음식으로 드시는 것도 좋습니다.

참외를 이용한 대표적인 음식들에는 말린 참외꼭지를 이용한 참외청, 말린 참외껍질을 이용한 참외껍질차, 참외껍질을 이용한 참외짱아지 와 참외씨를 이용한 참외씨차 등이 있습니다.
이렇게 다양한 방법으로 참외를 섭취하시면 몸에 좋은 효능들을 기대하실 수 있습니다.

참외는 수박과 마찬가지로 수분이 많은 과일입니다.





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