준치의 효능 중 제가 마음에 들어하는 또 하나는 살이 찌지 않는다는 점이에요

준치의 효능 중 제가 마음에 들어하는 또 하나는 살이 찌지 않는다는 점이에요

준치의 효능 중 제가 눈 여겨 본 것은 바로 EPA와 DHA가 풍부하다는 점입니다.
EPA와 DHA가 많이 함유된 준치가 다이어트에 효과적이고 두뇌발달에도 도움이 된다고 하더라구요.

준치의 효능 EPA와 DHA가 두뇌발달과 치매예방에 도움을 준다는 사실을 아시나요?
치매는 뇌의 퇴행성 변화로 나타납니다.

나이가 들어감에 따라 뇌에는 인지기능이 서서히 저하됩니다.
EPA와 DHA의 섭취는 두뇌기능 저하를 막아줍니다.

준치 100g에는 EPA와 DHA가 각각 700mg과 200mg이 함유되어 있습니다.

준치에는 뇌에 좋은 영양소가 골고루 들어 있지요.

준치의 효능 중 제가 마음에 들어하는 또 하나는 살이 찌지 않는다는 점이에요.

잔가시가 없고 살이 많지 않아 남녀노소가 모두 즐길 수 있는 생선이지요.
뿐만 아니라 담백한 맛이 일품이지요.

준치는 등 푸른 생선입니다.

등 푸른 생선에는 DHA와 EPA가 많이 함유되어 있는데, EPA는 뇌세포를 구성하는 주성분이고, DHA는 기억, 학습 등의 뇌기능을 높이는 성분입니다.

준치가 EPA와 DHA가 풍부하다고 하는 것은 바로 이런 이유 때문이에요.


치매의 원인에는 뇌세포 파괴가 있는데 사람의 뇌세포는 60~70% 정도 파괴되어도 생활하는데 전혀 지장이 없기 때문에 뇌세포 파괴의 원인을 미리 막는 것이 치매예방에 매우 중요합니다.

준치는 뇌기능의 발달과 치매예방에 매우 효과적인 식품이에요.

담백한 맛이 일품이지요.
살이 찌지 않는 생선이라서 다이어트에도 좋다고 하네요.

준치는 잔가시가 없고 살이 많지 않은 생선이기 때문에 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 생선입니다.
준치의 효능 중 두뇌발달과 치매예방에 좋다는 점은 EPA와 DHA가 두뇌발달과 치매예방에 좋다는 사실에 근거하고 있는 것이에요.



두뇌활동을 많이 하는 사람이 DHA를 많이 섭취하면 DHA와 EPA의 합이 모두 높아지므로 두뇌활동을 많이 하는 사람에게 준치는 매우 좋은 식품이지요.

준치의 효능 중 두뇌발달과 치매예방에 좋다는 점은 준치가 두뇌발달에 좋은 식품이라는 사실에 근거하고 있는 것이에요.

두뇌발달에 좋은 식품이 두뇌발달에 좋은 식품이라는 것은 당연한 일입니다.
두뇌발달에 좋은 식품에는 DHA가 들어있는 식품이 많은데요, 준치는 DHA가 풍부한 생선입니다.

준치 100g에는 단백질이 10.1g, 당질이 4.7g, 철분이 1mg, 칼슘이 26mg, 비타민이 5mg 들어있어요.
지방은 1.7g 들어 있어요.






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