우리나라에는 아직 생소한 과일 골드키위

우리나라에는 아직 생소한 과일 골드키위

이번 시간에는 해외에서 난리 난 골드키위의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
지금부터 우리나라에 들어오는 관광객 및 여행객을 막아 우리나라에 들어오지 못하게 하고, 해외에서 오는 여행객들을 막아야 한다고 주장하는 사람들까지 있습니다.

바로 골드키위입니다.
우리나라에는 아직 생소한 과일 골드키위.

이 과일은 어디에서 온 것일까요?
요즘 해외에서는 골드키위의 인기가 하늘을 찌르고 있다고 합니다.

어떤 이유 때문일까요?
도대체 왜 골드키위의 인기가 이렇게 높아지고 있는 것일까요?

저도 그중 한 사람입니다.
처음 맛본 이 과일은 생각보다 너무나 맛있었습니다.

특히 식감이 너무 좋아 계속 입에 넣고 싶었습니다.
하지만 너무 달아서 많이 먹지는 못 했습니다.

과일을 잘라 보면, 키위는 오렌지와 비슷한 크기로 씨가 오렌지의 2배 정도입니다.

과일은 수분과 비타민C가 풍부하며, 특히 비타민C는 사과의 5배나 들어있습니다.

특히 골드키위에는 항산화제 카테킨이 풍부하며, 녹차의 6배라고 합니다.
그럼 이런 골드키위를 한 번 먹고 나면, 계속해서 먹고 싶어지는 이 맛이 도대체 뭘까요?

그러면 제가 정말 궁금했던 '골드키위 효능'에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 눈 건강에 좋다?

네.
그렇습니다.



이 과일은 눈 건강에 좋은데요.
눈 건강에 좋은 이유로는 비타민A, 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 인, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문입니다.

키위는 비타민A가 풍부해 눈의 피로 회복뿐만 아니라 눈 건강을 지켜주는 데 좋은 과일입니다.
또 베타카로틴은 껍질에 많고, 그중에서도 골드키위에 많은 베타카로틴은 눈 건강에 좋습니다.

2. 노화 예방, 면역력 증가 네.

골드키위에는 항산화 물질인 비타민C가 풍부해서 노화 예방, 면역력 증가에 도움을 줍니다.

우리 몸은 스트레스를 받으면 활성산소가 발생해 노화를 유발합니다.
또, 스트레스를 받으면 교감신경이 자극되어 면역력이 떨어지게 되고, 면역력이 떨어지면 각종 바이러스나 세균이 침투해 우리 몸을 공격해 각종 질병에 걸리게 됩니다.

특히 나이가 들수록 몸속 활성산소가 많아지기 때문에 면역력을 높일 필요가 있습니다.
골드키위에는 각종 비타민이 풍부한데 그중에서도 베타카로틴, 비타민C는 항산화 작용으로 세포의 손상을 막아 각종 질병을 예방해주는 효과가 있습니다.

베타카로틴은 인체에 흡수되면 비타민 A로 바뀌는데, 비타민A는 시각 유지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.
눈 건강뿐만 아니라 면역력 감소로 오는 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

3. 변비 예방 및 다이어트 변비는 장 내부에 노폐물이 쌓여 발생하는데 골드키위에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방 및 다이어트에 효과적입니다.
식이섬유는 대장 운동을 도와 변비를 예방하고, 포만감을 높여 식욕 억제 및 다이어트에 도움을 줍니다.

그래서 식사 후에 키위를 먹으면 포만감이 오래가기 때문에 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.

체중감량을 하면 몸에 영양소가 부족해져 비타민C가 결핍될 수 있습니다.
그런데 골드키위는 비타민C가 많아 부족한 영양소를 채워줍니다.

뿐만 아니라 비타민C, 비타민E가 풍부해 항산화, 항염 효과가 있고 면역력을 높여줍니다.
특히 골드키위에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 세포의 손상을 막아주고, 피부의 탄력과 노화예방 효과가 있습니다.

그래서 피부미용에도 좋은 과일입니다.
또, 골드키위는 다이어트에도 좋습니다.

골드키위는 90%가 수분으로 이루어져 있어 100g 당 열량이 고작 53kcal 밖에 되지 않습니다.
이는 다이어트에 효과적인데요.

포만감이 높기 때문에 배고픔을 줄여줘 다이어트에 도움을 줍니다.
골드키위에는 철분도 풍부하게 들어있습니다.

철분은 체내 산소 공급과 혈액 생성을 도와 혈액 건강에 좋은 영향을 줍니다.
7. 면역력 증가에 도움을 준다?

골드키위에는 비타민C와 베타카로틴과 같은 강력한 항산화제가 풍부하기 때문에 면역력 증가에 좋습니다.

면역력은 외부에서 들어온 세균이나 바이러스를 막아주는 역할을 합니다.
8. 피부 노화 예방에 도움을 준다?

골드키위는 피부노화 예방에 효과적인데요.
비타민E는 피부의 탄력과 노화를 막아주고, 비타민C는 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하는 데 도움을 줍니다.

피부에 좋은 과일이라 할 수 있습니다.
9. 골드키위 다이어트 골드키위는 100g 기준 53kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 과일입니다.

당분도 낮아서 다이어트에 좋은데요.





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