상추 대체의학 참고 하세요 상추의 약리적 효능 1 불면증 개선

상추 대체의학 참고 하세요 상추의 약리적 효능 1 불면증 개선

오늘은 해외에서 검증 받은 상추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
상추는 성질이 차가운 채소로 따뜻한 성질의 음식과 함께 먹으면 좋습니다.

상추의 효능 상추를 먹으면 졸린다는 속설이 있는데, 이는 사실이다.
이는 상추 줄기에 들어 있는 독 성분인 '락투카리움' 때문으로 상추의 줄기에는 우유보다 많은 칼슘이 들어 있다.

상추의 주성분은 칼륨이며, 칼슘과 나트륨이 2대1의 비율로 들어 있다.
상추에 함유된 무기질은 결구상추, 양배추, 배추, 양파 등에 비교적 많이 들어 있다.

특히 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하고, 칼슘의 섭취를 돕는다.
또한 상추의 즙은 치아미백제로 이용해도 좋다고 한다.

상추의 즙을 내어 마시면, 갈증을 풀어주고, 가슴이 답답한 것을 시원하게 풀어주며, 냉을 몰아내는데 상당한 효과가 있다고 한다.

상추에는 칼슘과 철, 비타민, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 그 자체가 영양 덩어리라고 할 수 있다.

지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는 효과 를 얻을 수 있다.
상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정 작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문이다.

특히 음주 후에 머리가 띵하고 속이 불편할 때 상추 생즙을 마시면 좋다.
또한 심한 스트레스로 두통이 생기거나, 불면증이 있을 때 상추 생즙이 효과가 있다.

설사를 자주 하는 사람이나 몸이 찬 사람이 과식하면 배가 차가워지고 몸에 기운이 빠져서 약해지므로 지나치게 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋다.
▶ 긴장성 두통에 좋다 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 좋다.

비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다.
루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.

각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다.

숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다.


또 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 한다.

▶ 피부 건강에 좋다 피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하다.
상추 대체의학 참고 하세요 ■ 상추의 약리적 효능 1. 불면증 개선.

잠을 자는데 도움이 됩니다.
상추에 있는 록소산과 락투신이라는 성분이 최면과 진통 효과를 내서 숙면에 도움을 줍니다.

상추를 상추를 드셔도 잠을 잘 자는데 도움을 줍니다.


2. 변비 개선.

3. 치아 건강에 도움.

치아의 미백 효과는 물론이고 잇몸 질환에도 도움이 된다고 합니다.

4. 피부 건강에 도움.
피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하게 들어있기 때문에 피부에 윤기가 흐르고 주름을 예방하며, 피부 건강에 도움이 됩니다.

★ 상추의 부작용 상추는 차가운 성질의 음식이기 때문에 체질적으로 몸이 차가운 분들이 먹으면 설사나 복통 등 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
상추 줄기에 있는 우유빛 진액을 드시지 않는 것이 좋습니다.

상추를 먹고 부작용이 있었다는 내용은 보고되지 않앗다고 합니다.
하지만 상추를 많이 먹으면 졸음이 오고, 잠이 올 수도 있기 때문에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.






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