상상도 못했던 카푸치노의 효능

상상도 못했던 카푸치노의 효능

커피는 우리가 생각하는 것보다 우리에게 주는 효능이 많은데요.
대부분의 효능들이 커피가 주는 효능이랍니다.

먼저 가장 많이 알려진 효능은 역시 잠을 깨기위해 먹는 것이죠!
커피의 카페인 성분이 각성효과를 주기 때문에 잠들기 전에 한잔씩 하면 숙면에 도움을 준다고 합니다.

카페인을 먹으면 카페인이 몸에 흡수되기 전에 혈액속에 농도를 높여 뇌를 자극시켜 잠이 깬다고 하네요~ 이는 커피를 직접적으로 먹지 않아도 커피가 들어있는 제품을 먹으면 몸에 흡수되어 우리가 마시게 됩니다.
커피에 들어있는 성분들은 각성작용을 하는 성분들이기 때문에 잠을 깨기위해 먹는 경우도 있고, 각성작용을 하는 커피를 먹을 때 몸에 흡수가 더 잘 되기 때문이죠.

또 두번째는 커피의 부작용으로 거론되는 것이 치아에 나쁜 영향을 끼친다고 합니다.

하지만 반대로 커피의 효능이 치아에 좋은 영향을 끼친다고 하네요.
커피에 들어있는 카페인은 칼슘의 흡수를 방해하고 치조골의 밀도를 낮추는 역할을 합니다.

커피를 많이 먹게 되면 치아가 누렇게 변한다고 하는 것도 커피로 인한 부작용이 아닌 뼈 성장을 방해하는 카페인 성분이 치아에 영향을 끼치는 것으로 치아에는 좋지 않다고 합니다.
그렇지만 뼈 성장에 좋지 않다는 것이지 치아에는 카페인이 좋지 않다는 것이 아니기 때문에 어느 정도는 커피의 효능을 볼 수 있다고 할 수 있겠습니다.

그리고 커피의 효능으로 알려진 세번째는 커피를 마시면 노화를 방지한다는 것입니다.
커피의 대표적인 효능으로는 커피가 노화를 방지한다는 것인데요.

하지만 어떤 사람들은 커피를 마시면 오히려 피부도 더 좋아지고, 주름도 더 줄어들고, 탱탱해진다고 하는데요.

커피에 들어있는 카페인이 혈액순환을 좋게 하기 때문에 피부 속 노폐물의 배출이 빨라지고, 노폐물 제거가 잘 된다고 합니다.

커피가 피부에 좋은 것은 피부속에 있는 노폐물 배출을 촉진해주기 때문이라고 하네요 네번째는 커피의 효능으로는 다이어트를 돕는다는 것입니다.
다이어트에 도움이 되는 물질은 바로 '카페인'입니다.

커피가 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 칼로리 소비가 높아지고, 커피 속의 카페인 성분이 체지방을 분해시켜준다고 합니다.
커피에 들어있는 카페인이 지방을 분해시키는 역할을 하기 때문에 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하네요~ 그리고 마지막으로 다섯번째는 커피의 효능으로 시력을 개선시켜준다는 것입니다.

시력을 개선시켜준다는 것은 커피가 시력을 회복시킬 수 있다는 것이 아닌, 시력을 담당하는 안구의 혈액순환을 개선하는 효능이 있다는 것입니다.
커피의 카페인 성분은 각성작용을 하기 때문에 눈의 피로를 줄이는데 도움이 되어 눈의 시력을 개선시키는 커피의 효능을 보실 수 있답니다.

커피의 효능은 위에서도 많이 소개되었기 때문에 더이상의 설명은 생략하겠습니다.; 그럼 상상도 못했던 카푸치노의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 심장혈관병 예방 및 치료 효과 - 콜레스테롤 축적 방지 효과 레스베라트롤: 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 제거하는 효과로 동맥경화, 고지방혈증, 심장혈관 질환 등 혈관 관련 질환을 예방하고 치료에 도움을 줍니다.
커피에는 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주고, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 형태로 만들어 주는 성분이 들어 있어 혈전을 녹이고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.

(※ 우리몸에서 혈액순환이 원활하지 않으면 심근경색, 동맥경화등과 같은 혈관계 질환을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.) 디올레인산: LDL콜레스테롤의 축적을 막고, 간에 축적된 중성지방을 분해하여 배출하는 역할을 합니다.
콜레스테롤 축적 방지 역할과 간의 지방을 분해해 배출하는 것은 신장기능을 좋게 하여 통풍을 완화시키고, 간 기능을 좋게 하여 지방간이나 간경화를 막아 줍니다.

혈관내 쌓인 기름을 녹여서 동맥경화의 원인이 되는 LDL콜레스테롤을 분해하여 배출시킵니다.
2. 우울증 및 치매방지 효과 - 기억력 및 집중력 향상 효과 카페인: 카페인이 뇌에서는 아데노신에 의한 신경전달물질 분비를 방해하여 새로운 정보의 입력 및 기억을 위한 뇌세포 활동을 억제합니다.(※ 뇌에 전달하는 아데노신을 억제하면 뇌 활동이 방해를 받게 되는데, 아데노신에 의해 뇌 세포 속에 있던 신경전달물질이 분해되어 나오면 신경세포 사이 신호전달이 방해받게 되고, 이로 인해 뇌 세포는 정신적, 육체적으로 심한 타격을 입게 됩니다.) 카페인은 신경 세포에서의 아데노신 수용체가 아데노신을 받아들이지 못하도록 방해를 하여 신경 세포의 신경전달 물질이 방해받지 않고 원활하게 흐르도록 돕습니다.

이는 뇌 신경 세포에서 신경 세포로 신호를 보내는 데에는 아데노신을 거쳐 들어가므로 아데노신의 활성을 방해하면 신경세포에서의 신경전달이 원활하지 않게 되고, 이로 인해 뇌 세포가 정신적·육체적으로 타격을 받아 우울해지거나, 정신적으로 무기력해지거나, 치매가 오게 됩니다.) 3. 당뇨 예방 및 치료 효과 - 커피의 당질 섭취량을 줄여줍니다.

커피 속에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 당뇨를 앓고 있는 환자들을 위해 하루 2~3잔씩 커피를 마시면 커피 속 당질과 더불어 포도당이 소장에서 전부 흡수되지 않고, 글리코겐과 중성지방으로 되어 체내에 저장되기 때문에 당뇨를 앓고 있는 사람들에게 좋습니다.

4. 노화방지 및 다이어트 효과 - 노화를 막고 다이어트에 도움을 줍니다.
카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 정도 높여 에너지 소비량을 약 10~20배까지 높입니다.

카페인은 운동 시, 지방 연소와 신진대사를 활성화 시켜 지방을 태우는 데에도 효과적입니다.
또한 카페인은 지방세포가 커져 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 간에 지방이 쌓이는 것도 막아준다고 합니다.

신진대사 강화 및 지방 분해를 통해 다이어트를 효과적으로 할 수 있게 됩니다.
5. 치매예방 및 치료 효과 - 치매 예방 효과가 있습니다.

또한 카페인은 지방세포가 커져 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 간에 지방이 쌓이는 것도 막아줍니다.





> 이 글은 필자 개인의 지식과 여러 정보성 글들을 참조하여 작성되었으나, 모든 내용이 옳다는 것을 보장할 수는 없습니다.
> 따라서 본 블로그는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 일체의 책임을 지지 않습니다.