빈혈예방 파인애플에는 철분이 많아 빈혈을 예방하는데 효과적 입니다

빈혈예방 파인애플에는 철분이 많아 빈혈을 예방하는데 효과적 입니다

이번에는 해외에서 검증 받은 파인애플의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 다이어트 파인애플에는 비타민C와 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있습니다.



비타민C는 체내의 나트륨을 조절해주는 역할을 합니다.
다이어트를 하면 식사량 제한으로 섭취량이 줄어서 체중이 감소하지만 비타민C가 부족하면 체내의 나트륨이 줄어 들이 않아 몸을 붓게 만들고 체중이 증가합니다.

체중을 빼는 데에 있어 비타민C,섬유질이 풍부한 파인애플을 섭취하는 것이 도움을 줍니다.
비타민B6는 단백질(필수 아미노산) 대사의 촉진을 통해 에너지를 증가 시켜주며 지방을 태우거나 에너지로 바꿔 주는 역할을 합니다.

또한 다이어트를 하면서 부족해질수 있는 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있기때문에 다이어트 시 발생하는 스트레스를 완화시켜 줍니다.

3. 뼈건강 파인애플에는 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘 및 인은 뼈의 형성과 유지에 도움이 됩니다.

파인애플에는 뼈속으로 칼슘을 밀어 넣어주는 역할을 하는 망간이 풍부하게 함유되어 있습니다.
망간은 뼈속에서 칼슘이 빠져 나가는 것을 방지합니다.

5. 빈혈예방 파인애플에는 철분이 많아 빈혈을 예방하는데 효과적 입니다.

6. 염증완화 파인애플에는 소염작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다.

소염작용을 하는 성분은 각종 염증으로 인한 통증 및 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.

7. 피부건강 파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 체내의 노폐물을 제거하는 역할을 하며 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다.
또한 브로멜라인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화시키는 작용을 합니다.

염증은 각종 피부 트러블과 가려움증 및 아토피성 질환 등을 유발합니다.

8. 체중감량 효과 파인애플에는 단백질 분해효소인 브로멜라인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

브로멜라인 성분은 단백질을 분해하여 소화 흡수를 돕는데 도움이 되기 때문에 체중감량 시 방해가 되는 적은 식사량을 유지하는데 도움이됩니다.


비타민B1은 에너지를 생성하는데 도움이 되기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

마그네슘은 신진대사를 촉진하고 신경을 안정시켜 줍니다.
비타민B6는 피부의 면역력을 높여주고 피부의 노화를 막아주는 효과가 있습니다.

브로멜라인 성분은 소화촉진에 도움이 되어 위 건강 및 소화불량 개선에 도움이 됩니다.

파인애플을 섭취하여 소화가 잘 안되거나 더부룩함을 느낄때 파인애플을 섭취해 보도록 하세요.

식이섬유는 소화를 촉진시켜 주는 역활을 하기 때문에 변비개선에 도움이 됩니다.


또한 변비일 경우 소화가 잘 되지 않아 뱃속에 가스가 찰수도 있는데 파인애플에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시켜 주는데 도움이 됩니다.

21. 다이어트 파인애플에는 100g 당 27kcal정도의 저열량에 저지방 식품입니다.
비타민B6는 각종 공해와 독소로 부터 폐를 보호해 주기 때문에 각종 공해나 독소로 인한 메스꺼움이나 멀미예방에 도움이 됩니다.

피로를 하게 하는 젖산의 분해를 도와서 피로회복에도 도움이 됩니다.

26. 나트륨 배출 칼륨이 풍부하게 함유된 파인애플은 나트륨을 체외로 배출해 주는데 도움이 됩니다.

나트륨은 체내에서 삼투압작용으로 인해 체내에 필요이상으로 나트륨이 쌓이는 것을 막아줍니다.
브로멜라인 성분은 피부의 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.

또한 파인애플에는 비타민C, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 피부의 탄력과 수분 유지에 도움이 됩니다.





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