비타민이 부족하면 어떤 일이 일어날까

비타민이 부족하면 어떤 일이 일어날까

비타민이 부족할 때 나타나는 가장 대표적인 증상은 괴혈병입니다.
괴혈병이 비타민이 부족해서 생기는 병이라는 것은 두말할 것도 없겠죠.

하지만 지금까지 우리가 알고 있는 것과는 달리, 비타민 결핍으로 인해 나타나는 질환의 수는 훨씬 많습니다.
1. 괴혈병 (Vitamin D Deficiency) 괴혈병이란 혈액에 철이 부족해서, 잇몸이 피를 잘 내고 손발의 끝이 보라색으로 변하는 증상을 말합니다.

비타민 A - 비타민 A의 부족으로 인해 나타나는 질환 - 야맹증, 안구건조증, 시력장애, 구순염, 결막염, 우울증, 피로, 골다공증, 관절염, 신경장애 등 비타민 A가 부족해서 생기는 질환으로, 비타민 A가 부족하면 야맹증과 안구건조증, 시력장애, 구순염, 결막염, 우울증, 피로, 골다공증 등이 발생할 수 있습니다.

비타민 A는 지용성 비타민으로, 기름에 녹는 특징이 있습니다.
따라서, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 야채, 버섯, 해조류는 비타민 A 공급에 안성맞춤입니다.

또한, 비타민 A는 눈의 세포막을 구성하는 성분으로, 부족하게 되면 눈 안쪽을 구성하고 있는 세포가 파괴되어, 시력을 저하시키는 원인이 됩니다.
2. 비타민 B 부족하면 나타나는 증상 비타민 B는 수용성 비타민으로, 신체의 모든 조직에 존재합니다.

탄수화물, 지방, 단백질 등 열량의 효율적인 이용을 가능하게 합니다.

또한 수용성이기 때문에 우리 몸에 축적되지 않고 필요한 곳으로 즉시 전달되기 때문에 중요한 역할을 합니다.

비타민 B가 부족하면 피로, 빈혈, 각기병 등 증상이 나타납니다.
비타민 B는 에너지 대사에 있어서는 중요한 비타민이기 때문에 부족할 경우 피로, 권태, 무기력증 등의 증상을 동반합니다.

3. 비타민 C 부족하면 나타나는 증상 비타민 C는 수용성 비타민으로, 에너지 대사와 핵산 합성에 필요합니다.
비타민 C가 부족하면 면역 기능이 저하됩니다.

또한 괴혈병, 모세혈관 누출 증후군, 콜라겐이 찢어져 생기는 다발성 경화증, 백내장 등을 초래할 수도 있습니다.

4. 비타민 D 부족하면 나타나는 증상 비타민 D는 지용성 비타민으로, 뼈의 칼슘을 증가시키는 역할을 합니다.

따라서 비타민 D가 부족하면, 골다공증, 골연화증, 구루병, 충치, 골연화증, 치근막염, 치주염, 노인성 반점, 이영양증 등을 유발할 수 있습니다.
비타민 D는 지용성 비타민으로, 비타민 D는 지용성 비타민이지만, 비타민 D3, D2, D1로도 표기할 수 있습니다.

그 이유는 비타민 D의 화학구조가 같은 경우로, 그 중 비타민 D3이 가장 안정적이고 다른 비타민은 비교적 불안정하기 때문입니다.
그 외에도 비타민 D가 부족하면, 충치나 잇몸질환 같은 치과 질환이 생기기 쉽습니다.

비타민 D는 햇빛을 쬐면 체내에서 합성되는 특징이 있습니다.

따라서, 외출 시 자외선 차단제를 바르지 않으면 비타민 D 부족을 야기할 수 있습니다.

또한, 비타민 D는 체내에 흡수되었을 때, 칼슘의 흡수를 도와 뼈가 튼튼해지도록 하는 역할을 합니다.
오늘은 비타민 결핍이 우리에게 미칠 수 있는 질환에 대해 알아보았습니다.

비타민 결핍은 생각보다 우리에게 아주 많은 영향을 미칩니다.
하지만, 비타민 결핍이 질환의 원인이 되는 경우는 생각보다 적습니다.

오늘 알아본 내용을 참고하셔서, 비타민 결핍의 위험에서 벗어나시길 바랍니다.





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