분말 형태의 치아씨드는 물에 넣을 필요가 없습니다

분말 형태의 치아씨드는 물에 넣을 필요가 없습니다

이번 글에서는 학계에서 입모아 칭찬하는 치아씨드의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
치아씨드는 고대 아즈텍 문명의 주식이었습니다.

아즈텍인들은 치아씨드를 물이 없는 사막에서 수분을 찾는데 도움을 주는 식품으로 활용했습니다.
고대 아즈텍인들은 치아씨드에 대한 지식을 가지고 있었을 뿐만 아니라, 치아씨드를 활용한 요리법도 가지고 있었습니다.

그들은 치아씨드를 물에 넣고 끓여서 먹었습니다.
1. 치아씨드에 대한 연구 치아씨드는 고대 아즈텍 문명의 주식이었습니다.

치아씨드는 주로 물에 넣어서 섭취해왔습니다.

하지만 치아씨드는 매우 적은 양만 섭취해야 합니다.

즉, 치아씨드는 약 3g만 섭취해야 합니다.

2. 치아씨드의 부작용 치아씨드는 매우 적은 양만 섭취해야 합니다.
불포화지방산은 여러가지 건강에 좋지만, 그 중에서도 식물성 불포화지방산은 인체에 매우 유익합니다.

따라서 치아씨드는 식물성 불포화지방산으로 식물성 오메가-3의 일종이며, 건강에 유익한 성분입니다.

치아씨드는 약 300kcal 정도입니다.

즉, 치아씨드는 식사를 통해서 약 300kcal 정도만 섭취해야 합니다.


만약 식사를 통해서 치아씨드를 500~600kcal 가량 섭취할 경우, 치아씨드는 과다섭취가 되어 치아씨드에 든 오메가-3 효능을 얻을 수 없습니다.

따라서 치아씨드의 오메가-3 효능을 얻을 수 없습니다.

치아씨드는 많은 양의 오메가-3를 함유하고 있지만, 오메가-3를 얻는데 필요한 양이 1t가 넘기때문에 치아씨드를 과량 섭취하는 것은 치아씨드의 오메가-3 효능을 전혀 얻을 수 없습니다.
치아씨드에는 인과 마그네슘이 매우 풍부하기 때문에 치아씨드를 과다섭취하면 치아씨드에 대한 효능을 전혀 얻을 수 없습니다.

만약 치아씨드의 오메가-3 지방산이 인체에 유익하다는 사실을 알고 있다면 치아씨드를 다량 섭취해야 합니다.
하지만 인체에 오메가-3 지방산이 필요한만큼 치아씨드를 섭취할 경우, 치아씨드에 대한 효능을 전혀 얻을 수 없습니다.



따라서 치아씨드의 오메가-3 지방산이 인체에 유익하다는 사실을 알고 있는 사람은 치아씨드를 다량 섭취해야 합니다.

또한 치아씨드에는 인과 마그네슘이 풍부하기 때문에 치아씨드를 다량 섭취하면 인과 마그네슘 1일 섭취 기준량의 50%를 섭취할 수 있습니다.

오메가-6 지방산은 염증을 유발할 수 있으며, 혈액 속에 있는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
또한 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 제거하는 능력이 오메가-3에 비해 매우 낮습니다.

따라서 치아씨드를 다량 섭취하면 치아의 에나멜(법랑질)을 부식시켜 치아씨드에 들어있는 오메가-6성분이 치아씨드에 대한 효능을 전혀 얻을 수 없습니다.
또한 치아씨드는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.

식물성 에스트로겐은 식물에서 발견되는 화합물로서 인체에서 에스트로겐과 비슷한 작용을 합니다.

그리고 치아씨드는 식물성 에스트로겐이 매우 풍부합니다.

치아씨드를 건조시켜서 가루 상태로 섭취할 경우, 치아씨드는 분말 형태로 섭취해야 합니다.
일반적으로 분말 형태의 치아씨드를 물에 넣어 섭취하고 있습니다.

그러나 치아씨드의 효능을 위해서는 분말 형태의 치아씨드를 복용해야 합니다.
분말 형태의 치아씨드는 물에 넣을 필요가 없습니다.



물에 넣을 경우, 치아씨드가 물에 잘 용해되지 않습니다.

이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

그리고 이 효능은 피부노화를 예방해 줍니다.
또한 치아씨드에는 식물성 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 혈관을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

9 피부 건강에 도움 치아씨드에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.
이 성분은 콜라겐 형성을 촉진시켜 주며, 피부 탄력을 유지시켜 줍니다.






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