복분자의 효능을 알고, 제대로 복용하셔서 이번 여름을 건강하게 이겨내보는 것은 어떨까요?

복분자의 효능을 알고, 제대로 복용하셔서 이번 여름을 건강하게 이겨내보는 것은 어떨까요?

정력에도 좋다는 복분자인데요, 정력에 좋다는 이유는 무엇일까요?
자, 그럼 오늘의 정보를 함께 알아보도록 하겠습니다.

우리나라에서 나는 복분자로는 크게 검붉은 복분자, 빨간 복분자, 흰가루가 묻어 있는 복분자등 3종류가 있습니다.
복분자는 그 이름에 복분자를 먹으면 요강을 뒤엎을 정도로 소변줄기가 세진다는 복분(覆盆)서 유래~이며, 이는 옛날에 신혼부부에게 복분자를 먹여 쉽게 요강을 엎어 버렸다는 말에서 유래한 것입니다.

복분자의 효능과 부작용을 알아볼까요?
2. 항산화물질 복분자는 몸에 유해한 활성산소를 막아주어 노화를 방지하고 피부를 건강하게 만들어준다.

4. 피부미용 복분자는 몸에 유해한 활성산소를 제거하여 피부의 주름을 막아주는 효능이 있어 피부를 탄력있게 만들어 준다.

또 피부톤을 밝게 만들어 주며, 주근깨, 기미 등의 피부를 깨끗하게 해준다.

특히 나이가 들어 소변이 자주 마려운 증상에 효과가 좋다.
복분자는 눈을 쉽게 감기게 도와주어 수험생, 어두운 곳에서 장시간 책을 봐야 하는 직장인, 책을 많이 보는 학생들에게 추천한다.

7. 변비에 좋다 복분자는 변비에 좋은 음식으로 탁월한 효능을 보이는데, 변비는 장이 약하신 분들에게 큰 도움이 된다.
장운동을 촉진시키고 사심이 있어서 설사를 하기 쉽기 때문에 복분자를 장운동에 도움을 주는 음식으로 섭취하시면 도움이 되신다.

복분자는 몸이 차고, 장이 약한 사람이 과도하게 먹었을 경우 배탈, 설사, 두통이 발생할 수 있다고 합니다.

복분자의 부작용은 크게 복분자의 찬성질로 인한 이상반응, 섭취량으로 인한 이상반응으로 나눌 수 있습니다.

복분자의 찬성질로 인하여 이상반응은 손과 발이 찬 사람, 소변을 자주 보는 사람, 배가 더부룩한 사람, 트림이 자주하는 사람, 설사하는 사람, 잠이 쏟아지는 증상을 보이는 사람, 몸과 손발이 찬 사람, 피부색이 검어지는 사람, 헛배가 부르는 사람, 구토가 나는 사람, 머리가 무거운 증상을 보이는 사람, 머리가 아프고 늘 어지러운 사람 등으로 나눌 수 있습니다.
특히나 복분자의 찬성질이 찬성질만 하는 것이 아니라 약성이 따뜻해서 찬성질이 강한 인삼, 꿀, 생강, 후추등의 열성음식과 함께 먹게 되면 위장의 온도가 낮아져서 찬성질의 기운이 약해지고 위의 진액이 모자라는 상황이 생깁니다.

그리고 찬성질을 지닌 과일, 오이, 호박, 감자, 꿀, 두부, 가지, 깨, 녹두, 시금치, 양배추 등의 음식을 과식하게 되면 위의 진액이 지나치게 모자라게 되어 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
복분자의 효능이 좋다고 해도 섭취하실 때는 주의하셔야 하는데요.

먹는 방법은 어떻게 될까요?
복분자는 익기 전에 따서 건조하여, 또는 생과일로 드시는 분들이 많은데요, 복분자를 먹을 때 주의하실점은 건조된 복분자를 생으로 섭취할 경우, 수분이 부족하게 되어 쉽게 몸에 열이나는 증상이 나타날 수 있습니다.

그래서 복분자를 드실 때는 덜 익은 복분자나 조금 덜 익은 복분자를 드시는 것이 좋습니다.

복분자의 효능에 대하여 알아보았는데요, 제 개인적으로는 복분자의 효능이 참 좋다는 것을 느끼고 있습니다.
복분자의 효능을 알고, 제대로 복용하셔서 이번 여름을 건강하게 이겨내보는 것은 어떨까요?

복분자의 효능 100g당 수분 81%, 단백질 0.7g, 탄수화물 14.5g, 식이섬유 1,5g, 회분 0.6g, 칼슘 30mg, 인 24mg, 철 0.4mg, 비타민 A 25R.U, 비타민 B1, B2 0.1mg, 비타민 B6 0.09mg, 비타민 C 5mg, 비타민 E 2mg, 나이아신 0.3mg, 비타민 C 100mg, 1. 노화방지 복분자는 항산화물질이 함유되어 있어 신체의 노화를 방지하는데에 도움이 되는데요, 이 항산화물질은 몸의 활성산소를 제거하고, 몸세포를 활성화시키는데 큰 도움이 된다고 합니다.
2. 피부건강 복분자는 몸의 면역력을 향상시켜주어, 각종 질병을 예방하는데에 도움을 준다고 하는데요, 피부를 건강하게 만들고, 피부관리에도 효과가 있다고 알려져 있답니다.

4. 눈건강 복분자는 눈을 밝게 해주고, 눈이 밝아지는데에 도움을 준다고 알려져 있어요.

그래서 눈이 잘 충혈되거나, 눈이 침침한 증상이 있는 분들에게 복분자를 먹으면 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
6. 피로회복 복분자는 몸에 유해한 활성산소를 제거해주어서 피로를 해소하는데에 도움이 된다고 합니다.

그리고 스트레스로 인한 피로를 풀어주기 때문에 스트레스가 많으신 분들에게 복분자가 좋은 효능을 보여줍니다.
8. 숙취해소 복분자는 과음으로 인한 숙취해소에 좋은 효능을 지니고 있는데요, 과음으로 고생하시는 분들은 복분자를 드시면 좋은 효능이 있기 때문에 복분자를 술을 담가서 드시면 좋습니다.

물론, 술은 과음하면 독이 되지만, 복분자는 괜찮다고 하니, 과음하시고 숙취해소를 제대로 하지 못하셨다면 복분자를 드시면 좋을 듯 하네요.





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