더불어 고추의 비타민은 신진대사를 높여 피로회복에 도움을 줍니다

더불어 고추의 비타민은 신진대사를 높여 피로회복에 도움을 줍니다

1. 위 건강 고추의 매운 맛 성분인 캅사이신은 위 점막을 자극해 소화를 촉진합니다.
고추의 비타민 C 함량 또한 매우 뛰어나다고 합니다.



2. 체지방 감소 칼로리가 낮은 대신 캡사이신 성분이 위를 자극해 지방이 쌓이는 것을 막고 축적되는 것을 예방합니다.
지방 분해를 촉진하는 성분이 들어 있어 체지방을 줄여줍니다.

3. 면역력 향상 비타민 C가 많아 감기 바이러스의 감염을 막아주고, 면역력을 높여줍니다.
또 혈류의 흐름을 도와 혈액순환이 좋아지게 만들어줍니다.

4. 노화 방지 강력한 항산화제로 알려진 비타민 E가 풍부합니다.
비타민 E는 활성산소로 인한 세포의 노화를 예방하는 효과가 있습니다.



또 피부의 표면에 있는 수용체를 활성화해 호흡을 편하게 해주며, 피부 노화를 방지해 줍니다.

5. 피로 회복 몸에 흡수된 비타민 C는 활성 산소에 의해 산화되어 파괴되는데, 파괴된 비타민 C는 피로를 회복하는데 효과적입니다.

비타민 C가 많이 든 과일이나 채소를 먹을 때는 비타민 C가 파괴되는 걸 막기 위해 물에 오래 씻지 않는 것이 좋습니다.
또 비타민 C가 파괴되지 않도록 수용성으로 만드는 것이 중요합니다.

7. 간기능 개선 고추의 매운 성분인 캡사이신이 풍부하게 함유된 대표적인 식품으로는 간을 보호하고 간기능을 높여주는 양파와 사과가 있습니다.
더불어 고추의 비타민은 신진대사를 높여 피로회복에 도움을 줍니다.

8. 항산화 작용 고추는 사과의 1.5배, 귤의 2배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있어 항산화 작용이 우수합니다.
또 고추의 비타민 C는 피부의 콜라겐 합성을 도와 주름을 예방해주며 흉터 조직이 생기는 것을 막아줍니다.

10. 다이어트 효과 고추는 100g 기준 46kcal 정도로 저칼로리 식품입니다.
또한 캡사이신은 체지방을 연소시켜 다이어트에 효과적입니다.

캡사이신 성분은 신진대사를 촉진해 칼로리 소비를 늘려주고 지방을 연소시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.

또한 고추에 다량 함유된 캡사이신 성분은 중성 지방을 분해하고, 지방산을 감소시킵니다.


11. 다이어트 효과 고추의 캡사이신 성분은 체지방을 분해하고 지방을 연소시킵니다.

14. 염증 완화 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
또 혈액의 산화를 막고 염증을 완화시킵니다.

고추를 꾸준히 먹으면 복부 지방이 제거돼 체중 감량에도 도움이 됩니다.
15. 혈관 건강 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 지방을 태우고 혈관을 확장시킵니다.

16. 변비 예방 고추의 캡사이신 성분은 소화를 촉진하고 위와 장의 운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움이 됩니다.

고추를 섭취하면 장내에서 세균에 의해 분해되면서 다량의 가스를 만들어 냅니다.

이 가스는 장내의 유익한 균을 활성화시켜 배변을 원활하게 해줍니다.

18. 다이어트 효과 고추의 매운맛 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진하고 지방을 연소하는 효과가 있어 지방이 축적되는 것을 방지하고, 지방의 분해를 촉진합니다.
19. 수족냉증 개선 고추는 성질이 뜨겁고 맵기 때문에 평소 몸이 차가운 사람은 삼가야 합니다.

고추를 먹으면 몸에서 열이 나면서 기운이 좋아지는 특징이 있어 수족냉증을 개선하는 데 도움이 됩니다.
20. 피부 건강 고추의 비타민 A, B2와 C는 피부를 탱탱하게 가꿔주는 것은 물론이고 피부의 미백에도 효과가 있습니다.

이럴 때 피부가 붉어지는 것은 신진대사가 활발해져 체온이 높아진 것으로 볼 수 있고, 고추를 먹으면 피부가 한결 매끄러워집니다.
고추에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있고, 항산화 효과가 뛰어나 피부 노화를 막고, 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 탱탱하게 가꾼니다.

고추는 항산화 효과도 뛰어나 노화 예방과 피부 미용에 좋습니다.





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