당근의 효능 1 피부미용에 좋습니다

당근의 효능 1 피부미용에 좋습니다

비타민A는 피부와 점막을 생성하고 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다.
당근의 효능 1. 피부미용에 좋습니다.



당근의 대표적인 성분으로는 비타민A, 베타카로틴, 비타민B군, 비타민C등이 있습니다.

이 성분들은 피부세포를 건강하게 유지시켜 주고 피부미백에도 효과가 있습니다.

특히 베타카로틴은 비타민A로 변하면서 항산화 작용이 뛰어나 노화로 인한 각종 피부질환을 예방해주고 피부노화를 지연시켜 줍니다.
따라서 평소에 당근즙이나 당근을 꾸준히 드시면 피부미용에 좋습니다.

당근은 다양한 영양분을 많이 함유하고 있습니다.
그 중 비타민A 가 풍부하게 들어 있어 세균에 대한 저항력을 길러주고 감기나 각종 질병으로부터 예방해 주는 효과가 있습니다.



따라서 평소에 당근을 꾸준히 드시면 면역력을 강하게 해 주어서 잔병치레가 없으시는 건강한 체질로 만들어 줍니다.

당근의 효능 3. 눈 건강에 좋습니다.

평소에 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 눈이 쉽게 피로를 느끼시게 됩니다.
당근에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.

특히 아침식사로 섬유질이 풍부한 당근을 드시게 되면 장운동이 활발해져서 변비나 설사를 완화시켜 주는 효능이 있습니다.
철분 보충에 좋은 것이 바로 당근입니다.

그 중 베타카로틴 성분은 당근의 속보다 껍질에 더 많이 들어 있습니다.

또한 베타카로틴 성분은 당근의 과육보다 껍질에 더 많이 들어 있기 때문에 당근을 드실 때 껍질을 같이 드시는 것이 좋습니다.

또한 머리에 윤기가 없어지는 것이나 모발이 빠지는 것도 예방해 줍니다.
그래서 평소에 당근즙을 꾸준히 드시면 탈모 예방하는 효능도 얻으실 수 있습니다.

당근은 위장을 튼튼하게 해주고 위를 보호해 주는 효능이 있습니다.
또한 식욕을 돋우는 효능이 있기 때문에 입맛이 없을 때 드시면 좋습니다.



이 섬유질은 장운동을 활발하게 해줍니다.

따라서 변비해소에 좋은 효능이 있습니다.

이 성분들은 신진대사를 높여주고 피로회복에 좋습니다.
특히 이 성분은 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

평소에 당근을 꾸준히 드시면 눈 건강에 도움을 얻으실 수 있습니다.
또한 노화로 인한 피부의 주름을 방지해 주는 효과도 있습니다.

이 비타민C 성분은 피부세포를 건강하게 유지시켜 주는 효능이 있습니다.

이 칼륨 성분은 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

변비나 설사가 자주 생기는 분들은 이 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있는 당근 즙을 드시면 효과를 보실 수 있습니다.
그래서 변비나 설사가 있는 분들에게 좋은 효능이 있습니다.

또한 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동을 촉진시켜 주는 효능도 있습니다.





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