건강에 좋은 잣의 좋은 효능

건강에 좋은 잣의 좋은 효능

▣ 잣의 효능 1. 혈관 속 불필요한 지방 제거 잣은 혈관 속 불필요한 지방을 녹여내는 기능을 합니다.
2. 두뇌 발달 두뇌발달에 좋은 DHA라는 불포화 지방산이 많이 들어있습니다.

DHA는 뇌세포의 활동을 활발하게 해서 기억력을 향상 시키고 두뇌발달에 좋습니다.
잣에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈을 개선하는데 좋습니다.

잣에는 지방산(100 g당 84.70kcal)이 경유(100 g당 2,800.00kcal)보다 더 많아서 혈중 콜레스테롤을 높이고, 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 혈압을 낮추어줍니다.
▣ 잣의 효능 3 1. 피부탄력향상 잣은 질 좋은 단백질과 불포화지방산들 그리고 비타민들과 여러가지 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어서 피부를 윤기나게 해주는 효과가 있습니다.

잣은 전체적으로 깨끗한 피부를 원하고, 피부탄력을 지키고 싶다면 잣을 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

한방에서 피부를 윤기나게 해주는 음식은 잣 이외에 계란 노른자가 있습니다.

노른자는 고영양 덩어리로 기름을 분해하여 피부를 부드럽고 윤기 있게 해주고 노화된 피부를 회복시켜주기 때문에 피부를 윤택하게 하고 탱탱하게 만들어 줍니다.

▣ 잣의 효능 5 잣은 위를 건위하며, 장을 윤기 있게 하고 대변을 용이하게 합니다.
잣은 고열량 식품이기 때문에 중성지방 수치가 높은 사람과 과도한 식욕이 문제가 되는 사람에게 좋습니다.

따라서 노화현상에 의한 체력저하에 매우 좋습니다.

고칼로리를 섭취하면 그만큼 열량을 소비하는 것으로써 식욕을 억제하며, 열량이 소비되지 않으면 우리 몸에는 지방이 되어 축적됩니다.

잣 속에 들어 있는 성분이 고열량이면서도 지방질이 대부분인 유지의 특성을 그대로 지니고 있기 때문에 신진 대사를 촉진시켜 열량소모량을 늘리고, 인체의 에너지 비축 능력을 높이는 신진대사 작용에 도움이 됩니다.

따라서 인체에 흡수된 지방질을 분해하여 다이어트에 도움을 줄 뿐 아니라, 산후조리에 좋고, 기미, 주근깨, 노화된 피부에도 좋습니다.

성분 중 대부분이 불포화지방산으로 피부에 좋은 영양성분이 많을 뿐 아니라, 그 양 또한 풍부합니다.
따라서 잣을 매일 섭취하면 정력에 좋고, 또한 건조한 피부를 부드럽게 만들어주기 때문에 피부를 윤택하게 하는데 효과적이랍니다.

불포화지방산은 뇌세포를 활발하게 해줘서 두뇌활동에 좋고, 기억력과 집중력 향상에도 좋습니다.

특히 스트레스로 인한 많은 신경과민에 도움이 됩니다.

다이어트에 좋은 잣을 하루에 10알정도 꾸준히 섭취하면 칼로리는 100칼로리 감소하는 반면에 포만감을 금방 느낄 수 있고, 꾸준한 섭취가 가능하게 됩니다.
잣은 숙면을 취하는데 도움을 주기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.






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