건강에 좋은 녹두전의 충격적인 효능

건강에 좋은 녹두전의 충격적인 효능


건강에 좋은 녹두전의 충격적인 효능



이번 시간에는 건강에 좋은 녹두전의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
술안주와 간식으로 자주 즐겨 먹는 녹두전~!

그 놀라운 효능은 무엇일까요?
녹두전 효능이 꽤나 많이 있더라고요.

녹두전 효능 1. 위와 장에 좋음.
위와 장에는 좋은 효능이 거의 다 들어가 있는데요.

녹두가 위와 장에 모두 좋다는 것은 많은 사람들이 인정하는 사실입니다.
녹두전 효능 2. 피부질환을 치료하는데 도움이 됨.

피부에 염증이 생기거나 아토피 피부염일 경우 녹두로 팩을 만들어 사용하시면 아주 좋아요.
녹두가 피부를 진정해주는데 좋은 효능이 있습니다.

녹두전 효능 3. 해독작용이 있음.
몸 속 노폐물이 해독이 잘 안되면 우리 몸에서 독소가 계속 쌓이게 됩니다.




몸에 독소가 쌓이게 되면 피부에도 여드름 같은 트러블이 일어나게 돼요.


녹두가 이런 독소를 제거하고, 해독할 수 있는 효능이 있어요.
녹두전 효능 4. 숙취해소에 좋음.

녹두의 대표적인 효능 중에 하나가 숙취해소에요.
녹두는 알코올의 분해를 촉진하기 위해서 술을 마시기 전에 섭취를 하는 것이 좋아요.

술을 마시고 바로 녹두전을 먹으면 숙취해소에 아주 좋습니다.
녹두전 효능 5. 다이어트에 도움이 됨.

몸 속에 있는 지방을 분해하는데 녹두가 아주 뛰어난 효능이 있는데요.
녹두에는 지방을 분해하는 캡사이신이라는 성분이 있어요.

이렇게 녹두를 섭취한 후에 운동을 하면 좋은 다이어트 효과가 있어요.
녹두전 만드는 방법 재료: 녹두 1.8컵, 물 3~4컵 1. 녹두를 잘 씻어서 물에 1시간 정도 불린다.

2. 불린 녹두를 믹서기에 물을 조금 넣고 갈아서 녹두전 반죽을 만든다.



3. 팬에 녹두전 반죽을 부어서 약한 불에서 뒤집어가면서 서서히 익혀준다 4. 완성되면 위에다가 양념간장을 곁들여주면 됩니다.


녹두의 놀라운 효능!
녹두에 대해 알아보자.

녹두 효능 항산화 효과 - 녹두는 항산화작용을 하여 활성산소에 의한 세포의 손상을 막아주고, 피부노화를 방지하는데 좋습니다.
또한 녹두에는 철분을 비롯해서 비타민, 단백질, 레시틴 등이 함유되어 있는데요.

그래서 녹두는 혈관을 깨끗하게 하는데 효과가 있어요.
피부 건강 - 녹두는 피부건강에 좋은 음식인데요.

피부 트러블은 체내에 독소가 많으면 생기는 증상인데요.
녹두에는 독소를 해독하는 효능이 있기 때문에 피부 트러블을 완화시키는데 좋습니다.

피로회복 - 녹두는 피로회복에도 좋아요.
녹두에는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 탄수화물, 단백질, 지방의 에너지 대사에 도움을 주기 때문에 피로회복에 좋습니다.

뇌 건강 - 녹두는 뇌 건강에도 좋은 음식이에요.




 녹두에는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.



녹두에는 비타민B1 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.


이 비타민B1 성분이 뇌세포를 활성화시키고, 기억력을 높여주는데 효과적이기 때문에 녹두를 자주 드시면 뇌건강에 좋습니다.
피부미용 - 녹두는 피부미용에도 좋아요.

녹두에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 비타민C 성분이 콜라겐을 생성시키고, 피부노화를 막아주는 효과가 있어요.

그래서 녹두로 팩을 만들어서 사용하면 탄력있고 건강한 피부를 유지하는데 좋습니다.
신장기능 개선 및 기력회복 - 녹두는 신장기능 개선 및 기력회복에 좋아요.

녹두에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 비타민E 성분이 기력을 회복시키고, 신장의 기능을 향상시켜주는 효능이 있어요.

그래서 녹두를 자주 섭취하시면 신장건강 및 기력회복에 도움이 됩니다.
심혈관질환 - 녹두는 심혈관질환을 예방하는데 도움이 되요.

이 성분들이 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤수치를 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤을 보충하는데 효과적이에요.



불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 녹두를 자주 드시면 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.


녹두 칼로리는 100g당 337Kcal 입니다.
녹두전 효능 녹두의 껍질에는 "플렉소마에스터" 라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.

이 성분이 대장에 있는 나쁜 독소가 흡수되는 것을 막아주어 장을 보호하는데 도움이 되는데요.
그래서 녹두전을 드시면 장건강에 도움이 되고, 변비, 치질, 대장암 예방에 도움이 됩니다.

녹두를 활용한 다양한 요리들은 아래 포스팅을 참고하세요.
녹두의 효능과 부작용은 아래 포스팅을 클릭해주세요.

고소하고 영양만점~!
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 녹두를 알고 먹으면 더 이상 약을 먹을 필요가 없다는 말이 있죠~녹두는 한약재료로 많이 쓰여 왔거.



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요즘은 식당에서 나오는 음식들이칼로리가 장난 아니죠.
ᅲ.ᅲ그래서 살찐 사람들은 외식.






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