해외에서 난리 난 미나리의 효능

해외에서 난리 난 미나리의 효능

이번 포스트에서는 해외에서 난리 난 미나리의 효능에 대해 알아보겠습니다.
미나리는 어떤 식물일까요?

미나리는 물에서 자라는 대표적인 알칼리성 식물로 예로부터 혈액을 맑게 하고 간기능을 좋게 하여 임산부의 산후 체력 회복에 효과가 있으며, 비타민C와 각종 무기질과 섬유질이 풍부합니다.
특히 해독 작용이 탁월하여 봄철 황사철에 먹으면 좋습니다.

알칼리성 식품인 미나리는 식이섬유, 칼륨, 엽산, 비타민, 철, 무기질, 식물성 섬유, 철분, 인, 칼슘, 미네랄 등 풍부한 영양 성분을 가지고 있으며, 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈에 효과가 있습니다.
미나리에는 어떤 효과가 있을까요?

미나리는 독특한 풍미가 있는데 이 성분은 유기산으로, 아마신, 리나로사이드와 같은 성분입니다.
이 성분은 해독 작용이 뛰어나, 복어탕에 미나리를 넣으면 복어의 독으로 인한 식중독 발생 예방에 도움이 됩니다.

특히 비타민과 무기질이 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다.
미나리의 효능은?

1. 해독작용 미나리는 음식과 함께 들어온 중금속 등을 흡수하여 체외로 배출하는 효능이 있어 황사와 미세먼지 때문에 발생할 수 있는 독을 제거하는 데 좋습니다.
2. 비타민과 미네랄 풍부 미나리는 비타민A, B1, B2, C와 칼슘, 인 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 동의보감에 따르면 미나리는 갈증을 풀어 주고 머리를 맑게 하여, 주독을 제거하며, 중금속 배출을 도와준답니다.

3. 다이어트에 효과적 한 끼에 필요한 에너지와 영양 성분은 공급하면서, 칼로리는 낮아 다이어트에 좋습니다.

또한 식이섬유가 풍부해서 장내에 독소가 쌓이지 않도록 해주고, 노폐물 배출에도 도움을 줍니다.
4. 염증 완화 및 해독작용 효과 미나리의 시스틴, 글리시테인, 락투신 등의 성분은 항염·항종양·항알레르기 효과가 있어 체내 염증 완화에 도움이 되며, 중금속 및 독소 등을 배출하는 효능이 있습니다.

5. 기관지 질환 개선 미나리에는 유황 성분이 풍부하게 들어 있어서 살균에 도움이 되어, 염증으로 인한 기침, 인후염 등에 효과가 있습니다.
6. 혈관 질환 개선 미나리에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

칼륨은 나트륨의 배출을 도와주어 혈관을 건강하게 해주는데, 혈압의 상승을 막아 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.
7. 피부미용 미나리에는 비타민A와 B1이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 미백에도 좋은 효과가 있습니다.

또한 피부의 탄력을 유지하고, 세포 분화를 도와 피부 세포 활성화에 도움이 됩니다.
8. 원기 회복 및 면역력 증진 미나리는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜, 원기 회복에 도움이 되고, 비타민B1, B2가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 촉진시키고, 면역력 증진에 도움이 된답니다.

9. 빈혈 개선 미나리는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
철분은 빈혈을 개선시키는데 도움이 되는데, 여성의 경우 철분이 부족하면 빈혈이 발생하게 되고, 생리를 할 때 철분이 부족하면 철분 결핍성 빈혈이 발생하기도 하고, 철 결핍성 빈혈이 발생하면 면역력이 떨어지고, 심하면 빈혈이 심해질 수 있습니다.

10. 간 기능 개선 및 숙취해소 미나리는 간의 해독작용을 도와 간 기능 개선에 도움을 주며, 숙취해소에도 도움이 됩니다.

이렇게 풍부한 미나리의 효능이 있는데, 그중에 가장 대표적인 효능만 몇 가지 골라봤습니다.

미나리만 먹어도 될까요?
미나리는 성질이 시원하고, 알칼리성 식품인 미나리는 예로부터 혈액을 맑게 하고 간 기능을 좋게 하여 임산부의 산후 체력 회복에 효과가 있으며, 비타민C와 각종 무기질과 섬유질이 풍부합니다.

미나리는 잎과 줄기를 먹기도 하지만, 주로 뿌리를 이용합니다.
미나리의 효능에 대해 알아볼까요?

간기능 개선 및 숙취해소 미나리는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜, 원기 회복에 도움이 되고, 비타민B1, B2가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 촉진시키고, 면역력 증진에 도움이 됩니다.
또한 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 개선시키는데 도움이 됩니다.

미나리는 간 기능을 개선해 주는데, 미나리는 간의 독성을 해독하는 효과가 있어 특히 숙취로 인한 두통에 도움이 되고, 간 기능을 개선합니다.
또한 간의 해독 작용을 도와 간기능 개선에 효과가 있습니다.

비타민과 미네랄이 풍부한 미나리 미나리는 비타민A, B1, B2, C와 칼슘, 인 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 동의보감에 따르면 미나리는 갈증을 풀어 주고 머리를 맑게 하여, 주독을 제거하며, 중금속 배출을 도와준답니다.
칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨의 배출을 도와 혈압의 상승을 막아 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.

혈액순환 개선 및 심혈관질환 예방 미나리는 혈액순환을 개선하고 혈관을 보호하며, 심혈관 질환의 원인인 콜레스테롤을 저하시켜, 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다.

또한 미나리에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와 혈압의 상승을 막고, 혈관을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

다이어트에 효과적 한 끼에 필요한 에너지와 영양 성분은 공급하면서, 칼로리는 낮아 다이어트에 좋습니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 도와 변비를 개선하고, 소화기능을 촉진합니다.

중금속 배출 및 피부미용 효과 미나리에는 유황 성분이 풍부하게 들어 있어서 살균에 도움이 되어 염증으로 인한 기침, 인후염 등에 효과가 있으며, 중금속 및 독소 등을 배출하는 효능이 있습니다.
기관지 질환 개선 및 해독작용 효과 미나리에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈관을 건강하게 해주는데, 혈압의 상승을 막고, 나트륨의 배설을 도와 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.





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