해외에서 검증 받은 문어의 효능

해외에서 검증 받은 문어의 효능

이번에는 해외에서 검증 받은 문어의 효능에 대해 알아보겠습니다.
문어의 효능 1. 고단백 식품입니다.

문어는 생선이 가지고 있지 않는 타우린, 불포화지방산이 높고, 문어에는 EPA·DHA의 하루 권장량의 2배이상이 들어 있습니다.
EPA, DHA에는 뇌기능을 좋게하는 성분이 들어있어 두뇌발달에 좋습니다.

타우린 또한 기억력을 좋게하는 성분으로서 청소년의 성장에 좋은 음식입니다.
2. 비타민E가 풍부합니다.

문어는 다른 해산물에 비해 비타민E가 풍부하게 들어있습니다.
또한 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다.

문어는 비타민B군과 철, 마그네슘, 아연이 풍부하며, 타우린과 히스티딘 등의 아미노산이 풍부해서 동맥경화, 심장병, 고혈압, 당뇨병환자에게도 아주 좋은 식품입니다.

4. 간기능 회복에 좋습니다.

문어는 타우린과 히스티딘을 함유하고 있어 간기능을 회복시키고 세포의 기능을 활성화시켜 주어 체력회복에 좋습니다.
5. 눈건강에 좋은 식품입니다.

문어는 눈의 피로회복을 돕고 시력감퇴 개선에 효과가 있습니다.
문어에는 아연이라는 성분이 들어 있는데 이것은 눈을 맑게하는 효능이 있어 꾸준히 드시면 눈건강에 도움이 됩니다.

6. 여성건강에 좋습니다.
문어는 여성의 생리불순이나 냉대하증, 생식기질환에 특효를 보이며 피부를 부드럽고 매끄럽게 해줍니다.

7. 골다공증에 좋습니다.

문어는 100g당 단백질 함유량이 20,6g으로 생선보다 단백질 함유량이 높습니다.

또한 문어에는 칼슘, 비타민B2, D도 풍부해 뼈건강에 도움이 되며, 폐경기 여성이나 어린이의 발육을 촉진할 수 있습니다.
8. 뇌건강에 좋습니다.

문어는 DHA가 풍부하여 뇌신경계의 기능을 활발하게 해주며, 두뇌발달에 좋습니다.
9. 시력개선에 좋습니다.

문어는 눈 건강에도 좋으며, 시력개선에 효과가 있습니다.
10. 숙취해소에 좋습니다.

문어에는 타우린이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 숙취의 주원인인 아세트알데히드를 분해하는 역할을 합니다.

문어는 숙취해소에 좋습니다.

11. 다이어트에 좋습니다.
문어는 고단백식품으로 다이어트에 좋습니다.

문어는 몸에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 글루탐산이라는 성분이 풍부하게 들어있어 고혈압, 고지혈증 환자들에게도 좋습니다.
12. 피부미용에 좋습니다.

문어는 글리신, 베타인등의 성분들이 있어 세포가 손상되는 것을 막아 피부를 윤기있게 만들어 주며, 베타인 성분은 피지조절을 해 여드름을 억제하는데 도움을 주며, 피부와 세포에 좋은 콜라겐을 생성하도록 해주어 피부미용에 도움이 됩니다.
13. 혈압을 낮춰주어 고혈압, 저혈압이 있는 사람에게 좋습니다.

문어는 저혈압이나 고혈압이 있는 환자들의 건강을 개선시켜주는데에도 좋은 작용을 하며, 문어에는 칼륨성분이 풍부해 우리 몸의 나트륨을 체외로 배출시키게 해주어 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

14. 빈혈에 좋습니다.

문어에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있거나 어지러움이 잦은 사람에게 효능이 있습니다.
15. 변비에 좋습니다.

문어에 있는 타우린과 불포화지방산이 혈액중의 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 개선해주고, 문어의 껍데기는 치질, 궤양 등을 치료하는데 효과가 있습니다.
16. 치질에 좋습니다.

문어에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 체내에 있는 칼슘의 흡수를 도와주는 효능이 있어 치질로 인해 증상이 심하신 분들은 문어의 껍질을 이용해 환부에 올려두고 10분정도 찜질하면 좋습니다.
17. 뼈건강에 좋습니다.

문어에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 골격과 치아를 형성해주는 효과가 있으며, 말린 문어를 물에 넣고 끓인 후 소금을 조금 넣어 마시면 갈증을 풀어주고 치료해주는 효능이 있습니다.

18. 소화불량에 좋습니다.

문어는 지방함량이 적고, EPA와 DHA등의 각종 영양분이 풍부하여 소화불량이 있을 때에 드시면 매우 좋으며, 섬유질이 많아 변비에도 좋습니다.
19. 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.

문어에 있는 타우린 성분은 혈압을 내리고, 콜레스레롤 수치를 내려 혈관을 건강하게 해줘 동맥경화나 고지혈증 등 성인병을 예방해주며, 혈관에 안좋은 중성지방과 콜레스테롤 수치도 내려줍니다.
문어에 있는 DHA성분은 기억력, 뇌기능을 향상시켜주고, 타우린 성분은 혈압을 내리고, 간을 맑게 해줍니다.

문어에 있는 DHA는 어린이 두뇌발달을 돕고, 시력을 보호하고, 시력 감퇴를 막아줍니다.
문어에는 타우린이 풍부하여 피로회복에도 효과적입니다.

20. 두뇌발달에 좋습니다.

문어에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능을 좋게 하고, 뇌 혈류를 원활하게 해주며, 두뇌발달을 도와줍니다.

21. 콜레스테롤을 배출하는데 효과적입니다.
문어는 타우린성분이 콜레스테롤을 조절하여 혈압을 안정시킵니다.

그리고 문어는 혈액을 해독해주는 효과가 있어 체내 독소도 제거해줍니다.
22. 두뇌성장에 좋습니다.

문어에는 비타민B2, D가 풍부하여 두뇌에 영양공급을 해주어 두뇌발달을 해주며, 기억력을 높여주고, 두뇌발달에 좋습니다.
23. 시력개선에 좋습니다.

24. 우울증과 스트레스에 좋습니다.
문어는 비타민이 풍부한 음식으로 비타민B와 비타민E의 성분이 뇌의 혈액순환을 좋게하여 스트레스를 해소하고, 두뇌발달을 돕고, 우울증이나 신경과민증상을 치료해주며, 우울증, 신경과민증상, 무기력증 등을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.






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